Bendera Merah Potensial Dalam Hubungan yang Perlu Anda Ketahui

Isi

• Bendera Merah Potensial Dalam Suatu Hubungan
• Mereka ingin memiliki Anda semua untuk diri mereka sendiri.
• Mereka sepertinya tidak mengingat kenangan indah tentang hubungan Anda dengan kasih sayang.
• Mereka tidak menjaga diri mereka sendiri ketika mereka memiliki sumber daya.
• Anda telah berhenti terlibat dalam konflik.
• Mereka tidak mau berkomunikasi.
• Anda telah berhenti berhubungan seks - dan Anda tidak membicarakannya.
• Mereka terus-menerus berbicara tentang betapa sedikit uang yang mereka miliki - tetapi mereka adalah pemboros besar.
• Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Melihat Bendera Merah Dalam Suatu Hubungan
• Ulasan untuk

Baik Anda berada dalam hubungan pemula atau yang sudah mapan, teman dan anggota keluarga Anda yang bermaksud baik dan protektif mungkin akan dengan cepat memanggil "tanda bahaya" dari pasangan Anda. Di mata mereka, penolakan teman kencan baru Anda untuk mencuci seprai lebih dari sekali sebulan atau kesulitan pasangan Anda menahan pekerjaan mungkin merupakan tanda yang jelas bahwa Anda harus meninggalkan segalanya dan mengakhiri hubungan, stat.

Tetapi perilaku yang dianggap sebagai tanda bahaya tidak secara otomatis dianggap sebagai alasan untuk berpisah, kata Rachel Wright, M.A., L.M.F.T., seorang psikoterapis, terapis pernikahan dan keluarga berlisensi, dan pakar seks dan hubungan. "​Bendera merah bisa menjadi [indikator] itu sesuatu yang baru saja hilang - belum tentu bendera merah yang harus Anda jalankan dengan cara lain," katanya. Faktanya, bendera merah — bahkan yang terasa bermasalah saat ini — juga bisa menjadi peluang untuk tumbuh, tambah Jess O'Reilly, Ph.D., seksolog yang berbasis di Toronto dan pembawa acara Seks dengan Dr. Jess siniar. "Anda dapat menggunakannya untuk bekerja dalam komunikasi, koneksi, atau hubungan secara keseluruhan," jelasnya. (FTR, perilaku dan situasi kasar adalah pengecualian, kata O'Reilly. Jika Anda yakin berada dalam hubungan yang kasar atau Anda melihat tanda-tanda peringatan umum - seperti pasangan Anda mencegah Anda membuat keputusan sendiri, mengendalikan semua keuangan tanpa diskusi, mengintimidasi Anda, atau menekan Anda untuk berhubungan seks, menggunakan narkoba, atau mengonsumsi alkohol — hubungi Hotline KDRT untuk mendapatkan bantuan.)

Terlebih lagi, gagasan setiap orang tentang apa yang memenuhi syarat sebagai bendera merah dalam suatu hubungan berbeda, kata Wright. Misalnya, ide orang monogami tentang bendera merah mungkin berbeda dari seseorang yang poliamori, jelasnya. "Itu tidak universal, dan tidak masalah jika orang lain berpikir bahwa itu adalah bendera merah jika tidak apa-apa denganmu."

Namun, ada beberapa tanda bahaya umum yang berpotensi menjadi penyebab kekhawatiran atau alasan untuk mengevaluasi kembali hubungan Anda - dan bukan hanya hubungan intim seperti dongeng yang dinyanyikan Taylor Swift. Baik Wright dan O'Reilly mencatat bahwa Anda dapat melihat tanda bahaya dalam semua jenis hubungan, termasuk hubungan dengan teman, anggota keluarga, kolega, dan banyak lagi. Di sini, Wright dan O'Reilly berbagi bendera merah dalam suatu hubungan (terutama yang romantis) yang mungkin layak untuk dilihat, dan yang lebih penting, apa yang harus dilakukan jika Anda melihat salah satunya. Spoiler: Jangan langsung menyerah. (Terkait: Cara Menghadapi Persahabatan Sepihak)

Bendera Merah Potensial Dalam Suatu Hubungan

Mereka ingin memiliki Anda semua untuk diri mereka sendiri.

Jika pasangan Anda sangat kritis terhadap teman dan keluarga Anda, mencoba untuk membuat jarak antara Anda dan teman terdekat Anda, atau mencoba untuk memisahkan Anda dari lingkaran sosial Anda, perilaku mereka mungkin menjadi perhatian, kata O'Reilly. "Mungkin mereka menyarankan bahwa mereka sangat mencintaimu dan bahwa mereka berusaha melindungimu, [atau] mungkin mereka mengatakan kamu terlalu baik untuk orang lain," tambahnya. "Berhati-hatilah dengan pasangan yang berpotensi mengendalikan yang memandang upaya mereka untuk mengisolasi Anda sebagai apa yang disebut cinta." Tindakan mengasingkan diri ini dapat menjadi tanda bahaya utama dalam suatu hubungan, karena tindakan tersebut dapat mendahului perilaku yang berpotensi melecehkan di kemudian hari, seperti mengendalikan apa yang dilakukan pasangan Anda, dengan siapa mereka melihat dan berbicara, ke mana mereka pergi — dan menggunakan kecemburuan untuk membenarkan semuanya. . Ini semua adalah taktik yang dapat digunakan oleh pasangan yang kasar untuk menjaga agar korban mereka tetap dalam suatu hubungan, menurut Hotline KDRT Nasional. (BTW, itu hanya satu tanda Anda mungkin berada dalam hubungan yang beracun.)

Mereka sepertinya tidak mengingat kenangan indah tentang hubungan Anda dengan kasih sayang.

Ketika pasangan Anda memikirkan kembali saat-saat menyenangkan yang dapat ditarik langsung dari rom-com atau hari bahagia seperti pernikahan Anda, apakah mereka mengingatnya dengan penuh kasih sayang atau dengan kepahitan atau kesedihan? Jika kenangan-kenangan bahagia yang sebelumnya ternoda untuk mereka, itu bisa menjadi tanda bahaya bahwa ada sesuatu yang tidak sepenuhnya benar dalam hubungan itu. Naluri Anda mungkin untuk segera berhenti, terutama jika hati pasangan Anda tampaknya tidak ada di dalamnya lagi, tetapi pertama-tama, "Anda mungkin ingin berbicara tentang bagaimana perasaan Anda dalam hubungan itu," kata O' Reilly. "Itu tidak berarti bahwa hubungan itu hancur, tetapi mungkin memerlukan beberapa pendekatan baru [yaitu terapi pasangan]."

Mereka tidak menjaga diri mereka sendiri ketika mereka memiliki sumber daya.

Bendera merah potensial dalam suatu hubungan ini bisa menjadi pertanda S.O. tidak menghargai diri mereka sendiri, kata Wright. "Dan itu adalah sesuatu yang bisa muncul kemudian sebagai hal yang diproyeksikan dan masalah hubungan." Keputusan pacar Anda untuk melewatkan janji dengan dokter mereka atau tidak menyikat gigi setiap malam dapat menunjukkan bahwa mereka tidak menghargai kesehatan mereka seperti Anda - dan jika itu bukan sesuatu yang ingin Anda diskusikan dan terima (atau kompromikan) secara terbuka, itu dapat menyebabkan kebencian terhadap pasangan Anda. Di sisi lain, kebersihan mereka yang buruk mungkin merupakan tanda bahwa mereka sedang berjuang dengan mentalnya. masalah kesehatan, seperti depresi, menurut National Alliance on Mental Illness of Kenosha County. Terjemahan: Apa yang disebut bendera merah mungkin tidak berarti Anda harus putus, tetapi mulailah percakapan jujur ​​​​dengan mereka tentang masalah pribadi apa pun yang mungkin mereka alami. (Terkait: Tunggu, Apakah Gigi Berlubang dan Penyakit Gusi Menular Melalui Berciuman?!)

Anda telah berhenti terlibat dalam konflik.

Sepertinya tidak pernah bertengkar adalah bagus hal (dan, dalam beberapa kasus, itu bisa terjadi), tetapi menghindari perselisihan karena Anda sepenuhnya menyerah untuk membicarakan masalah penting bisa menjadi tanda bahaya dalam suatu hubungan, kata O'Reilly. Untuk menentukan apakah kurangnya konflik Anda mungkin merupakan bagian dari masalah yang lebih besar, O'Reilly menyarankan untuk bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan ini:

• Apakah Anda menghindari membicarakan masalah penting dan membiarkannya berlarut-larut, atau apakah Anda hanya memilih pertempuran dan membiarkan hal-hal kecil meluncur?
• Apakah Anda berhenti terlibat karena Anda tidak peduli lagi, atau apakah Anda hanya menerima bahwa Anda tidak dapat menyelesaikan setiap masalah?
• Sudahkah Anda berhenti membicarakan masalah yang memanas karena Anda merasa pasangan Anda tidak mendengarkan atau menghargai perspektif Anda?

Ingat saja, "konteks sangat penting, itulah sebabnya bendera merah tidak selalu universal," tambahnya. Misalnya, jika Anda dan pasangan bertengkar selama seminggu berturut-turut tentang cara "terbaik" untuk memuat mesin pencuci piring tetapi tidak dapat menyelesaikan masalah, mengabaikan ketidaksepakatan, memungkinkan mereka untuk mengatur piring kotor seperti yang mereka inginkan, dan alih-alih berfokus pada apa yang benar-benar penting (misalnya keuangan Anda, pendidikan Anda, dll) bisa menjadi hal yang baik.

Mereka tidak mau berkomunikasi.

Jika Anda tidak akan membiarkannya meluncur ketika BFF Anda membuat Anda marah dan mengabaikan teks Anda selama berhari-hari, mengapa Anda mentolerir itu dalam hubungan romantis Anda? "Jika sangat penting bagi Anda untuk memiliki hubungan dengan seseorang yang dapat berbicara dengan Anda, tetapi mereka menutup diri dan tidak berkomunikasi, maka itu akan menjadi peringatan umum," kata Wright.

Pengingat: Tidak peduli seberapa baik Anda mengenal pasangan Anda, Anda tidak dapat membaca pikiran mereka, dan tanpa komunikasi yang terbuka dan jujur ​​tentang keinginan, kebutuhan, dan harapan, kesalahpahaman dan pertengkaran yang menyakitkan semakin mungkin terjadi. Plus, komunikasi yang buruk adalah alasan paling umum mengapa pasangan mencari terapi dan diperkirakan memiliki dampak paling merusak pada suatu hubungan, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal. Jurnal Pernikahan dan Keluarga.

Anda telah berhenti berhubungan seks - dan Anda tidak membicarakannya.

Hal pertama yang pertama, tidak apa-apa untuk menghentikan aktivitas Anda di sela-sela, kata O'Reilly. "Beberapa orang senang untuk istirahat, tetapi bagi yang lain, itu adalah sumber ketegangan dan konflik," jelasnya. Jika Anda dan pasangan Anda termasuk dalam kelompok yang terakhir dan Anda berdua berpura-pura itu NBD, itu dapat menyebabkan kebencian pada saat itu dan masalah di kemudian hari, seperti ketidakmampuan untuk memiliki konflik yang sehat. (Gunakan tips ini untuk berbicara dengan pasangan Anda tentang keinginan lebih banyak seks.)

Mereka terus-menerus berbicara tentang betapa sedikit uang yang mereka miliki - tetapi mereka adalah pemboros besar.

Tanda bahaya potensial dalam suatu hubungan ini semua bermuara pada terputusnya hubungan antara apa yang dikatakan pasangan Anda dan bagaimana mereka berperilaku. Tetapi ketika Anda pertama kali menyadarinya, penting untuk melihat tindakan mereka dengan empati, kata Wright. "Mungkin saja orang itu merasa malu," katanya. “Mungkin mereka baru saja membayar tagihan medis yang besar dan mereka merasa tidak aman saat ini. Kita tidak pernah tahu apa yang sedang terjadi, jadi itu sebabnya bendera merah bagi saya adalah undangan untuk berbicara, bukan alasan untuk melarikan diri. " Jika Anda memiliki obrolan itu dan mengetahui pasangan Anda tidak memiliki konsep manajemen keuangan dan tidak berencana mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk memperbaiki kebiasaan belanja mereka, maka Anda mungkin tahu bahwa hubungan itu bukan untuk Anda, tambahnya.

Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Melihat Bendera Merah Dalam Suatu Hubungan

Jika Anda belum menyatukannya, Anda tidak harus berjalan keluar begitu Anda melihat potensi bendera merah dalam hubungan Anda. Pertama, tanyakan pada diri Anda bagaimana perasaan Anda dan renungkan: "Bagaimana perasaan Anda tentang perilaku mereka? Apa yang Anda inginkan? Apakah masalah ini penting bagi Anda? Mengapa itu penting?" kata O'Reilly.

Kemudian, jika Anda merasa aman dan nyaman untuk melakukannya, sampaikan dengan lembut kepada pasangan Anda dengan cara yang penuh kasih, baik hati, dan ingin tahu — bukan konfrontatif, kata Wright. Misalnya, alih-alih mengatakan dengan tajam, "Kamu tidak pernah menyikat gigi di malam hari dan itu mengkhawatirkan saya," saran Wright dengan mengatakan, "Saya merasa gugup tentang kenyataan bahwa Anda tidak menyikat gigi hampir setiap malam, karena apa artinya itu bagi saya. apakah Anda tidak peduli dengan diri sendiri, dan saya ingin membicarakannya. Apakah Anda terbuka untuk itu?'" (Baca juga: 6 Tips untuk Argumen Hubungan yang Lebih Sehat (dan Tidak Menyakitkan))

"Jujurlah tentang perasaan rentan Anda - misalnya ketakutan, rasa tidak aman, kesedihan," tambah O'Reilly. "Hubungan dapat diperbaiki dalam banyak kasus, tetapi jika Anda menyembunyikan emosi asli Anda (misalnya menarik diri untuk menghindari perasaan rentan), kemungkinan besar Anda akan memperburuk masalah." Pikirkan seperti ini: Jika Anda tidak membiarkan pasangan Anda tahu persis bagaimana mereka, katakanlah, kurangnya komunikasi membuat Anda merasa dan mengapa itu terjadi, Anda mungkin tidak berada di halaman yang sama tentang beratnya masalah — dan dengan demikian mengalami kesulitan menyelesaikannya sepenuhnya. (Lihat juga: Cara Membangun Keintiman dengan Pasangan Anda)

Dari sana, Anda berdua dapat memutuskan apakah tanda bahaya adalah sesuatu yang dapat Anda atasi atau kelola bersama atau apakah itu merupakan indikator bahwa Anda perlu mengevaluasi kembali hubungan Anda. Dan jika Anda masih belum sepenuhnya yakin, pertimbangkan untuk menemui konselor atau terapis profesional yang dapat membantu Anda mengatasi masalah tersebut, kata O'Reilly. Terlepas dari masalahnya, ketahuilah bahwa percakapan ini kemungkinan tidak akan mudah — tetapi tidak apa-apa. "Ini bisa menjadi tidak nyaman, dan tidak nyaman tidak berarti buruk," kata Wright. "Begitulah cara kami tumbuh. Kami hanya tumbuh ketika kami merasa tidak nyaman. Sangat jarang kami tumbuh dari status quo."

Ulasan untuk