8 pengobatan rumahan untuk kram menstruasi

Isi

• 1. Teh lavender
• 2. Teh daun mangga
• 7. Teh marigold
• 8. Teh oregano

Teh dengan aksi analgesik dan anti-spasmodik adalah yang paling cocok untuk melawan kolik menstruasi dan, oleh karena itu, pilihan yang baik adalah teh lavender, jahe, marigold dan oregano.

Selain meminum salah satu teh ini, wanita tersebut dapat meletakkan kompres air hangat di perut dan menghindari permen dan makanan ringan yang berlebihan serta konsumsi makanan berkafein, seperti kopi, coklat, dan coca-cola, karena dapat meningkatkan kolik.

Berikut cara menyiapkan setiap resep:

1. Teh lavender

Obat rumahan yang sangat baik untuk kram menstruasi adalah teh lavender, karena tanaman obat ini merangsang sirkulasi perifer dan membantu meredakan nyeri.

Bahan

• 50 g daun lavender;
• 1 liter air.

Mode persiapan

Masukkan daun lavender ke dalam air dan didihkan. Kemudian saring, dinginkan dan diminum. Pilihan lain adalah tapal lavender, di mana setelah dingin daun harus dikeluarkan dari air dan dioleskan ke perut sekitar 2 hingga 3 kali sehari.

2. Teh daun mangga

Teh daun mangga memiliki khasiat anti spasmodik dan oleh karena itu bermanfaat untuk meredakan sakit perut.

Bahan

• 20 gram daun selang;
• 1 liter air mendidih.

Mode persiapan

Masukkan bahan ke dalam wajan dan rebus selama 5 menit. Tutup dan biarkan hangat, lalu saring dan, untuk mempermanis teh ini, tambahkan 1 sendok teh madu lebah per cangkir. Namun, penambahan ini sebaiknya hanya terjadi saat minum, bukan pada seluruh liter teh.

Agar kolik menjadi kurang intens, secara alami teh ini sebaiknya diminum 4 kali sehari, dua hari sebelum haid dan hari pertama haid.

7. Teh marigold

Teh calendula dengan adas dan pala, karena sifat anti-spasmodik, analgesik, anti-inflamasi dan menenangkan, juga dapat membantu mengatur siklus menstruasi dan mengurangi nyeri kolik yang dapat terjadi selama periode ini.

Bahan

• 1 genggam bunga marigold;
• 1 sendok teh pala;
• 1 sendok teh adas;
• 1 gelas air.

Mode persiapan

Masukkan bahan ke dalam wajan dan didihkan selama 10 menit. Kemudian matikan api, tutup wajan dan biarkan dingin. Lalu pemanis sesuai selera, saring dan diminum dua kali sehari.

8. Teh oregano

Oregano adalah ramuan aromatik yang memiliki sifat anti-inflamasi, oleh karena itu, teh yang dibuat dengan ramuan ini dapat membantu meredakan nyeri dan ketidaknyamanan kram menstruasi. Selain itu daun oregano juga efektif mengatur siklus haid. Pelajari lebih lanjut tentang oregano dan khasiat serta manfaatnya.

Bahan

• 1 sendok makan daun oregano kering;
• 1 gelas air.

Mode persiapan

Untuk menyiapkan teh oregano cukup tambahkan daun oregano ke dalam air mendidih dan biarkan selama kurang lebih 10 menit. Lalu saring, biarkan agak dingin lalu minum.

Dalam kasus yang lebih parah, pengobatan kolik menstruasi ditunjukkan oleh ginekolog melalui pengobatan antidepresan atau penggunaan pil untuk penggunaan terus menerus. Cara lain untuk mengatasi kram menstruasi adalah dengan menghindari makan makanan berkafein, seperti kopi, cokelat, atau minuman bersoda, minum sekitar 2 liter air sehari, atau melakukan latihan fisik ringan seperti Yoga atau Pilates secara teratur.

Simak tips lain untuk meredakan kram menstruasi dalam video berikut: