5 pilihan pengobatan rumahan untuk osteoporosis

Isi

• 1. Smoothie pepaya dengan yogurt
• 2. Jus jambu mete
• 3. Jus cranberry
• 4. Smoothie pepaya dengan wijen
• 5. Jus selada air dan ragi bir

Beberapa pilihan pengobatan rumahan untuk osteoporosis adalah vitamin dan jus yang disiapkan dengan buah-buahan yang kaya kalsium seperti mete, blackberry, atau pepaya.

Osteoporosis adalah penyakit kronis dan degeneratif yang menyerang tulang, lebih sering muncul setelah menopause dan gejala utamanya adalah nyeri pada tulang, tinggi badan menurun dan bahkan munculnya patah tulang yang dapat terjadi bahkan dengan jatuh yang tidak terlalu parah. Pelajari lebih lanjut tentang penyakit ini dan mengapa itu terjadi.

Meskipun tidak disarankan untuk hanya menggunakan resep buatan sendiri ini untuk mengobati osteoporosis, ini adalah pelengkap terapeutik yang sangat baik.

1. Smoothie pepaya dengan yogurt

Obat rumahan yang baik untuk osteoporosis adalah vitamin jeruk dan pepaya karena kaya akan kalsium dan vitamin D yang merupakan nutrisi penting dalam kesehatan tulang. Jeruk dan pepaya adalah beberapa buah yang mengandung kalsium dalam jumlah yang baik.

Bahan

• 1 yogurt yang diperkaya dengan vitamin D;
• 1 irisan kecil pepaya cincang (30g);
• setengah gelas jus jeruk;

Mode persiapan

Kocok bahan dalam blender lalu minum.

Vitamin ini memiliki banyak serat dan karenanya juga dapat memiliki efek pencahar.

2. Jus jambu mete

Jus mete baik untuk penyakit osteoporosis karena buah ini kaya akan kalsium yang membantu memperkuat tulang.

Bahan

• 3 kacang mete;
• 400 ml air;
• gula merah secukupnya.

Mode persiapan

Kocok semuanya dalam blender lalu minum.

3. Jus cranberry

Jus cranberry juga baik untuk osteoporosis karena juga kaya akan kalsium yang membantu menjaga tulang dan gigi.

Bahan

• 200 g blackberry.

Mode persiapan

Masukkan blackberry ke dalam mesin pemisah dan minum jus segera setelahnya. Jika ternyata konsistensi jus menjadi terlalu kental, tambahkan ½ cangkir air dan aduk rata.

Selain mencegah osteoporosis, blackberry kaya akan beta-karoten dan vitamin A dan C, mencegah penuaan dini serta memberikan kulit dan rambut yang lebih sehat.

4. Smoothie pepaya dengan wijen

Solusi buatan sendiri yang sangat baik untuk mencegah osteoporosis adalah vitamin pepaya dengan wijen, karena kedua bahan tersebut memberikan kalsium bagi tubuh. Selain itu, wijen mengandung omega 3, yang menurut beberapa penelitian dapat memberikan efek positif pada kesehatan tulang.

Bahan

• 2 sendok makan wijen;
• 200 mg pepaya;
• ½ liter air dan madu secukupnya.

Mode persiapan

Kocok semuanya dalam blender sampai Anda mendapatkan campuran yang homogen. Untuk memastikan semua manfaat vitamin ini, dianjurkan minum 2 gelas obat rumahan ini setiap hari.

5. Jus selada air dan ragi bir

Selada air dan jeruk adalah sumber kalsium yang sangat baik, namun bila dikombinasikan dengan ragi bir, jus ini memiliki nilai gizi yang tinggi, karena sekarang tidak hanya kaya akan kalsium tetapi juga mineral lain yang penting untuk memperkuat tulang, seperti fosfor dan magnesium, membantu untuk mencegah osteoporosis.

Bahan

• 2 cabang selada air;
• 200 mL jus jeruk;
• 1 sendok makan ragi pembuat bir.

Mode persiapan

Kocok semua bahan dalam blender lalu minum.

Selain makanan, latihan senam fisik juga sangat penting untuk memastikan masuknya kalsium ke dalam tulang, pelajari tips lainnya pada video berikut agar tulang selalu kuat: