Obat alami untuk sembelit

Isi

• Pakan untuk mengendurkan usus
• Vitamin pencahar

Obat alami yang sangat baik untuk sembelit adalah makan jeruk keprok setiap hari, sebaiknya untuk sarapan. Mandarin adalah buah kaya serat yang membantu meningkatkan feses, memperlancar keluarnya feses.

Pilihan lain adalah makan jeruk dengan ampas tebu karena memiliki efek yang sama, membantu sistem pencernaan bekerja lebih baik dan mengurangi ketidaknyamanan akibat sembelit. Untuk memakan jeruk dengan ampas tebu, Anda bisa mengupas buahnya dengan pisau dan kemudian mengiris jeruknya, dengan membiarkan bagian putihnya. Bagian putih inilah yang kaya serat, sehingga tidak bisa dibuang.

Baik jeruk keprok dan jeruk dengan pomace adalah pilihan alami yang baik untuk mengendurkan usus dan dapat digunakan pada semua usia, bahkan oleh bayi. Tetapi sebagai tambahan, penting juga untuk minum sekitar 2 liter air sehari untuk menjaga agar tinja tetap terhidrasi dengan baik, yang juga penting untuk dibuang secara teratur.

Pakan untuk mengendurkan usus

Mereka yang menderita usus yang terperangkap sebaiknya memilih mengonsumsi makanan dengan efek pencahar setiap hari, selain menghindari makanan yang menjebak usus. Beberapa contoh makanan dengan efek pencahar adalah labu kuning, lobak, selada air, selada, plum, oat, brokoli, bertalha, biskuit gandum, kesemek, biji-bijian, kangkung, bayam, kacang polong, dedak gandum, buncis, okra, pepaya, jeruk dengan ampas tebu, jeruk keprok, anggur dengan kulitnya, kacang hijau dan sayuran pada umumnya. Makanan sembelit adalah: ubi kayu, pisang, kentang, kacang mete, ubi, wortel matang, teh hitam, krim beras, jambu biji, ubi jalar, apel, mate, jeruk nipis dan minuman ringan.

Pedoman penting lainnya termasuk makan di tempat yang tenang, perlahan dan mengunyah makanan Anda dengan baik. Seseorang juga harus selalu menghormati keinginan untuk buang air besar, menghindari menahan, berolahraga secara teratur dan hanya minum obat pencahar di bawah nasihat medis, karena bila disalahgunakan dapat memperburuk sembelit.

Vitamin pencahar

Jika pedoman di atas belum cukup, Anda bisa mengonsumsi vitamin berikut:

Bahan

• 5 buah plum (diadu)
• setengah gelas air
• 1 sendok makan gandum gulung
• 1 buah jeruk pir (tanpa kulit, tanpa biji dan dengan pomace)
• 1 potong pepaya (kupas dan buang bijinya)

Mode persiapan

Sehari sebelum persiapan, rendam 5 buah plum di dalam air di dalam lemari es. Masukkan semua bahan, termasuk air yang direndam plum, ke dalam blender, kocok rata, lalu ambil tanpa menyaring.