Rematik tulang: Apa yang harus dimakan untuk menghilangkan rasa sakit

Isi

• Makan apa
• Apa yang tidak boleh dimakan
• Menu Rematik Tulang

Makanan untuk rematik pada tulang sebaiknya terdiri dari makanan yang membantu mengurangi peradangan pada tubuh, seperti biji rami, kacang-kacangan dan salmon, serta makanan yang kaya vitamin D dan kalsium, seperti susu dan keju, untuk membantu memperkuat tulang. .

Rematik tulang mengacu pada sekelompok penyakit reumatologis yang dapat secara langsung mempengaruhi tulang seperti artritis, osteoartritis, dan osteoporosis, yang paling umum.

Makan apa

Untuk membantu melawan peradangan dan nyeri akibat rematik, serta menguatkan tulang, Anda harus mengonsumsi:

• Lemak baik, seperti omega-3: biji rami, chia, chestnut, salmon, sarden, tuna, minyak zaitun extra virgin, alpukat;
• Buah-buahan dan sayur-sayuran, karena kaya vitamin dan senyawa antioksidan, yang mengurangi peradangan;
• Vitamin D.: susu, telur, daging dan ikan, karena vitamin ini meningkatkan penyerapan dan fiksasi kalsium di tulang;
• Kalsium: susu dan produk susu, dan sayuran hijau tua, seperti bayam dan kangkung;
• Serat: oat, tepung gandum utuh, buah-buahan dan sayuran, karena membantu menjaga flora usus yang sehat, mengurangi peradangan di usus dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

Selain makanan, dokter atau ahli gizi dapat meresepkan penggunaan suplemen vitamin D dan omega-3, yang sebaiknya digunakan sesuai resep ahli. Temukan semua manfaat omega-3.

Apa yang tidak boleh dimakan

Untuk memperbaiki rematik dan nyeri akibat penyakit, penting untuk menjaga berat badan yang memadai, menghindari kelebihan lemak tubuh, dan menghindari makanan yang memperburuk fungsi organisme dan mendukung penambahan berat badan serta peradangan, seperti:

• tepung putih, yang ada dalam makanan seperti roti, kue, makanan ringan, pizza, kue;
• Gula: manisan, makanan penutup, jeli, biskuit, yoghurt dengan tambahan gula;
• Minuman manis: minuman ringan, jus industri, teh, kopi, dan jus buatan sendiri dengan tambahan gula;
• Tersemat: ham, dada kalkun, bologna, sosis, sosis, salami;
• Gorengan: coxinha, pastel, minyak kedelai, minyak jagung;
• Minuman beralkohol.

Selain itu, guna meningkatkan fungsi tubuh secara umum dan mengontrol berat badan, maka penting untuk menghindari konsumsi makanan olahan seperti kerupuk, makanan beku siap pakai, pasta untuk kue, saus industri, bumbu potong dadu, dan makanan siap saji.

Menu Rematik Tulang

Tabel berikut menunjukkan contoh menu 3 hari untuk rematik pada tulang:

Selain perawatan makanan, rematik pada tulang harus ditangani dengan asupan obat penghilang rasa sakit, antiradang dan terapi fisik. Fisioterapi sangat membantu dalam pengobatan penyakit ini, karena membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kapasitas fisik. Lihat mana pengobatan terbaik untuk rematik.