Mengapa Saya Lari Marathon 6 Bulan Setelah Memiliki Bayi

Isi

• Kebugaran Pasca Bayi
• Tujuan Baru
• Ulasan untuk

Januari lalu, saya mendaftar untuk Boston Marathon 2017. Sebagai pelari maraton elit dan duta lari Adidas, ini telah menjadi semacam ritual tahunan bagi saya. Lari adalah bagian besar dalam hidup saya. Sampai saat ini, saya telah menjalankan 16 maraton. Saya bahkan bertemu suami saya (pelari ulung dan chiropractor olahraga) di road race tahun 2013.

Awalnya, saya tidak berpikir saya akan menjalankan balapan. Tahun lalu, saya dan suami telah menetapkan tujuan khusus lainnya: memulai sebuah keluarga. Namun, pada akhirnya, kami menghabiskan tahun 2016 dengan mencoba tanpa hasil. Jadi tepat sebelum batas waktu untuk mendaftar, saya memutuskan untuk mengalihkan pikiran dari "mencoba" dan kembali ke kehidupan normal dan berlari. Seperti sudah ditakdirkan, hari itu juga ketika saya mendaftar untuk menjalankan Boston, kami juga mengetahui bahwa kami hamil.

saya adalah jadi senang, tapi harus diakui juga sedikit sedih. Sementara saya memutuskan untuk tetap berlatih selama awal kehamilan saya (mendengarkan tubuh saya dan mencatat jarak tempuh yang lebih rendah) - saya tahu saya tidak akan dapat berpartisipasi dalam bidang elit seperti biasanya. (Terkait: Bagaimana Berlari Selama Kehamilan Mempersiapkan Saya untuk Melahirkan)

Meskipun demikian, saya senang bahwa pada trimester pertama kehamilan saya, saya dapat berlari hampir setiap hari. Dan ketika Marathon Monday tiba, saya merasa luar biasa. Pada usia kehamilan 14 minggu, saya berlari maraton 3:05 cukup baik untuk Kualifikasi Boston pertama bayi laki-laki kami. Itu adalah maraton paling menyenangkan dan menyenangkan yang pernah saya jalankan.

Kebugaran Pasca Bayi

Pada bulan Oktober, saya melahirkan putra saya Riley. Selama di rumah sakit, saya mengalami beberapa hari di mana saya hampir tidak bisa bangun dari tempat tidur. Aku gatal untuk bergerak. Aku mendambakan keringat yang baik, udara segar, dan perasaan kuat. Saya tahu saya harus keluar dan melakukannya apa pun.

Beberapa hari kemudian, saya mulai berjalan-jalan dengannya. Dan pada enam minggu pascapersalinan, saya mendapat lampu hijau dari ob-gyn saya untuk berlari. Saya mengalami robekan yang biasa terjadi pada persalinan pervaginam dan dokter saya ingin memastikan bahwa saya benar-benar sembuh sebelum saya memaksakan diri terlalu keras. Tubuh mengalami perubahan yang cepat dan luar biasa selama beberapa bulan pertama pascapersalinan, dan memulai terlalu cepat dapat membuat Anda berisiko mengalami cedera. (Perlu juga dicatat bahwa setiap tubuh berbeda. Saya pernah melihat teman-teman merasa baik-baik saja berlari hanya beberapa minggu pascapersalinan dan yang lain merasa lebih menantang.)

Seorang teman saya juga membuat Tantangan #3for31 Desember (lari 3 mil selama 31 hari dalam sebulan), yang membantu saya menghidupkan kembali kebiasaan berlari. Ketika Riley berusia 3 bulan, saya mulai membawanya untuk beberapa lari saya di kereta dorong joging. Dia menyukainya dan itu adalah latihan yang bagus untuk saya. (Untuk mama-mama baru di luar sana: Coba dorong kereta dorong ke atas bukit!) Kereta dorong joging juga memberi saya kebebasan untuk berlari kapan pun saya mau, jadi saya tidak perlu menunggu sampai suami saya pulang atau mendapatkan pengasuh.

Segera, saya mulai menyesuaikan diri dengan pakaian saya, memiliki lebih banyak energi untuk putra saya, dan tidur lebih nyenyak. Saya merasa seperti Aku lagi.

Suami saya dan teman-teman saya juga mulai berlatih untuk Boston. Saya memiliki FOMO yang serius. Saya terus berpikir betapa hebatnya melihat putra kecil saya di sepanjang kursus dan bagaimana rasanya kembali ke bentuk maraton.

Tapi saya tidak ingin kecewa dengan tingkat kebugaran saya. Saya orang yang sangat kompetitif dan sadar diri tentang apa yang orang pikirkan tentang lari lambat saya di Strava.Saya juga terus-menerus membandingkan kebugaran saya dengan wanita lain. Ketika saya tidak bisa berlari, saya merasa sangat sedih. Plus, lari maraton adalah tugas besar dengan bayi berusia 6 bulan yang disusui di rumah—saya bahkan tidak yakin saya punya waktu untuk berlatih. (Terkait: Fit Moms Berbagi Cara Relatable dan Realistis Mereka Meluangkan Waktu untuk Latihan)

Tujuan Baru

Kemudian, bulan lalu, Adidas meminta saya untuk berpartisipasi dalam pemotretan untuk Boston Marathon. Selama pemotretan, mereka bertanya apakah saya akan ikut balapan. Saya awalnya ragu-ragu. Saya belum berlatih dan saya bertanya-tanya bagaimana melakukan lari jarak jauh akan cocok dengan tanggung jawab baru saya sebagai seorang ibu. Tetapi setelah berbicara dengan suami saya (dan memutuskan untuk berlari bergantian dengannya sehingga salah satu dari kami akan selalu bersama Riley), saya memutuskan untuk membuang rasa tidak aman saya ke luar jendela dan melakukannya.

Saya tahu saya memiliki kesempatan untuk menunjukkan cara berlatih dengan cara yang aman, cerdas, dan menjadi panutan yang baik bagi semua ibu baru. Sejak saya membuat keputusan, saya terpesona oleh semua umpan balik positif dan pertanyaan yang saya dapatkan tentang kebugaran pascapersalinan.

aku tidak berbicara setiap orang harus menembak untuk lari maraton setelah melahirkan. Tapi bagi saya, itu selalu menjadi "barang" saya. Tanpa lari saya (dan tanpa maraton), saya merasa seperti ada bagian dari diri saya yang hilang. Saya belajar bahwa pada akhirnya, melakukan apa yang Anda sukai (apakah itu kelas studio, berjalan kaki, atau yoga) dengan cara yang aman dan memiliki waktu untuk diri sendiri membuat Anda merasa hebat dan pada akhirnya membuat Anda menjadi ibu yang lebih baik.

Tujuan saya untuk Boston berbeda tahun ini-mereka tetap bebas cedera dan bersenang-senang. Saya tidak akan "berlomba". Saya suka Boston Marathon-dan saya senang bisa keluar di lapangan lagi, untuk mewakili semua ibu yang kuat di luar sana, dan melihat bayi saya di garis finis.

Ulasan untuk