Sains Mengatakan Ini adalah Waktu Marathon Wanita Tercepat yang Mungkin

Isi

• Ulasan untuk

Orang tercepat yang pernah berlari maraton: 2:02:57, dicatat oleh Dennis Kimetto dari Kenya. Untuk wanita, Paula Radcliffe, yang berlari 26,2 dalam 2:15:25. Sayangnya, tidak ada wanita yang dapat menjembatani kesenjangan tiga belas menit itu: Perbedaan ini disebabkan oleh fakta bahwa pria secara fisiologis terhubung secara berbeda (mereka memiliki VO2 max yang lebih tinggi-volume maksimum oksigen yang dapat digunakan seorang atlet-misalnya) daripada kami, jadi mereka akan selalu memiliki keunggulan kecepatan itu. Tapi, jangan terlalu cemburu. Penelitian menunjukkan bahwa kita anak perempuan sebenarnya dapat mengatur kecepatan diri kita lebih baik daripada anak laki-laki.

Komunitas lari sedang dalam perdebatan sengit tentang siapa yang akan memecahkan rekor Kimetto dengan berlari maraton dalam waktu kurang dari dua jam (dan kapan itu akan terjadi). Tapi, karena pria memiliki semacam keuntungan yang tidak adil, para peneliti ingin mencari tahu apa yang setara dengan maraton dua jam untuk wanita. Hipotesis mereka, diterbitkan dalam sebuah studi baru-baru ini di Jurnal Fisiologi Terapan, apakah itu sudah dilakukan-bahwa 2:15:25 Radcliffe sama sulitnya untuk wanita seperti berlari 26.2 dalam 2:02 untuk pria.

Ada tiga faktor yang memprediksi kinerja maraton: konsumsi oksigen maksimal, ambang laktat, dan ekonomi berjalan, kata penulis studi Sandra Hunter, Ph.D. "Jarang sekali Anda menemukan tiga hal ini dalam satu orang," jelasnya. Radcliffe adalah salah satu dari makhluk langka itu, yang menjelaskan mengapa dia sangat berbeda dalam hal balapan sejauh 26,2 mil. Mengetahui hal itu, para peneliti mengambil rekor waktu maraton dunianya dari perhitungan mereka dan menemukan bahwa ada perbedaan jenis kelamin 12 hingga 13 persen dalam waktu maraton. Itu berarti maraton 2:15:25 Radcliffe setara dengan maraton 2 jam pria.

Radcliffe adalah puncak potensi wanita, jadi biarkan dia menginspirasi Anda untuk meningkatkan rutinitas lari Anda sendiri! Dapatkan lebih cepat dengan 5 Tips untuk Menjalankan Splits Negatif Untuk Hasil Positif dan cari tahu cara Berlari Lebih Cepat, Lebih Lama, Lebih Kuat, dan Bebas Cedera. Atau (kami menantang Anda!) mendaftar untuk babak pertama atau maraton penuh Anda.

Ulasan untuk