Sains Sedang Mencoba Menguraikan Runner's High

Isi

• Ulasan untuk

Semua pelari yang serius telah mengalaminya: Anda menghabiskan cukup lama di jalan dan waktu mulai melambat, pikiran sadar menghilang, dan Anda mencapai kesatuan penuh antara tindakan dan kesadaran Anda. Kami menyebutnya "dalam zona" atau mengalami "runner's high", tetapi bagi para peneliti itu adalah keadaan Flow-keadaan kesadaran yang optimal, di mana Anda merasakan yang terbaik dan melakukan yang terbaik. (Apa yang Membuat Anda Menjadi Pelari?)

Bukan hanya pelari: atlet, artis, eksekutif, ilmuwan, inovator, dan cukup banyak pemain top di setiap bidang yang membutuhkan ketajaman sadar berhasil karena mereka mampu memasuki keadaan Flow. Utas di balik kesuksesan dan inovasi inilah yang menjadi alasan Jamie Wheal dan Steven Kotler mendirikan Flow Genome Project, sebuah organisasi yang berkomitmen untuk memetakan genom Flow untuk memecahkan kode kinerja manusia yang optimal—dan membagikan rahasianya kepada dunia.

Inilah yang sejauh ini diketahui oleh proyek Flow Genome: Ada beberapa bahan kimia saraf yang berkontribusi pada keseluruhan pengalaman Flow. Itu dimulai dengan norepinefrin, atau adrenalin, yang membuat kita waspada. Dopamin kemudian masuk untuk memulai pengenalan pola dan membantu otak Anda menyadari bahwa jalan yang Anda tempuh adalah benar. Endorfin kemudian membanjiri untuk mencegah kita merasa sakit dan berhenti, diikuti oleh sentakan anandamide untuk mendorong pemikiran lateral, atau memecahkan masalah melalui pendekatan tidak langsung atau kreatif. (Itu hanya beberapa dari 20 Hormon Paling Penting untuk Kesehatan Anda.)

"Bahan kimia saraf dan keadaan gelombang otak memberi kita akses ke solusi yang biasanya tidak kita miliki dalam keadaan sadar normal dan memungkinkan kita menghubungkan titik-titik yang biasanya tidak kita lihat," jelas Wheal.

Terobosan terbesar dalam sains, prestasi atletik terhebat, dan inovasi paling menginspirasi dan kreatif, semuanya diciptakan berkat para profesional yang memuncak dalam keadaan Flow.

Jadi bagaimana tepatnya seseorang mencapai keadaan mulia ini? Itulah yang sains coba cari tahu. Sejauh atletik pergi, penelitian dari University of Lincoln di Inggris telah menemukan 10 faktor yang mempengaruhi Flow: fokus, persiapan, motivasi, gairah, pikiran dan emosi, kepercayaan diri, kondisi lingkungan, umpan balik (internal atau eksternal), kinerja, dan interaksi tim. Tergantung pada jenis interaksi, faktor-faktor ini dapat memfasilitasi, mencegah, atau mengganggu trans Anda. (Baca juga tentang 20 Makanan yang Dapat Menghancurkan Latihan Anda.)

Namun, bagaimana Anda mencapai status Flow, bergantung pada kecenderungan alami Anda. Beberapa orang merasa paling nyaman sendirian tanpa gangguan, sementara yang lain menemukan kenyamanan dalam energi kerumunan orang. Pahami lingkungan Flow yang paling cocok untuk Anda dengan Profil Aliran Proyek Genom Flow. Atau hanya mulai menggebrak trotoar - tinggi pelari itu pasti kurang sulit dipahami!

Ulasan untuk