Trimester Kedua Kehamilan: Penambahan Berat Badan dan Perubahan Lainnya

Isi

• Berapa berat badan yang harus saya harapkan pada trimester kedua?
• Perubahan kulit apa yang harus saya harapkan pada trimester kedua?
• Stretch mark
• Linea nigra
• Melasma
• Ketidaknyamanan apa yang harus saya harapkan pada trimester kedua?
• Nyeri ligamen bundar
• Pembuluh mekar
• Keram kaki
• Pusing
• Gusi atau hidung berdarah
• Bagaimana prospeknya?

Trimester kedua

Trimester kedua kehamilan dimulai pada minggu ke-13 dan berlangsung hingga minggu ke-28. Trimester kedua mengalami ketidaknyamanan yang cukup besar, tetapi dokter menganggapnya sebagai waktu untuk mengurangi mual dan energi yang lebih besar.

Berapa berat badan yang harus saya harapkan pada trimester kedua?

Pada awal trimester kedua, berat bayi Anda hampir 1,5 ons. Saat Anda mencapai akhir trimester ini, beratnya hampir 2 pon. Itu banyak sekali pertumbuhan dalam beberapa bulan. Tingkat pertumbuhan hanya akan meningkat pada trimester berikutnya.

Peningkatan berat badan bayi Anda akan menyebabkan bertambahnya berat badan Anda sendiri. Tubuh Anda akan terus meningkatkan volume darah dan cairan Anda, yang menambah berat badan. Segera, Anda akan mulai merasakan bayi Anda bergerak.

Jumlah berat badan yang bisa Anda harapkan selama trimester kedua akan bervariasi berdasarkan berat badan Anda sebelum kehamilan. Dokter Anda harus menghitung indeks massa tubuh (BMI) Anda di awal kehamilan Anda. Berdasarkan BMI Anda, dokter Anda dapat memperkirakan berapa banyak berat badan yang harus Anda tambah. Menurut Institute of Medicine, wanita yang:

• kurus, atau memiliki BMI di bawah 18,5, harus bertambah 28-40 pound
• berat badan normal, atau memiliki BMI antara 18,5-24,9, harus bertambah 25-35 pon
• kelebihan berat badan, atau memiliki BMI antara 25-29,9, akan bertambah 15-25 pound
• obesitas, atau memiliki BMI di atas 30, seharusnya bertambah 11-20 pound

Jika Anda sangat sakit pada trimester pertama kehamilan, Anda mungkin mengalami penurunan berat badan atau berat badan Anda mungkin tetap sama. Berat badan Anda mungkin bertambah pada trimester kedua untuk mengimbangi penurunan ini.

Dokter Anda akan menimbang Anda dan memperkirakan berat bayi Anda pada setiap kunjungan bulanan. Tanyakan apakah Anda khawatir berat badan Anda naik terlalu banyak atau terlalu sedikit.

Perubahan kulit apa yang harus saya harapkan pada trimester kedua?

Trimester kedua dapat menyebabkan beberapa perubahan pada kulit Anda. Saat ini Anda mungkin bertanya-tanya apa yang normal dan apa yang tidak. Berikut beberapa contoh perubahan umum yang terjadi selama trimester kedua Anda.

Stretch mark

Saat perut Anda terus membesar selama trimester kedua, Anda mungkin mulai melihat beberapa stretch mark. Ini adalah area di mana perut Anda tumbuh lebih cepat dari kemampuan kulit Anda. Akibatnya, kulit sedikit robek dan timbul stretch mark. Kemungkinan besar Anda akan melihatnya di perut dan payudara Anda. Area ini paling banyak membesar selama kehamilan.

Tidak semua calon ibu mendapatkan stretch mark, tetapi banyak yang mendapatkannya. Berbagai krim mengklaim dapat mengurangi stretch mark, tetapi belum terbukti. Namun, mereka bisa membuat kulit Anda tidak terlalu gatal. Menghindari penambahan berat badan yang berlebihan selama trimester kedua juga dapat membantu mengurangi timbulnya stretch mark. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda khawatir berat badan Anda bertambah terlalu banyak.

Setelah Anda melahirkan, kemungkinan besar stretch mark Anda akan mulai memudar. Namun, sulit untuk menghilangkannya sepenuhnya.

Linea nigra

Linea nigra, atau garis gelap, sering muncul pada trimester kedua kehamilan Anda, biasanya sekitar lima bulan. Ini adalah garis gelap, biasanya coklat yang membentang dari pusar ke panggul. Beberapa wanita juga memiliki garis di atas pusar. Garis gelap disebabkan oleh plasenta yang menghasilkan lebih banyak hormon. Ini adalah hormon yang sama yang juga dapat menyebabkan melasma dan membuat puting Anda tampak lebih gelap.

Melasma

Melasma juga dikenal sebagai "topeng kehamilan". Ini adalah gejala lain yang terkait dengan peningkatan jumlah estrogen dan progesteron. Ini menyebabkan tubuh membuat lebih banyak melanin, pigmen coklat. Selain linea nigra, Anda mungkin juga melihat bercak coklat atau kulit gelap di wajah Anda.

Kehamilan membuat Anda sangat sensitif terhadap sinar matahari. Anda harus memakai tabir surya dengan SPF 15 atau lebih di wajah Anda sebelum pergi ke luar ruangan. Ini dapat mencegah melasma semakin parah saat Anda hamil. Dokter biasanya tidak merekomendasikan pengobatan melasma. Bagi kebanyakan wanita, itu hilang setelah melahirkan.

Dokter Anda dapat meresepkan obat topikal untuk meringankan area berpigmen jika melasma Anda tidak hilang setelah Anda melahirkan. Selalu bicarakan dengan dokter Anda tentang keamanan menggunakan item topikal dan menyusui ini.

Ketidaknyamanan apa yang harus saya harapkan pada trimester kedua?

Menambah berat badan 15 pon dalam tiga bulan dapat menyebabkan peningkatan ketidaknyamanan, terutama di punggung bawah Anda. Perut Anda yang membesar juga bisa memberi tekanan ekstra pada punggung Anda.

Cara untuk mengurangi nyeri punggung bawah terkait trimester kedua meliputi:

• tidur miring ke kiri dengan bantal di antara kedua kaki Anda
• menghindari mengangkat barang berat
• menghindari sepatu hak tinggi
• duduk di kursi yang mendukung dan bersandaran tegak
• menjaga postur tubuh yang baik bila memungkinkan
• mendapatkan pijat kehamilan
• menerapkan panas atau dingin secara bertahap 10 menit ke punggung Anda

Nyeri ligamen bundar

Ligamen bundar menopang rahim, dan meregang saat rahim tumbuh. Ligamen berkontraksi dengan cara yang mirip dengan otot. Ketika ligamen ini meregang sejak kehamilan, apa pun yang membuatnya berkontraksi dengan cepat dapat menyebabkan rasa sakit. Tindakan yang membuat ligamen ini berkontraksi dengan cepat meliputi:

• berdiri dengan cepat
• batuk
• tertawa
• bersin

Mengubah posisi secara perlahan atau meregangkan pinggul sebelum batuk atau bersin dapat meredakan nyeri ini. Anda seharusnya hanya merasakan sakit ini selama beberapa detik. Hubungi dokter Anda jika rasa sakit ini parah atau jika berlangsung selama beberapa menit.

Pembuluh mekar

Penambahan berat badan juga bisa menyebabkan sakit kaki dan varises. Rahim Anda yang sedang tumbuh memberi tekanan ekstra pada vena besar yang berjalan ke kaki, yang disebut vena cava. Ketika rahim mendorong vena cava secara berlebihan, varises bisa terbentuk. Ini adalah pembuluh darah yang terlihat di kaki yang terkadang membuat berdiri tidak nyaman.

Cara Anda dapat meredakan varises yang menyakitkan meliputi:

• menopang kaki Anda jika memungkinkan
• menghindari tidur telentang, yang memberi tekanan ekstra pada vena cava Anda
• memakai selang penyangga, yang meningkatkan aliran darah kembali dari kaki Anda
• menghindari duduk dengan menyilangkan kaki
• meregangkan kaki Anda sesering mungkin

Selalu periksa dengan dokter Anda untuk memastikan tidak ada alasan Anda tidak boleh memakai selang penyangga. Juga, beri tahu dokter Anda jika varises menyebabkan Anda sangat sakit sehingga Anda kesulitan berjalan.

Keram kaki

Kram kaki sering terjadi pada kehamilan dan sering terjadi pada malam hari. Jika Anda mengalami kram kaki, regangkan otot. Anda dapat mencegah kram di masa depan dengan:

• tetap aktif
• minum banyak cairan
• meregangkan otot betis Anda sebelum tidur

Pusing

Selama kehamilan, pembuluh darah Anda membesar. Ini menyebabkan tekanan darah Anda turun. Terkadang tekanan darah Anda mungkin turun terlalu banyak dan Anda mungkin mulai merasa pusing. Tetap terhidrasi dan berbaring miring ke kiri dapat membantu Anda mengatasi pusing.

Gusi atau hidung berdarah

Peningkatan hormon dapat meningkatkan risiko pendarahan selama trimester kedua. Anda juga memiliki lebih banyak darah yang mengalir ke seluruh tubuh Anda. Akibatnya, Anda bisa mengalami peningkatan pendarahan. Pendarahan ini bisa terjadi di hidung Anda akibat pembengkakan saluran napas. Anda mungkin juga memperhatikan mendengkur dan meningkatkan hidung tersumbat.

Cara untuk meredakan atau mengurangi mimisan antara lain:

• menghindari asap rokok orang lain
• menghirup uap dari vaporizer atau pancuran air panas
• menempatkan handuk hangat dan lembab di wajah Anda

Anda mungkin juga melihat darah di sikat gigi saat menyikat gigi. Volume darah yang meningkat dapat menyebabkan gusi Anda menjadi lebih lembut dan lebih rentan terhadap pendarahan. Anda mungkin ingin menggunakan sikat gigi berbulu lembut selama kehamilan. Namun, jangan menyerah dengan rutinitas perawatan gigi Anda. Menyikat dan membersihkan gigi masih penting. Anda dapat berbicara dengan dokter gigi jika khawatir gusi Anda terlalu banyak mengeluarkan darah.

Bagaimana prospeknya?

Trimester kedua adalah saat kehamilan Anda terasa lebih nyata. Anda akan mulai merasakan bayi Anda bergerak. Anda juga akan mulai tampak hamil di dunia luar. Sementara trimester kedua mengalami ketidaknyamanan, ada banyak cara untuk mengurangi rasa sakit.