Shaun T Berhenti Minum Alkohol dan Lebih Fokus Dari Sebelumnya

Isi

• Ulasan untuk

Orang-orang yang mendasarkan seluruh karier mereka pada kebugaran seperti Shaun T, pencipta Insanity, Hip Hop Abs, dan Focus T25-tampaknya mereka selalu bersama-sama. Lagi pula, ketika tugas Anda adalah untuk tetap sehat dan bugar, itu mudah, bukan?

Masalahnya, bahkan para profesional yang fit pun menaiki roller coaster kehidupan, yang berarti kebiasaan kesehatan dan kebugaran mereka melewati puncak dan lembah seperti kita manusia biasa. (Lihat saja Jen Widerstrom, yang melakukan diet keto karena dia merasa sedikit keluar jalur.)

Untuk Shaun T, bayi kembar (!!!) dan tur global untuk buku barunya T Adalah untuk Transformasi hanyalah lembah untuk membuatnya ingin kembali ke jalurnya: "Selama setahun terakhir, saya mengalami beberapa perubahan dinamis besar dalam hidup saya," katanya. "Saya merasa seperti saya telah mencapai tonggak sejarah lain dan bahwa seiring bertambahnya usia (tetapi terlepas dari usia Anda), selalu bagus untuk mengatur ulang fondasi Anda." Tonggak besar lainnya akan datang: Ulang tahunnya yang ke-40 di bulan Mei, yang menginspirasi tantangan 40 hari di mana Anda dapat mengatur ulang fondasi Anda bersamanya.

Tapi perjalanan Shaun telah lebih dari 40 hari: Sekitar satu setengah tahun yang lalu, dia memutuskan untuk berhenti minum alkohol sampai ulang tahunnya yang ke-40. "Saya tidak pernah memiliki masalah minum yang serius," katanya, tetapi dalam pengalaman tur terakhirnya dan hari-hari terakhirnya dalam tur sebagai penari atau musikal, dia menyadari bahwa ada banyak minum yang tidak perlu terjadi. "Meskipun kita semua benar-benar orang yang sadar akan kesehatan, setiap kali Anda duduk di restoran, mereka 'Katakan apakah Anda ingin minum?' dan Anda secara otomatis mengatakan 'Ya,'" katanya. (Cukup menarik, orang yang berolahraga juga lebih cenderung minum alkohol.)

"Saya tidak berpikir Anda merasakan tekanan teman sebaya, tetapi itu hanya menjadi bagian dari budaya," katanya. "Dan untuk orang-orang yang makan di luar setiap hari, segelas anggur yang Anda minum seminggu sekali berubah menjadi empat. Kemudian Anda mungkin minum dengan makan siang juga... Saya bekerja sangat keras untuk memotivasi orang agar tetap sehat seperti mungkin, dan saya masih menikmati hidup saya, tetapi akhirnya, saya menyadari: Saya tidak ingin minum segelas anggur! Saya tidak ingin minuman yang dibelikan seseorang hanya karena saya di kota untuk satu hari."

Butuh satu mabuk yang sangat buruk untuk menyegel kesepakatan: "Ada satu malam kami pergi ke Budapest, dan izinkan saya memberi tahu Anda, Budapest menyala," katanya. "Jadi itu suatu malam di mana saya berpikir, 'Tahukah Anda, Shaun? Berbaliklah!' (Yang bagi saya seperti tiga setengah minuman). Kami bangun keesokan paginya dan harus pergi ke Yunani, dan saya ingat malam pertama saya di Yunani hancur karena saya terlalu banyak minum malam sebelumnya. Saat itulah saya mulai untuk menyadari betapa banyak minum benar-benar memengaruhi saya." (FYI, inilah saat konsumsi alkohol mulai memengaruhi kebugaran Anda.)

Shaun mengatakan dia mulai dengan menguji air, melakukan eksperimen untuk melihat apakah hanya satu, dua, atau lebih minuman yang akan memengaruhinya pada hari berikutnya - dan dia menyadari bahwa dia tidak ingin minum sama sekali. Ketika dia memberi tahu pengikut sosialnya, reaksinya sangat mendukung: "Ada respons luar biasa dari orang-orang yang benar-benar terhubung dengan saya yang memiliki masalah alkoholisme, melakukan program 12 langkah, dan yang sangat senang saya akan menempuh jalan itu bahkan meskipun itu bukan jenis situasi yang sama. Orang-orang telah mengikuti perjalanan ini bersama saya dan mereka sangat responsif terhadap setiap pembaruan yang saya berikan kepada mereka."

Manfaat meninggalkan alkohol sangat signifikan, dia bahkan mungkin tidak mulai minum lagi pada hari ulang tahunnya: "Salah satu hal yang ingin saya katakan kepada orang-orang adalah bahwa setiap hari ketika Anda bangun, Anda harus mencoba mengkalibrasi ulang hidup Anda," katanya. . "Meskipun saya tidak pernah menjadi peminum berat, masalahnya adalah setiap kali Anda memasukkan alkohol ke dalam sistem Anda, Anda harus mengkalibrasi ulang diri Anda setelah itu, dan saya merasa seperti saya harus menghabiskan lebih sedikit energi untuk melakukan itu. Sekarang, saya tidak lagi memilikinya. 45 menit, oke, saya minum tadi malam, saya harus mengeluarkannya dari sistem saya. Saya bangun dengan pikiran jernih, berkepala dingin, dan memberi diri saya lebih banyak waktu kembali. Saya bangun sudah mengambang alih-alih mencoba untuk kembali ke atas." (Lihat kiat Shaun T lainnya untuk menghancurkan tujuan kesehatan dan kebugaran Anda.)

Suami Shaun, Scott, masih akan minum, dan Shaun berkata bahwa dia masih akan pergi dengan teman-teman yang sedang minum-dan bahwa menjadi orang yang sadar dalam kelompok itu membuka matanya tentang bagaimana rasanya bagi orang-orang yang tidak memiliki pilihan untuk minum. minum alkohol, karena masalah kecanduan atau lainnya.

"Jika Anda ingin keluar dan mendapatkan giliran, lakukanlah! Saya tidak menghakimi Anda," katanya. "Apa yang saya sadari adalah bahwa saya tidak ingin masyarakat mengambil kendali atas hidup saya. Saya ingin mengendalikannya, dan saya ingin membantu orang memahami bahwa tidak apa-apa untuk minum jika Anda mau, tetapi Anda tidak melakukannya membutuhkan ke. Anda bisa memesan air."

Ulasan untuk