Kehamilan dan Merokok

Isi

• Mengapa Merokok Berbahaya Selama Kehamilan?
• Mengapa Berhenti Sekarang?
• Bagaimana Saya Bisa Berhenti?
• Seberapa Sulit Bagi Saya untuk Berhenti?
• Bantuan Tambahan untuk Berhenti Merokok Tersedia Melalui Pengasuh Anda
• Apakah Penggantian Nikotin Aman Selama Kehamilan?
• Apakah Bupropion Aman Selama Kehamilan?
• Siapa yang Paling Mungkin Mulai Kembali Merokok?
• Mengapa Wanita Kembali Merokok Setelah Melahirkan?
• Alasan Tidak Lanjutkan Merokok Setelah Bayi Lahir

Gambaran

Penghentian merokok adalah salah satu langkah yang paling dapat dicapai untuk memastikan kehamilan yang sehat. Namun, menurut CDC, sekitar 13 persen wanita merokok dalam tiga bulan terakhir kehamilan mereka. Merokok kapan saja selama kehamilan dapat mengakibatkan implikasi seumur hidup bagi bayi Anda.

Penting untuk berhenti merokok jika Anda belum berhenti sebelum hamil. Dengan tekad dan dukungan, Anda bisa sukses.

Mengapa Merokok Berbahaya Selama Kehamilan?

Merokok meningkatkan risiko:

• persalinan berat badan lahir rendah
• kelahiran prematur (sebelum 37 minggu)
• keguguran
• kematian janin intrauterine (lahir mati)
• celah langit-langit dan cacat lahir lainnya
• masalah pernapasan

Merokok selama kehamilan juga dikaitkan dengan kondisi serius yang dapat memengaruhi anak Anda selama masa bayi dan masa kanak-kanak. Ini bisa termasuk:

• sindrom kematian bayi mendadak (SIDS)
• mempelajari ketidakmampuan
• masalah perilaku
• serangan asma
• infeksi yang sering terjadi

Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa kebiasaan merokok terkait antar generasi. Beberapa penelitian menunjukkan peningkatan angka merokok pada anak perempuan dari wanita yang merokok selama kehamilan. Hal ini menunjukkan bahwa beberapa faktor biologis dapat ditentukan dalam kandungan ketika seorang ibu merokok selama kehamilan. Dengan kata lain, merokok selama kehamilan membuat bayi Anda berisiko menjadi perokok saat mereka besar nanti.

Mengapa Berhenti Sekarang?

Perokok yang hamil mungkin berpikir bahwa bahayanya telah terjadi dan tidak ada manfaatnya bagi bayi untuk berhenti pada bulan kedua atau ketiga kehamilan. Ini tidak benar. Menurut Smokefree Women, berhenti selama tahap kehamilan apa pun menurunkan risiko cacat paru-paru dan tingkat kelahiran yang rendah. Selain itu, pasien cenderung lebih bertekad untuk berhenti di awal kehamilan dan dapat lebih mudah menetapkan tanggal berhenti.

Semua wanita hamil yang merokok dianjurkan untuk berhenti, bahkan saat mereka sedang hamil tujuh atau delapan bulan.

Bagaimana Saya Bisa Berhenti?

Sebelum Anda mencoba berhenti merokok, luangkan waktu untuk menganalisis kapan dan mengapa Anda merokok. Penting bagi Anda untuk memahami pola merokok Anda sehingga Anda dapat merencanakan acara dan situasi yang akan menggoda atau membuat Anda stres. Apakah Anda merokok saat tegang atau cemas? Apakah Anda merokok saat perlu memberi energi pada diri sendiri? Apakah Anda merokok saat orang lain di sekitar Anda merokok? Apakah Anda merokok saat Anda minum?

Ketika Anda memahami pola merokok Anda, Anda dapat mulai merencanakan kegiatan alternatif. Misalnya, jika Anda merokok dengan rekan kerja saat istirahat kerja, pertimbangkan untuk berjalan-jalan dengan teman kerja lainnya. Jika Anda merokok saat minum kopi, pertimbangkan untuk beralih ke minuman lain untuk memutuskan pergaulan.

Rencanakan saat-saat Anda akan tergoda. Temukan seseorang untuk menjadi orang pendukung Anda selama masa-masa sulit ketika Anda ingin merokok. Beri diri Anda penguatan positif untuk berhenti. Setelah Anda memiliki rencana, tetapkan tanggal berhenti dan beri tahu dokter Anda tentang itu.

Hapus semua tembakau dan produk terkait dari rumah, kantor, dan mobil Anda sebelum tanggal berhenti. Ini adalah langkah penting untuk menjadi bebas asap rokok.

Konsultasikan dengan dokter Anda untuk bantuan dalam menetapkan tanggal berhenti Anda, untuk strategi menghindari rokok, dan untuk sumber penguatan positif saat Anda menjalani proses penting ini. Beberapa orang membutuhkan lebih banyak bantuan daripada yang lain, bergantung pada seberapa besar kebiasaan itu mendarah daging dan seberapa besar mereka kecanduan nikotin.

Seberapa Sulit Bagi Saya untuk Berhenti?

Tingkat kesulitan berhenti merokok tergantung pada sejumlah faktor dan berbeda-beda di antara wanita. Semakin sedikit Anda merokok dan semakin Anda mencoba untuk berhenti merokok, akan semakin mudah. Memiliki pasangan yang tidak merokok, berolahraga, dan memiliki keyakinan yang sangat kuat tentang risiko merokok selama hamil juga akan memudahkan Anda untuk berhenti.

Semakin banyak Anda merokok, semakin sulit untuk berhenti. Wanita yang merokok lebih dari satu bungkus sehari dan wanita yang mengonsumsi kafein mungkin merasa lebih sulit untuk berhenti merokok. Wanita yang mengalami depresi atau yang mengalami banyak kesulitan dalam hidup mungkin juga lebih sulit untuk berhenti. Mereka yang terisolasi dari dukungan sosial mengalami lebih banyak kesulitan untuk berhenti. Menariknya, tidak ada hubungan dengan penggunaan alkohol yang memprediksi terus merokok atau pantang.

Bantuan Tambahan untuk Berhenti Merokok Tersedia Melalui Pengasuh Anda

Jika Anda mencoba berhenti merokok, dokter Anda mungkin memberikan pemantauan sebagai penguatan. Ini dapat dilakukan dengan menggunakan tes yang mengukur karbon monoksida atau metabolit nikotin kadaluwarsa.

Apakah Penggantian Nikotin Aman Selama Kehamilan?

Alat bantu berhenti merokok, seperti pengganti nikotin, biasanya digunakan oleh orang yang ingin berhenti. Contohnya termasuk koyo nikotin, permen karet, atau inhaler. Namun, alat bantu ini tidak boleh digunakan selama kehamilan kecuali manfaatnya jelas lebih besar daripada risikonya. Jumlah nikotin yang dikeluarkan oleh permen karet atau koyo biasanya jauh lebih sedikit daripada yang akan Anda terima dengan terus merokok. Namun, nikotin menurunkan aliran darah ke rahim dan berpotensi berbahaya bagi janin dan plasenta yang sedang berkembang, terlepas dari metode persalinannya.Kekhawatiran semacam itu diuraikan oleh American Congress of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), yang juga menyatakan bahwa tidak ada bukti klinis yang menunjukkan bahwa produk ini benar-benar membantu wanita hamil berhenti merokok untuk selamanya.

Permen karet nikotin telah diberi label Kategori Kehamilan C oleh Food and Drug Administration. Artinya, risiko bagi janin tidak bisa dikesampingkan. Koyo nikotin telah diberi label Kategori Kehamilan D, artinya ada bukti positif adanya risiko.

Apakah Bupropion Aman Selama Kehamilan?

Bupropion (Zyban) telah membantu perokok yang mengalami kesulitan dengan suasana hati yang tertekan ketika mereka berhenti merokok. Ini mungkin bertindak sebagai antidepresan, membantu gejala penarikan suasana hati yang tertekan, gangguan tidur, kecemasan, dan peningkatan nafsu makan. Bupropion mungkin sama efektifnya dengan pengganti nikotin dalam membantu pasien berhenti merokok. Tingkat keberhasilan yang meningkat diamati ketika pasien juga menerima terapi atau panduan perilaku.

Sayangnya, tidak tersedia data tentang keamanan bupropion selama kehamilan. Obat ini dipasarkan sebagai Wellbutrin untuk pengobatan depresi dan dapat digunakan selama kehamilan untuk indikasi itu. Bupropion diberi label sebagai Kategori B untuk pengobatan depresi selama kehamilan. Namun, tetap ada risiko tinggi penularan obat ke ASI.

Siapa yang Paling Mungkin Mulai Kembali Merokok?

Sayangnya, wanita yang berhenti merokok saat hamil sering kambuh saat hamil atau dalam masa nifas. Faktor risiko kekambuhan selama kehamilan meliputi:

• menurun, tetapi tidak benar-benar berhenti merokok
• mengumumkan bahwa seseorang telah berhenti sebelum seminggu tanpa tembakau
• memiliki sedikit kepercayaan pada kemampuan seseorang untuk tetap bebas tembakau
• menjadi perokok berat

Selain itu, jika Anda tidak terlalu merasa terganggu oleh mual dan pernah melahirkan sebelumnya, kemungkinan besar Anda akan mulai merokok lagi.

Apakah keluarga, teman, dan rekan kerja seorang wanita merokok tampaknya menjadi salah satu prediktor utama keberhasilan jangka panjang dalam berhenti merokok. Wanita yang berhenti merokok selama kehamilan membutuhkan dukungan berkelanjutan untuk tetap bebas rokok selama kehamilan. Berhenti merokok dianggap sebagai suatu proses dan bukan sebagai peristiwa satu kali. Jika pasangan Anda merokok, kemungkinan besar Anda akan kambuh lagi. Hubungan yang berkelanjutan dengan orang-orang yang merokok dapat berarti mudah tersedianya rokok dan meningkatkan kemungkinan kambuh.

Mengapa Wanita Kembali Merokok Setelah Melahirkan?

Diperkirakan lebih dari 50 persen wanita yang berhenti merokok selama kehamilan akan mulai merokok kembali dalam waktu enam bulan setelah melahirkan. Banyak wanita melihat masa nifas sebagai waktu untuk melakukan aktivitas yang dinikmati sebelum hamil - bagi banyak wanita, ini berarti kembali merokok. Beberapa wanita tampaknya sangat peduli dengan penurunan berat badan dan manajemen stres dan ini juga berkontribusi untuk kambuh.

Sayangnya, materi swa-bantu, konseling individu, dan nasehat dokter belum menunjukkan peningkatan angka kekambuhan pascapartum. Penting untuk memiliki pelatih atau seseorang dalam hidup Anda untuk membantu memotivasi Anda agar tetap bebas tembakau.

Alasan Tidak Lanjutkan Merokok Setelah Bayi Lahir

Ada bukti kuat untuk tetap bebas rokok setelah melahirkan. Penelitian menunjukkan bahwa jika Anda merokok lebih dari 10 batang per hari, jumlah susu yang Anda hasilkan berkurang dan susunan susu Anda berubah. Selain itu, wanita yang merokok lebih cenderung berpikir bahwa suplai ASI mereka tidak cukup baik dan mungkin kurang termotivasi untuk menyusui. Selain itu, bayi yang disusui oleh ibu yang merokok cenderung lebih kolik dan lebih banyak menangis, yang dapat mendorong penyapihan dini.

Selain itu, bayi dan anak kecil lebih sering mengalami infeksi telinga dan infeksi saluran pernapasan bagian atas bila ada perokok di rumah. Ada juga bukti yang menunjukkan bahwa asma lebih mungkin berkembang pada anak-anak yang orangtuanya merokok.