Smoothie yang Bisa Merusak Pinggang Anda

Isi

• Lewati Ini: Mangga Stroberi Batu Dingin, Suka, 20 oz
• Lewati Ini: Pembakar Lemak Red Mango Honey Badger, 24 oz
• Lewati Ini: Planet Smoothie PBJ, 22 oz
• Lewati Ini: Smoothie King The Hulk Chocolate, 20 ons
• Ulasan untuk

"Tidak ada yang bisa saya makan," kata teman saya Elise minggu lalu. "Aku sedang bersih-bersih. Aku hanya akan membeli smoothie." Kami berkendara ke pertemuan dan gigitan cepat terdekat adalah di Mickey D's. Dia memesan Blueberry Pomegranate Smoothie yang terdengar sehat-besar. Saya memesan Big Mac, rasa bersalah.

"Saya belum banyak berhasil dengan pembersihan saya," lanjut Elise. "Saya tidak kehilangan berat badan dan kelelahan. Saya kira saya hanya tidak mendapatkan cukup kalori."

"Kau mendapatkan banyak," kataku. "Masalahnya adalah, Anda tidak mendapatkan jenis yang tepat!" Lalu saya menawarinya sesuap burger saya. (Kalau saja dia menikmati salah satu dari 6 Smoothies Pelangsing Terbaik di Eat This, Not That!.)

Dalam hal penurunan berat badan, kalori bukanlah segalanya. Diet seimbang berarti campuran padat protein, lemak, dan karbohidrat—dan Big Mac relatif seimbang: 24 gram protein, 27 gram lemak, dan 9 gram gula untuk 530 kalori. Tapi lihat smoothie "sehat" yang dia pesan: Pada 340 kalori, itu mengandung 70 gram gula - setara dengan lebih dari 17 paket gula - dan sangat sedikit lemak atau protein.

Bahkan smoothie paling sehat di rantai besar pun mengandung jumlah gula yang mengkhawatirkan (P.S. Jika Anda ingin benar-benar menghilangkan manisan, inilah Panduan Mudah untuk Diet Detoks Gula). Starbucks, misalnya, menawarkan salah satu pilihan paling sehat, tetapi penawaran mereka mengandung 41 gram gula. Sebagian besar gula itu berasal dari buah asli, tetapi waspadalah: The American Heart Association merekomendasikan agar pria makan tidak lebih dari 38 gram gula tambahan sehari, dan wanita tidak lebih dari 25 gram. Mengawasi penjahat halus di slide depan.

Lewati Ini: Mangga Stroberi Batu Dingin, Suka, 20 oz

Getty

520 kalori, 117g karbohidrat, 85g gula, 2g serat, 2g protein

Setara gula: 21,25 bungkus gula dalam satu porsi

Dibuat dengan stroberi, jus mangga, dan "campuran smoothie gaya hidup" mereka, yang terdengar mencurigakan seperti sirup gula, ini bukanlah gaya hidup yang kami cita-citakan. Dengan 85 gram gula, Anda akan meminum cairan yang setara dengan empat batang Kit Kat. Alih-alih memesan rasa Strawberry Raspberry - atau turunkan berat badan lebih banyak dengan salah satu dari 6 Buah Terbaik untuk Menurunkan Lemak ini.

Minum ini sebagai gantinya: Strawberry Raspberry, Suka, 20 ons

390 kalori, 85g karbohidrat, 54g gula, 5g serat, 3g protein

Lewati Ini: Pembakar Lemak Red Mango Honey Badger, 24 oz

Getty

590 kalori, 125g karbohidrat, 102g gula, 5g serat, 17g protein

Setara gula: 25,5 bungkus gula dalam satu porsi

"Pembakar lemak"? Kami berasumsi tugas pembakaran lemak akan diserahkan kepada Anda setelah Anda menurunkan gula yang setara dengan 14 Fudgsicles. Sementara Red Mango memiliki beberapa smoothie yang paling dapat diminum di dunia restoran, malapetaka ini, anehnya, jatuh pada menu "Body Balance" mereka.

Minum ini sebagai gantinya: Sonata Stroberi, 24 ons

230 kalori, 56g karbohidrat, 28g gula, 5g serat, 3g protein

Atau jika Anda ingin membuatnya sendiri, berikut 4 Resep Smoothie untuk Menurunkan Berat Badan!

Lewati Ini: Planet Smoothie PBJ, 22 oz

Getty

710 kalori, 102g karbohidrat, 64g gula, 15g serat, 18g protein

Setara gula: 16 bungkus gula dalam satu porsi

Daftar bahan dalam smoothie ini dimulai dengan baik (selai kacang-kita bisa mendapatkan di belakang itu untuk protein) dan berubah menjadi jahat (yogurt beku-apa ini, makanan penutup?). Hasilnya adalah pukulan kalori yang hampir 200 kalori lebih banyak daripada Big Mac-dan gula hampir sebanyak yang Anda temukan di dua lusin kue Ginger Snap. Singkirkan froyo dan gunakan Planet Pro Banana & Cocoa. Ini mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi, tetapi Anda akan menikmati rasa makanan penutup dengan sedikit kalori dan gula jika Anda memilih smoothie yang mengandung protein ini. Dan jika Anda menyukai cokelat dan ingin menurunkan berat badan sambil tetap menikmatinya, pertimbangkan untuk mencoba Diet Susu Cokelat yang sangat efektif ini.

Minum ini sebagai gantinya: Planet Smoothie Planet Pro® Kakao & Pisang, 22 ons

350 kalori, 52g karbohidrat, 27g gula, 8g serat, 30g protein

Penggemar berat selai kacang? 10 Resep Selai Kacang Sehat ini pasti memuaskan!

Lewati Ini: Smoothie King The Hulk Chocolate, 20 ons

Getty

801 kalori, 108g karbohidrat, 90g gula, 6g serat, 24g protein

Setara gula: 22,5 bungkus gula dalam satu porsi

Smoothie yang mengejutkan ini berasal dari menu "Fitness Blend" Smoothie King, yang menjanjikan Anda akan "menjadi kencang" dan "menambah berat badan yang berkualitas." Tetapi berdasarkan basis es krim pecan mentega, Anda mungkin akan memilih kuantitas daripada kualitas di arena penambahan berat badan. Bahkan opsi "Jadikan Kurus", dalam ukuran terkecil, memberi Anda 169 kalori lebih banyak daripada Big Mac. Hulk ini tidak terlalu luar biasa.

Minum ini sebagai gantinya: Smoothie King Vegan Dark Chocolate Banana, 20 ons

320 kalori, 70g karbohidrat, 35g gula, 11g serat, 11g protein

HEMAT $$$ DAN KALORI SEKARANG! Untuk pertukaran makanan terbaru dan tips penurunan berat badan, daftar untuk buletin gratis kami yang penuh dengan trik diet, peretasan menu, dan cara mudah untuk menjadi Anda yang lebih sehat dan lebih bahagia.

Ulasan untuk