Solusi buatan sendiri untuk kaki lelah

Isi

• 1. Bagaimana melakukan kaki mendidih
• 2. Bagaimana melakukan pijat kaki
• Lihat juga:

Solusi buatan rumah yang bagus untuk mengobati kaki lelah dan menghilangkan rasa sakit di penghujung hari adalah dengan melakukan pijatan sendiri menggunakan minyak almond, setelah melakukan pendidihan yang baik untuk membuat otot Anda rileks.

1. Bagaimana melakukan kaki mendidih

Membuat foot bath yang menenangkan cukup mudah, cukup:

1. Masukkan sedikit air hangat ke dalam mangkuk dan tambahkan 2 sendok makan garam meja;
2. Rendam kaki selama 15 sampai 20 menit;
3. Keringkan kaki Anda dengan baik dan gosokkan sedikit minyak almond di tangan Anda, sebarkan ke seluruh kaki Anda.

Kemudian, untuk meningkatkan efek relaksasi kaki yang mendidih, pijatan bisa dilakukan. Jika Anda tidak memiliki seseorang yang dapat melakukan pijatan, Anda juga dapat melakukan pijatan sendiri seperti yang dijelaskan di bawah ini.

2. Bagaimana melakukan pijat kaki

Untuk melakukan pijatan Anda harus duduk dengan menyilangkan kaki, sehingga Anda bisa mengoleskan sedikit minyak almond ke kaki Anda. Cukup untuk menggeser tangan Anda dengan baik. Kemudian, Anda harus mengikuti langkah-langkah berikut:

1. Berikan tekanan dengan ujung jari ke telapak kaki, mulai dari telapak kaki hingga tumit. Kemudian ulangi gerakan ke telapak kaki Anda, lagi, dan ulangi gerakan ini selama 1 menit;
2. Dorong jempol kaki ke telapak kaki, berikan tekanan ringan, geser dari tumit ke jari kaki. Ulangi sesering yang diperlukan sampai Anda menekan semua wilayah sol;
3. Pegang jari kaki dengan tangan Anda dan tekan dengan ringan, putar tangan Anda sampai Anda memijat semua bagian dari setiap jari;
4. Pegang semua jari kaki dan tekuk ke depan, tahan posisi selama 30 detik. Kemudian, lipat jari Anda ke belakang dan tahan selama 30 detik.

Tip yang baik untuk mengurangi pembengkakan di kaki Anda sepanjang hari adalah dengan berbaring dan meletakkan bantal yang sangat tinggi di bawah kaki Anda, biarkan lebih tinggi setiap kali Anda berbaring atau berbaring di tempat tidur atau sofa. Posisi ini akan membantu mengeluarkan cairan berlebih, mengurangi pembengkakan dan membuat kaki Anda lebih ringan.

Lihat juga:

• Cara melakukan pijat kaki yang menenangkan
• Mandi santai untuk kaki lelah