Apa Efek Stres pada Wajah Anda?

Isi

• Cara stres terlihat di wajah
• Jerawat
• Tas di bawah mata Anda
• Kulit kering
• Ruam
• Keriput
• Rambut mulai memutih dan rambut rontok
• Cara lain stres memengaruhi wajah Anda
• Cara mengatasi stres
• Bawa pulang

Semua orang merasa stres dari waktu ke waktu, tetapi ketika menjadi kronis, itu dapat memiliki konsekuensi serius pada kesehatan Anda. Stres dapat meningkatkan risiko terkena depresi, berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular.

Stres juga dapat meninggalkan bekas di wajah Anda. Kulit kering, keriput, dan jerawat hanyalah beberapa cara yang dapat memanifestasikan dirinya. Teruslah membaca untuk mencari tahu apa efek stres lain yang dapat terjadi pada wajah Anda.

Cara stres terlihat di wajah

Stres kronis dapat terlihat di wajah Anda dalam dua cara. Pertama, hormon yang dilepaskan tubuh Anda ketika Anda merasa stres dapat menyebabkan perubahan fisiologis yang berdampak negatif pada kulit Anda. Kedua, merasa stres juga dapat menyebabkan kebiasaan buruk seperti menggertakkan gigi atau menggigit bibir.

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang cara-cara spesifik yang mungkin ditunjukkan oleh stres di wajah Anda.

Jerawat

Ketika Anda merasa stres, tubuh Anda menghasilkan lebih banyak hormon kortisol. Kortisol menyebabkan bagian otak Anda yang dikenal sebagai hipotalamus untuk menghasilkan hormon yang disebut hormon pelepas kortikotropin (CRH). CRH diduga merangsang pelepasan minyak dari kelenjar sebaceous di sekitar folikel rambut Anda. Produksi minyak berlebih oleh kelenjar-kelenjar ini dapat menyumbat pori-pori Anda dan menyebabkan jerawat.

Meskipun secara luas diyakini bahwa stres menyebabkan jerawat, hanya ada beberapa studi yang meneliti hubungan tersebut.

Sebuah studi tahun 2017 melihat efek stres pada jerawat pada mahasiswa kedokteran wanita antara usia 22 hingga 24 tahun. Para peneliti menemukan bahwa tingkat stres yang lebih tinggi berkorelasi positif dengan tingkat keparahan jerawat.

Sebuah studi epidemiologi Korea Selatan 2011 meneliti faktor-faktor potensial jerawat yang memperburuk pada 1.236 orang. Mereka menemukan bahwa stres, kurang tidur, konsumsi alkohol, dan menstruasi berpotensi memperburuk jerawat.

Tas di bawah mata Anda

Kantung di bawah mata ditandai dengan bengkak atau bengkak di bawah kelopak mata Anda. Mereka menjadi lebih umum seiring bertambahnya usia karena otot-otot pendukung di sekitar mata Anda melemah. Kulit kendur yang disebabkan oleh hilangnya elastisitas juga dapat berkontribusi pada kantung mata.

Penelitian telah menemukan bahwa stres yang disebabkan oleh kurang tidur meningkatkan tanda-tanda penuaan, seperti garis-garis halus, elastisitas berkurang, dan pigmentasi yang tidak merata. Hilangnya elastisitas kulit juga dapat berkontribusi pada pembentukan tas di bawah mata Anda.

Kulit kering

Lapisan korneum adalah lapisan terluar kulit Anda. Ini mengandung protein dan lipid yang memainkan peran penting dalam menjaga sel-sel kulit Anda terhidrasi. Ini juga bertindak sebagai penghalang yang melindungi kulit di bawahnya. Ketika stratum korneum Anda tidak berfungsi sebagaimana mestinya, kulit Anda bisa menjadi kering dan gatal.

Menurut review 2014 yang diterbitkan di Target Peradangan & Alergi Obat, sepasang studi yang dilakukan pada tikus menemukan bahwa stres merusak fungsi penghalang stratum korneum Anda dan dapat secara negatif mempengaruhi retensi air kulit.

Ulasan tersebut juga menyebutkan bahwa beberapa penelitian pada manusia telah menemukan bahwa wawancara dengan stres dan stres akibat “gangguan perkawinan” dapat memperlambat kemampuan sawar kulit untuk menyembuhkan dirinya sendiri juga.

Ruam

Stres berpotensi melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda. Sistem kekebalan yang melemah dapat menyebabkan ketidakseimbangan bakteri di usus dan kulit Anda yang dikenal sebagai dysbiosis. Ketika ketidakseimbangan ini terjadi pada kulit Anda, itu dapat menyebabkan kemerahan atau ruam.

Stres diketahui memicu atau memperburuk beberapa kondisi yang dapat menyebabkan ruam atau kulit yang meradang, seperti psoriasis, eksim, dan dermatitis kontak.

Keriput

Stres menyebabkan perubahan pada protein di kulit Anda dan mengurangi elastisitasnya. Hilangnya elastisitas ini dapat berkontribusi pada pembentukan keriput.

Stres juga dapat menyebabkan kerutan alis berulang yang juga berkontribusi pada pembentukan kerutan.

Rambut mulai memutih dan rambut rontok

Kebijaksanaan umum mengatakan stres dapat membuat rambut Anda menjadi abu-abu. Namun, baru-baru ini saja para ilmuwan menemukan alasannya. Sel yang disebut melanosit menghasilkan pigmen yang disebut melanin yang memberi warna pada rambut Anda.

Sebuah studi tahun 2020 diterbitkan di Alam menemukan bahwa aktivitas saraf simpatik dari stres dapat menyebabkan sel-sel induk yang membuat melanosit menghilang. Setelah sel-sel ini hilang, sel-sel baru kehilangan warna dan berubah menjadi abu-abu.

Stres kronis juga dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut Anda dan menyebabkan kondisi yang disebut telogen effluvium. Telogen effluvium menyebabkan rambut rontok dalam jumlah yang lebih besar dari biasanya.

Cara lain stres memengaruhi wajah Anda

Cara lain stres dapat memengaruhi wajah Anda termasuk:

• Kerusakan gigi. Banyak orang mengadopsi kebiasaan menggiling gigi ketika mereka merasa stres atau cemas. Seiring waktu, ini dapat menyebabkan kerusakan permanen pada gigi Anda.
• Disfungsi sendi temporomandibular (TMD). TMD adalah sekelompok masalah kesehatan yang mempengaruhi persendian tempat rahang Anda terhubung ke tengkorak Anda. Ini bisa disebabkan oleh gigitan berulang-ulang gigi Anda.
• Wajah memerah. Stres dapat menyebabkan Anda mengubah kebiasaan bernafas. Kebiasaan bernafas ini dapat menyebabkan wajah Anda memerah sementara.
• Bibir yang sakit. Banyak orang mengunyah bibir mereka atau bagian dalam mulut mereka ketika mereka merasa stres.

Cara mengatasi stres

Beberapa penyebab stres seperti kematian mendadak dalam keluarga atau kehilangan pekerjaan yang tidak terduga tidak dapat dihindari. Namun, menemukan cara untuk mengatasi stres dan meminimalkan stres yang dapat dihindari dapat membantu Anda mengelolanya dengan lebih baik.

Beberapa cara Anda dapat mengatasi stres termasuk:

• Jadwalkan waktu untuk kegiatan santai. Menjadwalkan waktu untuk kegiatan yang membuat Anda merasa santai dapat membantu Anda mengurangi stres jika Anda merasa kewalahan dengan jadwal sibuk Anda.
• Pertahankan kebiasaan gaya hidup yang baik. Terus makan makanan yang sehat serta banyak tidur akan membantu tubuh Anda mengelola stres dengan lebih baik.
• Tetap aktif. Olahraga dapat membantu Anda menurunkan kadar hormon stres Anda dan memberi Anda waktu untuk mengalihkan pikiran Anda dari penyebab stres Anda.
• Bicaralah dengan orang lain. Berbicara dengan teman, anggota keluarga, atau profesional kesehatan mental membantu banyak orang mengatasi stres.
• Hindari narkoba dan alkohol. Penggunaan obat-obatan dan alkohol secara terus-menerus dapat menyebabkan masalah tambahan pada stres Anda.

Bawa pulang

Stres adalah bagian kehidupan yang tak terhindarkan. Namun, ketika stres menjadi kronis, hal itu dapat meninggalkan kesan abadi pada wajah Anda. Jerawat, rambut beruban, dan kulit kering hanyalah beberapa cara yang ditunjukkan oleh stres.

Meminimalkan penyebab stres yang tak terhindarkan dalam hidup Anda dan teknik belajar untuk mengelola stres dapat membantu Anda melawan tanda-tanda penuaan dini ini.