Jus lemon untuk hipertensi

Isi

• Mengapa lemon bekerja
• Cara mengkonsumsi lemon
• Resep dengan lemon untuk tekanan darah tinggi
• 1. Lemon dengan jahe
• 2. Lemon dengan blueberry

Jus lemon dapat menjadi suplemen alami yang sangat baik untuk membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi, atau pada orang yang tiba-tiba menderita tekanan darah tinggi. Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa jus lemon bahkan bisa menjadi cara cepat dan buatan sendiri untuk menurunkan tekanan darah dalam 15 menit setelah peningkatan mendadak.

Namun, penggunaan jeruk nipis sebaiknya tidak menggantikan praktik rutin latihan fisik, pola makan seimbang dengan sedikit garam atau penggunaan beberapa jenis obat yang telah diresepkan oleh dokter, dan sebaiknya hanya dimasukkan dalam menu makanan untuk membantu mengatur tekanan darah lebih mudah.

Mengapa lemon bekerja

Mekanisme kerja yang membantu lemon untuk mengatur tekanan darah belum diketahui, namun menurut penelitian yang pernah dilakukan pada hewan dan manusia, setidaknya ada 2 jenis senyawa yang mungkin dapat menjelaskan efek ini, yaitu :

• Flavonoid: mereka adalah senyawa yang secara alami ada dalam lemon, terutama di kulitnya, seperti hesperidin dan eritritrin, yang memiliki aksi antioksidan, antiradang dan antihipertensi, mengatur tekanan darah;
• AC idaskorbat: tampaknya mencegah degradasi oksida nitrat, jenis gas penting yang menyebabkan vasodilatasi, yaitu melebarkan pembuluh darah, memperlancar sirkulasi darah, dan menurunkan tekanan.

Karena tindakan antihipertensi belum dapat dikaitkan hanya dengan salah satu komponen ini, diyakini juga bahwa efeknya mungkin terdapat dalam kombinasi berbagai senyawa lemon.

Selain itu, lemon juga memiliki tindakan diuretik, yang mencegah penumpukan cairan dalam tubuh dan membantu mengatur tekanan darah.

Cara mengkonsumsi lemon

Jadi, meminum jus 1 buah lemon medis, minimal sekali sehari, bisa menjadi cara yang baik untuk mengatur tekanan pada mereka yang memiliki tekanan darah tinggi. Jus ini bisa diencerkan dengan sedikit air, terutama bagi mereka yang lebih sensitif terhadap keasaman lemon.

Selain itu, lemon juga bisa digunakan selama krisis hipertensi. Tetapi dalam kasus ini, yang ideal adalah meminum jus murni dan menunggu 15 menit sebelum mengevaluasi kembali tekanannya. Jika tidak berkurang, minum obat yang diindikasikan oleh dokter untuk SOS, jika ada, atau pergi ke rumah sakit jika sudah lebih dari 30 menit.

Resep dengan lemon untuk tekanan darah tinggi

Selain jus sederhana, lemon juga bisa dikonsumsi bersama makanan lain yang terbukti ampuh melawan tekanan darah tinggi, seperti:

1. Lemon dengan jahe

Selain sangat kaya kalium, ketika lemon dan jahe dicampur, ada peningkatan aksi vasodilatasi, yang membuat aliran darah lebih baik dan dengan lebih sedikit tekanan.

Karena aksi vasodilatasi jahe yang hebat, efek beberapa obat yang digunakan dalam pengobatan tekanan darah dapat ditingkatkan, menurunkan tekanan darah secara berlebihan. Jadi, sebelum menggunakan obat alami ini, penting untuk berkonsultasi dengan ahli jantung atau dokter yang membimbing pengobatannya.

Bahan

• 3 buah lemon
• 1 gelas air
• 1 sendok makan jahe
• Madu untuk dicoba

Mode persiapan

Hapus semua jus lemon menggunakan juicer dan haluskan jahe. Kemudian masukkan semua bahan ke dalam blender, kocok rata dan pemanis dengan madu.

Jus ini bisa diminum hingga 3 kali sehari, di antara waktu makan.

2. Lemon dengan blueberry

Blueberry merupakan buah super yang memiliki kekuatan antioksidan kuat, selain membantu mengatur tekanan darah. Jadi, jus lemon dengan blueberry ini sangat cocok untuk mereka yang memiliki risiko kardiovaskular lebih tinggi, yaitu orang dengan berat badan berlebih atau penyakit kronis lainnya seperti diabetes, misalnya.

Bahan

• 1 genggam blueberry segar;
• ½ gelas air
• ½ jus lemon.

Mode persiapan

Masukkan bahan ke dalam blender dan blender hingga halus. Kemudian saring dan minum hingga 2 kali sehari.

Selain jus tersebut, makanan diuretik juga membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Lihat daftar makanan ini: