Jus pencahar untuk usus yang macet

Isi

• 1. Jus pepaya, plum dan oat
• 2. Jus pir, anggur dan plum
• 3. Jus bit, wortel dan jeruk
• 4. Jus pepaya, jeruk dan plum
• 5. Jus markisa, kubis dan wortel

Mengambil jus pencahar adalah cara alami yang bagus untuk melawan usus yang terperangkap dan membawa nutrisi penting yang membantu detoksifikasi tubuh. Frekuensi minum jus pencahar tergantung pada cara kerja usus Anda, tetapi 1 cangkir sehari di pagi hari atau sebelum waktu tidur memberikan hasil yang baik.

Jus pencahar dapat membantu menurunkan berat badan karena meningkatkan transit usus dan fungsi tubuh.

Berikut ini adalah resep jus sederhana yang membantu mengencerkan usus:

1. Jus pepaya, plum dan oat

Bahan:

• 1/2 buah pepaya
• 1 buah plum hitam
• 1 gelas susu 200 ml
• 1 sendok makan gandum gulung

Setelah diblender, es serut dan madu bisa ditambahkan.

2. Jus pir, anggur dan plum

Bahan:

• 1 gelas jus anggur
• 1/2 buah pir
• 3 buah plum diadu

3. Jus bit, wortel dan jeruk

Bahan:

• 1/2 bit
• 1 buah wortel
• 2 buah jeruk
• 1/2 gelas air

4. Jus pepaya, jeruk dan plum

Bahan:

• Setengah buah pepaya tanpa biji
• 1/2 gelas jus jeruk
• 4 buah plum hitam diadu

Dalam resep ini, jeruk juga bisa diganti dengan nanas.

5. Jus markisa, kubis dan wortel

Bahan:

• 3 sendok makan daging buah markisa, dengan bijinya
• 1/2 wortel
• 1 daun kangkung
• 150 ml air

Semua jus harus dikocok dalam blender dan segera diminum setelahnya, untuk penggunaan nutrisi yang lebih baik. Selain itu, Anda dapat menambahkan biji seperti chia dan biji rami ke semua resep karena merupakan sumber serat, vitamin, dan mineral yang juga meningkatkan kesehatan usus.

Simak tips lainnya dengan menonton video berikut: