Jus untuk menghilangkan rasa lapar

Isi

• 1. Jus melon, pir dan jahe
• 2. Limun stroberi
• 3. Jus kiwi

Jus untuk menghilangkan rasa lapar adalah cara yang bagus untuk mengurangi asupan makanan, terutama jika diminum sebelum makan, sehingga mendukung penurunan berat badan.

Buah yang digunakan untuk membuat jus harus kaya serat, seperti melon, strawberry atau pir, misalnya saat membengkak di perut sehingga menambah rasa kenyang. Selain itu, sendok makanan penutup dengan biji rami atau oatmeal juga bisa ditambahkan yang, juga karena kandungan seratnya, berkontribusi untuk meningkatkan efek rasa kenyang dari jus.

Beberapa resep jus yang bisa dibuat dengan mudah di rumah adalah:

1. Jus melon, pir dan jahe

Jus yang sangat baik untuk menghilangkan rasa lapar adalah jus melon, pir, dan jahe, karena rasanya yang manis dan kaya serat yang mengurangi keinginan untuk makan, selain meningkatkan transit usus.

Bahan

• 350 g melon;

• 2 buah pir;
• 2 cm jahe

Mode persiapan

Masukkan bahan ke dalam mesin pemisah dan minum jus segera setelahnya. Jus ini dapat digunakan sebagai pengganti makan malam, karena sangat bergizi, memiliki sekitar 250 Kkal.

2. Limun stroberi

Bahan

• 6 buah stroberi matang;
• 1 gelas air;
• Jus murni dari 2 lemon;

Mode persiapan

Cuci stroberi dan buang daunnya dari atas. Potong-potong dan kocok dengan bahan lainnya dalam blender. Untuk menikmati manfaatnya, Anda harus minum 1 gelas, 30 menit sebelum makan siang dan satu gelas lagi 30 menit sebelum makan malam, untuk mengurangi nafsu makan dan menurunkan keinginan Anda untuk makan, terutama dalam dua kali makan ini.

3. Jus kiwi

Bahan

• 3 kiwi;
• 3 sendok makan jus lemon;
• 250 ml air.

Mode persiapan

Kupas kiwi dan potong-potong. Kemudian tambahkan ke dalam blender bersama dengan air dan jus lemon dan kocok rata.

Untuk meningkatkan efek jus untuk menghilangkan rasa lapar, penting untuk minum banyak air, beberapa kali dalam sehari, olahraga teratur, makan kecil setiap 3 jam, serta olahraga teratur.

Tonton juga video berikut dan simak tips lain untuk melawan kelaparan: