Jus relaksasi

Isi

• Jus markisa dan chamomile
• Bahan
• Mode persiapan
• Jus nanas, selada dan lemon
• Bahan
• Mode persiapan

Jus bisa menjadi pilihan yang baik untuk bersantai di siang hari, karena bisa dibuat dari buah-buahan dan tanaman yang membantu menghilangkan stres.

Selain jus buah yang menenangkan ini, Anda juga bisa mandi air panas untuk bersantai, berlatih aktivitas fisik, seperti pilates atau yoga, misalnya mendengarkan musik santai atau membaca buku yang Anda sukai.

Jus markisa dan chamomile

Jus relaksasi dibuat dengan kamomil, markisa dan apel karena ramuan ini memiliki sifat menenangkan dan penenang yang membantu Anda rileks, meredakan ketegangan dan mengurangi kecemasan dan stres.

Bahan

• kulit 1 apel,
• 1 sendok makan chamomile,
• Setengah cangkir jus buah markisa
• 2 gelas air.

Mode persiapan

Rebus kulit apel kurang lebih 10 menit, setelah waktu yang ditentukan matikan api dan tambahkan chamomile. Biarkan larutan beristirahat selama beberapa menit dan saring. Tambahkan larutan yang dihasilkan ke dalam blender bersama dengan jus buah markisa dan beberapa es batu, lalu aduk rata. Untuk mempermanis, gunakan 1 sendok teh madu lebah.

Untuk membantu Anda rileks, Anda harus minum jus ini dua kali sehari, 1 cangkir untuk sarapan dan satu cangkir lagi untuk makan siang. Menggunakan jus ini setidaknya 3 kali seminggu memastikan kualitas hidup yang lebih baik bebas dari kegugupan dan ketegangan kehidupan sehari-hari.

Jus nanas, selada dan lemon

Jus selada, markisa, nanas, dan lemon balm adalah obat rumahan yang bagus bagi mereka yang menderita stres dan kecemasan, karena selada dan markisa adalah obat penenang alami yang memiliki sifat penenang dan lemon balm juga merupakan tanaman obat dengan tindakan yang menenangkan.

Selain jus buah yang menenangkan ini, Anda juga bisa mandi air panas untuk bersantai, melakukan aktivitas fisik, seperti pilates atau yoga, misalnya mendengarkan musik santai atau membaca buku yang Anda sukai.

Bahan

• 2 lembar daun lemon balm
• 4 lembar daun selada
• 1 buah markisa
• 2 potong nanas
• 2 sendok makan madu
• 4 gelas air

Mode persiapan

Potong selada dan daun lemon balm, buang daging buah markisa dan potong nanas menjadi kubus kecil. Kemudian masukkan semua bahan ke dalam blender, kocok rata dan minum sarinya hingga 2 kali sehari.

Pelajari lebih lanjut tentang makanan yang melawan kelelahan di: Makanan yang melawan kelelahan.