Mengelola Ide Bunuh Diri

Isi

• Gambaran
• Gejala
• Faktor risiko
• Ide bunuh diri pasif
• Obat-obatan dan ide bunuh diri
• Bagaimana ide bunuh diri didiagnosis?
• Bagaimana cara bunuh diri diperlakukan?
• Bagaimana prospeknya?
• Bagaimana Anda bisa mencegah ide bunuh diri?

Gambaran

Jika dokter mendiagnosis Anda dengan ide bunuh diri, itu artinya Anda sibuk dengan ide bunuh diri. Anda mungkin secara teratur memikirkan cara Anda bunuh diri atau berpikir tentang seperti apa hidup ini jika Anda tidak ada. Anda juga dapat memutar ulang aksi bunuh diri di pikiran Anda.

Penting untuk mengetahui tanda peringatan apa yang harus dicari jika Anda atau seseorang yang Anda kenal berurusan dengan ide bunuh diri. Semakin cepat Anda mengenali tanda-tanda, semakin cepat Anda dapat menemukan bantuan yang Anda butuhkan.

Gejala

Tanda-tanda bahwa Anda atau seseorang sedang berpikir untuk bunuh diri termasuk:

• menyuarakan bahwa Anda berharap Anda tidak hidup, belum dilahirkan, atau bahwa teman atau keluarga Anda akan lebih baik tanpamu
• menghindari kontak sosial dan ingin menjauh dari orang lain
• mempersiapkan diri untuk bunuh diri, seperti mendapatkan senjata atau meneliti metode bunuh diri
• menjadi sangat berisiko di semua bidang kehidupan Anda, termasuk menggunakan alkohol atau obat-obatan dalam jumlah yang berlebihan
• menunjukkan tanda-tanda kecemasan atau kesal terhadap hal-hal kecil
• ingin memberikan barang-barang Anda atau memperlakukan orang seolah-olah Anda tidak akan melihatnya lagi

Jika Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri atau jika Anda mencurigai seseorang yang Anda kenal memiliki pikiran untuk bunuh diri, hubungi 911.

Faktor risiko

Bunuh diri bisa terjadi dalam keluarga. Anda mungkin akan mencoba mengambil hidup Anda sendiri jika seseorang dalam keluarga Anda telah melakukannya.

Anda juga mungkin berisiko untuk bunuh diri jika mengalami:

• kesedihan
• situasi yang traumatis
• perjuangan atau tantangan yang sulit
• depresi

Mencari bantuan sejak dini dapat membantu Anda mengurangi risiko untuk ide bunuh diri dan bunuh diri.

Risiko bunuh diri Anda dapat meningkat jika Anda memiliki:

• masalah penyalahgunaan narkoba atau alkohol
• gangguan mental atau kondisi stres
• sakit kronis, penyakit terminal, atau situasi medis lain di mana Anda mungkin merasa putus asa
• percobaan bunuh diri sebelumnya

Berada di bawah pengaruh obat-obatan atau alkohol dapat meningkatkan risiko Anda untuk ide bunuh diri dan memberikan dorongan tambahan untuk menjalani tindakan tersebut.

Ide bunuh diri pasif

Ide bunuh diri pasif adalah ketika seseorang menginginkan kematian tetapi tidak memiliki rencana khusus untuk bunuh diri.

Jika Anda mengalami ide bunuh diri pasif, fantasi Anda mungkin melibatkan kematian dalam tidur atau mengalami kecelakaan fatal. Anda mungkin percaya bahwa dunia akan lebih baik tanpamu.

Pasif bukan berarti tidak berbahaya. Jalur pemikiran ini berpotensi membuat Anda lebih cenderung membahayakan diri sendiri.

Sekalipun ide bunuh diri pasif tampaknya cepat berlalu, risiko upaya bunuh diri sangat nyata. Garis antara ide bunuh diri pasif dan aktif kabur. Transisi dari satu ke yang lain dapat terjadi secara lambat atau tiba-tiba, dan itu tidak selalu jelas bagi pengamat biasa.

Sementara seseorang mungkin mengakui ingin mati, mereka mungkin menolak membuat rencana untuk melakukannya. Tanda-tanda peringatan bahwa ide bunuh diri telah menjadi aktif termasuk memberikan barang-barang miliknya, menertibkan urusan, dan mengucapkan selamat tinggal kepada orang yang dicintai.

Tidak ada yang bisa memprediksi dengan kepastian 100 persen jika seseorang mau atau tidak akan mengambil nyawanya sendiri. Bahkan profesional medis yang terlatih tidak dapat memprediksi siapa yang akan bunuh diri. Inilah sebabnya mengapa Anda perlu menganggap serius ancaman atau pemikiran bunuh diri.

Kondisi yang mendasarinya seperti penyalahgunaan zat, depresi berat, atau gangguan mood lainnya dapat menyebabkan kesibukan dengan kematian. Penambah stres seperti kematian orang yang dicintai, perceraian, atau kehilangan pekerjaan dapat memicu pikiran putus asa atau tidak berharga.

Anda tidak boleh menganggap enteng bunuh diri pasif. Tidak mungkin untuk memprediksi siapa yang cenderung bertindak berdasarkan pemikiran ini. Itu sebabnya siapa pun yang mengungkapkan ide bunuh diri pasif harus dianggap berisiko bunuh diri.

Temui dokter atau psikiater Anda untuk evaluasi yang cermat dan untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

Obat-obatan dan ide bunuh diri

Para peneliti telah menghubungkan beberapa obat dengan peningkatan pemikiran bunuh diri. Antidepresan telah dikaitkan dengan perilaku ini. Ini khususnya terjadi pada minggu-minggu pertama minum obat atau setelah perubahan dosis. Anak-anak dan remaja berada pada risiko yang meningkat untuk hal ini. Para peneliti dalam studi terbaru membantah hubungan ini.

Jika Anda mulai berpikir untuk bunuh diri saat mengambil antidepresan, segera hubungi dokter Anda. Mereka dapat bekerja dengan Anda untuk menyesuaikan rencana perawatan Anda dengan aman.

Bagaimana ide bunuh diri didiagnosis?

Jika Anda mengalami depresi dan ingin bunuh diri, segera cari bantuan medis.

Ketika Anda melihat dokter Anda, mereka akan mengajukan banyak pertanyaan kepada Anda sehingga mereka dapat menilai tingkat keparahan situasi Anda. Beberapa pertanyaan yang mungkin ditanyakan oleh dokter Anda meliputi:

• Sudah berapa lama Anda berpikir untuk bunuh diri?
• Apakah Anda memiliki riwayat depresi?
• Seberapa jauh pikiran Anda tentang bunuh diri telah hilang? Sudahkah Anda membuat rencana?
• Apakah Anda minum obat apa pun? Jika demikian, apakah mereka?
• Apakah Anda menggunakan alkohol atau narkoba? Jika ya, seberapa sering?

Anda juga harus mengharapkan dokter Anda meminta Anda untuk mengambil kuesioner. Jawaban Anda akan membantu dokter mengevaluasi kesehatan mental Anda dan mengembangkan pengobatan.

Bagaimana cara bunuh diri diperlakukan?

Dokter Anda akan mengobati depresi Anda sesuai dengan keparahan kondisi Anda.

Dokter Anda mungkin meresepkan antidepresan atau obat anti-kecemasan. Ini dapat membantu Anda mengelola gejala. Anda juga harus mengharapkan rencana perawatan Anda termasuk berbicara dengan psikolog atau konselor.

Tanyakan kepada dokter atau psikolog Anda tentang cara untuk mendapatkan dukungan tambahan. Mereka dapat merekomendasikan kelompok pendukung. Mereka mungkin juga memiliki rekomendasi tentang cara mendapatkan bantuan jika Anda menggunakan alkohol atau obat-obatan yang mungkin berkontribusi terhadap tantangan Anda.

Jika risiko bunuh diri Anda tinggi, Anda mungkin perlu tinggal di fasilitas perawatan rawat inap. Ini untuk keselamatanmu. Anda dapat menerima perawatan Anda di fasilitas dan Anda tidak akan memiliki akses ke item yang dapat Anda gunakan untuk bunuh diri.

Bagaimana prospeknya?

Pandangan Anda terhadap depresi atau pikiran untuk bunuh diri akan meningkat dengan jaringan teman dan keluarga yang kuat. Berbicara dengan orang lain tentang tantangan yang Anda hadapi dapat membantu. Keluar dan berolahraga juga dapat membantu mengurangi depresi, baik untuk perubahan pemandangan atau bahan kimia perasaan baik, atau endorfin, yang Anda alami selama aktivitas fisik.

Perawatan untuk ide bunuh diri tersedia dan dapat berhasil. Minta bantuan jika Anda membutuhkannya.

Bagaimana Anda bisa mencegah ide bunuh diri?

Mengetahui pemicu Anda untuk depresi dan ide bunuh diri dapat membantu Anda menghindari atau mengelola pemicu ini dengan lebih baik di masa depan.

• Pantau situasi yang Anda alami stres dan cara Anda menanganinya.
• Buat jurnal untuk membantu Anda memahami dan mengelola perasaan Anda.
• Temukan cara untuk menghilangkan stres, seperti aktivitas fisik atau berbicara dengan teman.
• Carilah bantuan pada tanda-tanda pertama depresi.
• Hubungi 911 jika Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri.

Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dan sumber daya tersedia untuk membantu Anda. Hubungi saluran krisis atau hotline pencegahan untuk berbicara dengan seseorang yang dapat membantu Anda menemukan dukungan yang Anda butuhkan. Garis Pencegahan Bunuh Diri Nasional adalah 800-273-BICARA.