10 suplemen untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi

Isi

• 1. Magnesium
• 2. Omega 3
• 3. Vitamin C
• 4. Vitamin E.
• 5. Ginkgo biloba
• 6. Ginseng
• 7. Koenzim Q10
• 8. Vitamin B kompleks
• 9. Bukit
• 10. Seng
• Makanan untuk meningkatkan daya ingat
• Tes memori dan kemampuan penalaran
• Perhatikan baik-baik!
  Anda memiliki waktu 60 detik untuk mengingat gambar pada slide berikutnya.

Suplemen untuk daya ingat dan konsentrasi berguna bagi pelajar di saat ujian, pekerja yang hidup di bawah tekanan dan juga di masa tua.

Suplemen ini mengembalikan vitamin dan mineral penting untuk fungsi otak yang baik, melawan radikal bebas dan meningkatkan suplai darah ke otak, memfasilitasi fungsi kognitif, terutama selama periode usaha mental yang hebat, stres dan kelelahan.

Komponen utama suplemen untuk daya ingat dan konsentrasi, yang memperbaiki suasana hati dan mencegah kehilangan ingatan, adalah:

1. Magnesium

Magnesium berkontribusi pada fungsi normal sistem saraf, fungsi psikologis, dan metabolisme penghasil energi normal, karena magnesium berpartisipasi dalam transmisi impuls saraf, meningkatkan kapasitas untuk memori dan pembelajaran.

2. Omega 3

Omega 3 adalah penyusun fundamental dari membran neuron, penting untuk memproses informasi di otak. Oleh karena itu, suplemen dengan omega 3 berkontribusi pada berfungsinya otak dengan baik, meningkatkan daya ingat dan penalaran, sehingga meningkatkan kapasitas belajar. Selain itu, juga berperan dalam pencegahan stroke.

3. Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan penting di otak, yang menjalankan berbagai fungsi, seperti melindungi otak dari radikal bebas.

4. Vitamin E.

Vitamin E memainkan peran yang sangat penting dalam melindungi SSP, bertindak sebagai antioksidan dan berkontribusi pada pencegahan demensia.

5. Ginkgo biloba

Ekstrak Ginkgo biloba meningkatkan sirkulasi perifer, berkontribusi pada peningkatan fungsi kognitif dan juga untuk penglihatan dan pendengaran yang baik.

6. Ginseng

Ginseng memiliki efek menguntungkan pada kinerja kognitif, meningkatkan sirkulasi darah dan, selain itu, juga berkontribusi pada pengurangan stres.

7. Koenzim Q10

Ini adalah koenzim penting dalam produksi energi mitokondria dan juga memiliki aktivitas antioksidan, yang ada di organ yang membutuhkan lebih banyak energi, seperti otot, otak, dan jantung.

8. Vitamin B kompleks

Selain berbagai fungsi yang mereka mainkan dalam tubuh dan berbagai manfaat kesehatan yang dimilikinya, vitamin B juga berkontribusi pada fungsi normal sistem saraf dan metabolisme energi, meningkatkan daya ingat dan kapasitas konsentrasi, serta mengurangi kelelahan dan kelelahan.

9. Bukit

Kolin terkait dengan peningkatan kinerja kognitif dan pencegahan kehilangan memori, karena kolin berkontribusi pada struktur membran sel dan sintesis asetilkolin, yang merupakan neurotransmitter penting.

10. Seng

Seng adalah mineral yang, di antara beberapa fungsi yang dimilikinya di tubuh, juga berkontribusi pada pemeliharaan fungsi kognitif normal.

Zat-zat ini membentuk sebagian besar suplemen yang digunakan untuk meningkatkan aktivitas otak, tetapi tidak boleh digunakan tanpa nasihat medis, karena beberapa di antaranya dapat menyebabkan efek samping atau dikontraindikasikan, seperti dalam kasus beberapa penyakit, misalnya.

Tonton video berikut dan simak 7 tips untuk meningkatkan kapasitas otak Anda:

Makanan untuk meningkatkan daya ingat

Sebagian besar komponen yang ditemukan dalam suplemen untuk daya ingat dan konsentrasi, juga terdapat dalam makanan, oleh karena itu, penting untuk makan makanan yang seimbang, diperkaya dengan makanan seperti ikan, kacang-kacangan, telur, susu, bibit gandum atau tomat, misalnya. contoh.

Temukan lebih banyak makanan yang berkontribusi untuk meningkatkan daya ingat.

Tes memori dan kemampuan penalaran

Ikuti tes berikut dan cari tahu bagaimana kinerja memori Anda:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Perhatikan baik-baik!
Anda memiliki waktu 60 detik untuk mengingat gambar pada slide berikutnya.

Mulailah tes 60 Next15Ada 5 orang pada gambar?

• Ya
• Tidak

15Apakah gambar tersebut memiliki lingkaran biru?

• Ya
• Tidak

15Apakah rumah itu dalam lingkaran kuning?

• Ya
• Tidak

15 Apakah ada tiga tanda silang merah pada gambar?

• Ya
• Tidak

15Apakah lingkaran hijau untuk rumah sakit?

• Ya
• Tidak

15Apakah laki-laki dengan tongkat itu memiliki baju biru?

• Ya
• Tidak

15Apakah tebu itu berwarna coklat?

• Ya
• Tidak

15Apakah rumah sakit memiliki 8 jendela?

• Ya
• Tidak

15 Apakah rumah itu memiliki cerobong asap?

• Ya
• Tidak

15Apakah pria di kursi roda itu memiliki kemeja hijau?

• Ya
• Tidak

15Apakah dokter dengan tangan disilangkan?

• Ya
• Tidak

15 Apakah bretel dari pria dengan tongkat itu berwarna hitam?

• Ya
• Tidak

Sebelumnya Berikutnya