Dukungan Multiple Sclerosis Caregiver

Isi

• Gambaran
• Mendukung diri Anda sebagai pengasuh
• Grup dan sumber daya online
• Mengenali tanda-tanda kelelahan perawatan
• Pertimbangkan istirahat
• Tetap santai sebagai pengasuh
• Tetap teratur sebagai pengasuh
• Diinformasikan sebagai pengasuh
• Konseling profesional untuk pengasuh
• Garis bawah

Gambaran

Merawat seseorang dengan multiple sclerosis (MS) melibatkan tekanan dan ketidakpastian yang unik. Penyakit ini tidak dapat diprediksi, sehingga sulit untuk mengetahui apa yang dibutuhkan oleh penderita MS dari satu minggu ke minggu berikutnya, dari perubahan di rumah hingga dukungan emosional.

Mendukung diri Anda sebagai pengasuh

Salah satu langkah pertama yang dapat Anda lakukan sebagai pengasuh adalah tetap tenang dan menilai apa yang Anda butuhkan untuk mendukung orang yang Anda cintai. Apakah Anda memerlukan bantuan secara teratur? Atau, apakah Anda perlu istirahat sesekali dari tekanan dan tanggung jawab pengasuhan? Apakah Anda merasakan tekanan finansial? Apakah orang yang Anda cintai memiliki gejala emosional yang Anda tidak yakin bagaimana cara menanganinya? Pertanyaan-pertanyaan ini umum ketika MS berkembang. Namun, pengasuh sering enggan untuk meringankan beban mereka sendiri dan mengurus diri mereka sendiri.

Perhimpunan MS Nasional membahas masalah-masalah ini dalam buku pedoman mereka, Merawat Orang Tercinta dengan MS Lanjutan: Panduan untuk Keluarga. Panduan ini mencakup setiap aspek MS dan merupakan sumber yang bagus untuk pengasuh.

Grup dan sumber daya online

Pengasuh memiliki sumber daya lain yang tersedia untuk mereka juga. Beberapa kelompok menawarkan informasi tentang kondisi atau masalah apa pun yang mungkin dihadapi oleh penderita MS dan pengasuh mereka.

Organisasi nasional tersedia untuk membantu pengasuh menjalani kehidupan yang lebih seimbang:

• Caregiver Action Network menyelenggarakan forum online tempat Anda dapat terhubung dengan pengasuh lainnya. Ini adalah sumber yang bagus jika Anda ingin berbagi nasihat, atau jika Anda merasa terisolasi atau tertekan dan ingin berbicara dengan orang lain melalui pengalaman yang sama.
• Family Caregiver Alliance menyediakan sumber daya negara bagian untuk pengasuh, termasuk penyedia layanan tangguh.
• National Multiple Sclerosis Society menyelenggarakan program MS Navigators di mana para profesional dapat membantu menghubungkan Anda dengan sumber daya, layanan dukungan emosional, dan strategi kesehatan.

Beberapa masalah fisik dan emosional yang terkait dengan MS sulit untuk diselesaikan oleh pengasuh. Untuk membantu, materi dan layanan informatif juga tersedia bagi pengasuh melalui organisasi-organisasi ini.

Mengenali tanda-tanda kelelahan perawatan

Belajarlah untuk mengenali tanda-tanda kelelahan dalam diri Anda. Tanda-tanda menyerupai gejala klasik depresi, seperti:

• kelelahan emosional dan fisik
• minat berkurang dalam kegiatan
• kesedihan
• sifat lekas marah
• sulit tidur
• merasa seolah-olah Anda berada di ambang air mata

Jika Anda mengenali tanda-tanda ini dalam perilaku Anda sendiri, hubungi National Multiple Sclerosis Society di 800-344-4867 dan minta untuk berbicara dengan navigator.

Pertimbangkan istirahat

Tidak masalah untuk beristirahat dan meminta bantuan. Sama sekali tidak perlu merasa bersalah karenanya. Pada akhirnya, Anda merugikan orang yang Anda cintai dengan membiarkan diri Anda terlalu stres. Meluangkan waktu istirahat bukanlah pertanda kegagalan atau kelemahan.

Buatlah daftar anggota keluarga dan teman-teman yang telah menawarkan bantuan di masa lalu dan jangan ragu untuk menelepon mereka saat Anda perlu istirahat. Jika itu pilihan, Anda dapat mengadakan pertemuan keluarga untuk membagi tanggung jawab dan memastikan semua orang melakukan bagian mereka.

Jika tidak ada orang dalam keluarga atau grup teman Anda yang tersedia, Anda dapat menyewa perawatan profesional untuk memberikan pengasuhan sementara saat Anda beristirahat dan mengisi ulang. Anda mungkin dapat menemukan perusahaan perawatan di rumah setempat yang menawarkan layanan ini dengan biaya.

Layanan pendamping dapat ditawarkan oleh kelompok sipil setempat, seperti Departemen Urusan Veteran A.S., gereja, dan organisasi komunitas lainnya. Juga, pertimbangkan untuk menghubungi agen layanan sosial negara bagian, kota, atau kabupaten Anda untuk mendapatkan bantuan.

Tetap santai sebagai pengasuh

Latihan meditasi yang teratur dapat membuat Anda tetap rileks dan membumi sepanjang hari. Teknik yang dapat membantu Anda tetap tenang dan tetap berkepala dingin selama masa-masa penuh tekanan termasuk:

• olahraga
• terapi musik
• terapi hewan peliharaan
• pijat
• doa
• yoga
• aromaterapi

Olahraga dan yoga sama-sama baik untuk menjaga kesehatan Anda sendiri dan mengurangi stres.

Selain teknik-teknik ini, penting untuk memastikan Anda cukup tidur dan makan makanan sehat yang kaya buah-buahan, sayuran, serat, dan sumber protein tanpa lemak.

Tetap teratur sebagai pengasuh

Dengan tetap teratur, Anda dapat menjaga stres seminimal mungkin dan meluangkan lebih banyak waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai.

Pada awalnya mungkin terasa tidak praktis, tetapi tetap mengikuti informasi dan perawatan orang yang Anda cintai dapat membantu merampingkan janji temu dokter dan rencana perawatan. Ini akan menghemat waktu Anda yang berharga dalam jangka panjang.

Berikut adalah beberapa cara untuk tetap teratur saat Anda merawat orang yang Anda cintai dengan MS:

• Buat jurnal untuk melacak mereka:
  • gejala
  • efek samping obat
  • asupan / nutrisi makanan dan air
  • buang air besar
  • perubahan suasana hati
  • perubahan kognitif
  • Memiliki dokumen hukum sehingga Anda dapat membuat keputusan perawatan kesehatan untuk orang yang Anda cintai.
  • Gunakan kalender (baik tertulis atau online) untuk janji temu dan untuk melacak kapan memberikan obat.
  • Tuliskan nomor telepon dari kontak penting dan simpan di dekat telepon.

Diinformasikan sebagai pengasuh

Anda tidak diharapkan mengetahui setiap hal kecil tentang MS, tetapi semakin Anda tahu tentang gejala, efek samping, dan opsi perawatan, semakin cepat Anda bisa mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan.

Cara terbaik untuk tetap mendapat informasi adalah dengan membaca pamflet informasi. Tanyakan kepada dokter orang terkasih Anda apakah ada literatur yang dapat Anda baca atau sumber daya yang dapat diandalkan secara online. Cari tahu tentang uji klinis di daerah tersebut. Bersiaplah dengan pertanyaan untuk ditanyakan kepada dokter pada kunjungan Anda berikutnya.

Mengetahui lebih banyak tentang penyakit orang yang Anda cintai dapat membuat Anda merasa lebih percaya diri dan mengendalikan hidup Anda sendiri. Ini juga akan memungkinkan Anda untuk lebih mudah beradaptasi dengan perubahan dalam rencana perawatan orang yang Anda cintai.

Konseling profesional untuk pengasuh

Last but not least, jangan ragu untuk mencari terapi profesional untuk kesehatan mental Anda sendiri. Tidak ada rasa malu untuk menemui seorang penasihat atau profesional kesehatan mental lainnya untuk membicarakan kesejahteraan emosional Anda.

Jika Anda merasa sangat tertekan atau cemas, Anda mungkin perlu obat untuk membuat Anda merasa lebih baik. Sekali lagi, tidak ada salahnya minum obat untuk kesehatan mental Anda.

Anda dapat meminta rujukan ke dokter untuk psikiater, terapis, atau profesional kesehatan mental lainnya. Asuransi Anda dapat mencakup jenis layanan ini.

Jika Anda tidak mampu mendapatkan bantuan profesional, cari teman tepercaya atau grup dukungan daring tempat Anda dapat mendiskusikan emosi Anda secara terbuka. Anda juga dapat memulai buku harian untuk menuliskan perasaan dan frustrasi Anda. Seringkali, ventilasi di atas kertas bisa sangat terapeutik.

Garis bawah

Kerusakan sehari-hari sebagai pengasuh benar-benar bisa bertambah. Jangan pernah merasa bersalah karena beristirahat atau meminta bantuan saat memberikan perawatan untuk seseorang dengan MS. Dengan mengambil langkah-langkah untuk mengurangi stres dan merawat kebutuhan fisik dan emosional Anda sendiri, Anda akan lebih mudah mengurus orang yang Anda cintai.