Apa Gejala dan Tanda Menopause?

Isi

• Perubahan siklus menstruasi
• Hot flashes
• Kekeringan dan nyeri vagina saat berhubungan
• Insomnia atau masalah tidur
• Sering buang air kecil atau inkontinensia urin
• Infeksi saluran kemih
• Libido menurun
• Atrofi vagina
• Depresi dan perubahan suasana hati
• Perubahan kulit, rambut, dan jaringan lainnya
• Bagaimana prospek menopause?
• Q:
• SEBUAH:

Apakah menopause itu?

Sebagian besar gejala yang terkait dengan menopause sebenarnya terjadi selama tahap perimenopause. Beberapa wanita mengalami menopause tanpa komplikasi atau gejala yang tidak menyenangkan. Tetapi yang lain menemukan gejala menopause melemahkan, dimulai bahkan selama perimenopause dan berlangsung selama bertahun-tahun.

Gejala yang dialami wanita terutama terkait dengan penurunan produksi hormon seks wanita, estrogen dan progesteron. Gejala sangat bervariasi karena banyaknya efek yang dimiliki hormon ini pada tubuh wanita.

Estrogen mengatur siklus menstruasi dan memengaruhi bagian tubuh berikut ini:

• sistem reproduksi
• saluran kemih
• jantung
• pembuluh darah
• tulang
• payudara
• kulit
• rambut
• membran mukosa
• otot panggul
• otak

Perubahan siklus menstruasi

Menstruasi Anda mungkin tidak teratur seperti dulu. Anda mungkin mengeluarkan darah lebih banyak atau lebih ringan dari biasanya, dan kadang-kadang terlihat. Juga, menstruasi Anda mungkin lebih pendek atau lebih lama durasinya.

Jika Anda melewatkan menstruasi, pastikan untuk mengesampingkan kehamilan. Jika Anda tidak hamil, menstruasi yang terlewat dapat mengindikasikan awal menopause. Jika Anda mulai bercak setelah tidak mengalami menstruasi selama 12 bulan berturut-turut, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk menyingkirkan kondisi serius, seperti kanker.

Hot flashes

Banyak wanita mengeluhkan hot flash sebagai gejala menopause utama. Hot flashes bisa menjadi perasaan panas yang tiba-tiba baik di bagian atas tubuh Anda atau di seluruh tubuh. Wajah dan leher Anda mungkin menjadi merah, dan Anda mungkin merasa berkeringat atau memerah.

Intensitas semburan panas dapat berkisar dari ringan hingga sangat kuat, bahkan membangunkan Anda dari tidur. Hot flash biasanya berlangsung antara 30 detik dan 10 menit, menurut National Institute on Aging. Kebanyakan wanita mengalami hot flash selama satu atau dua tahun setelah periode terakhir menstruasi mereka. Hot flashes mungkin masih berlanjut setelah menopause, tetapi intensitasnya berkurang seiring waktu.

Kebanyakan wanita mengalami hot flashes selama menopause. Hubungi dokter Anda jika hot flashes mengganggu hidup Anda. Mereka dapat merekomendasikan opsi perawatan untuk Anda.

Kekeringan dan nyeri vagina saat berhubungan

Penurunan produksi estrogen dan progesteron dapat mempengaruhi lapisan tipis kelembapan yang melapisi dinding vagina. Wanita bisa mengalami kekeringan vagina pada usia berapa pun, tetapi ini bisa menjadi masalah khusus bagi wanita yang mengalami menopause.

Tanda-tandanya bisa berupa gatal di sekitar vulva dan rasa perih atau terbakar. Kekeringan pada vagina dapat membuat hubungan seksual menyakitkan dan membuat Anda merasa seperti ingin sering buang air kecil. Untuk mengatasi kekeringan, coba pelumas berbahan dasar air atau pelembab vagina.

Jika Anda masih merasa tidak nyaman, bicarakan dengan dokter Anda. Berhubungan seks atau aktivitas seksual lain yang melibatkan alat kelamin wanita dapat meningkatkan aliran darah ke area tersebut. Ini membantu menjaga vagina lebih terlumasi dan juga dapat mencegah vagina menjadi lebih kecil.

Insomnia atau masalah tidur

Untuk kesehatan yang optimal, dokter menganjurkan orang dewasa untuk tidur tujuh hingga delapan jam setiap malam. Tetapi selama menopause, Anda mungkin sulit untuk tertidur atau tetap tertidur. Anda mungkin bangun lebih awal dari yang Anda inginkan dan kesulitan untuk kembali tidur.

Untuk mendapatkan istirahat sebanyak yang Anda bisa, cobalah teknik relaksasi dan pernapasan. Penting juga untuk berolahraga di siang hari agar Anda lelah begitu Anda bangun tidur. Hindari meninggalkan komputer atau ponsel di dekat tempat tidur karena lampu dapat mengganggu tidur Anda. Mandi, membaca, atau mendengarkan musik lembut sebelum tidur dapat membantu Anda rileks.

Langkah-langkah sederhana untuk meningkatkan kebersihan tidur termasuk tidur pada waktu yang sama setiap malam, mengambil langkah-langkah untuk tetap tenang saat tidur, dan menghindari makanan dan minuman yang mengubah tidur seperti coklat, kafein, atau alkohol.

Sering buang air kecil atau inkontinensia urin

Wanita menopause sering kehilangan kendali atas kandung kemihnya. Anda mungkin juga merasa ingin buang air kecil terus-menerus bahkan tanpa kandung kemih penuh, atau mengalami nyeri saat buang air kecil. Ini karena selama menopause, jaringan di vagina dan uretra Anda kehilangan elastisitasnya dan lapisannya menipis. Otot panggul di sekitarnya juga bisa melemah.

Untuk melawan inkontinensia urin, hindari terlalu banyak alkohol, tetap terhidrasi, dan perkuat dasar panggul Anda dengan senam kegel. Jika masalah berlanjut, tanyakan kepada dokter Anda obat apa yang tersedia.

Infeksi saluran kemih

Selama menopause, beberapa wanita mungkin mengalami lebih banyak infeksi saluran kemih (ISK). Kadar estrogen yang menurun dan perubahan saluran kemih membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi.

Jika Anda merasa ingin buang air kecil terus-menerus, lebih sering buang air kecil, atau merasakan sensasi terbakar saat buang air kecil, temui dokter Anda. Dokter Anda kemungkinan akan meminta Anda melakukan tes urine dan memberi Anda antibiotik.

Libido menurun

Merasa kurang tertarik pada seks selama menopause adalah hal yang umum. Hal ini disebabkan oleh perubahan fisik yang disebabkan oleh berkurangnya estrogen. Perubahan ini dapat mencakup waktu reaksi klitoris yang tertunda, respons orgasme yang lambat atau tidak ada, dan kekeringan vagina.

Beberapa wanita mungkin lebih tertarik pada seks seiring bertambahnya usia. Jika keinginan Anda menurun terkait masalah lain, seperti hubungan seks yang menyakitkan, dokter Anda mungkin bisa meresepkan obat untuk membantu mencegah rasa sakit. Jika penurunan hasrat seksual mengganggu Anda, bicarakan dengan dokter Anda.

Atrofi vagina

Atrofi vagina adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh penurunan produksi estrogen dan ditandai dengan penipisan dan peradangan pada dinding vagina. Kondisi tersebut dapat membuat hubungan seksual menjadi menyakitkan bagi wanita, yang pada akhirnya dapat menurunkan minat mereka pada seks. Pelumas over-the-counter (OTC) atau perawatan resep yang mencakup terapi estrogen lokal, seperti krim estrogen atau cincin vagina, dapat mengobati kondisi tersebut.

Depresi dan perubahan suasana hati

Perubahan produksi hormon mempengaruhi mood wanita selama menopause. Beberapa wanita melaporkan perasaan mudah tersinggung, depresi, dan suasana hati yang berubah-ubah, dan sering kali berubah dari sangat tinggi menjadi sangat rendah dalam waktu singkat. Penting untuk diingat bahwa fluktuasi hormon ini memengaruhi otak Anda dan "perasaan sedih" itu bukannya tidak wajar.

Perubahan kulit, rambut, dan jaringan lainnya

Seiring bertambahnya usia, Anda akan mengalami perubahan pada kulit dan rambut Anda. Hilangnya jaringan lemak dan kolagen akan membuat kulit Anda lebih kering dan lebih tipis, dan akan memengaruhi elastisitas dan lubrikasi kulit di dekat vagina dan saluran kemih. Estrogen yang berkurang dapat menyebabkan rambut rontok atau menyebabkan rambut Anda terasa rapuh dan kering. Pastikan untuk menghindari perawatan rambut kimia yang keras, yang dapat menyebabkan kerusakan lebih lanjut.

Bagaimana prospek menopause?

Gejala menopause bisa berlangsung selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun tergantung orangnya. Jadwalkan pertemuan rutin dengan dokter Anda sehingga mereka dapat memantau kesehatan Anda dan menjawab pertanyaan apa pun yang Anda miliki tentang gejala menopause.

Q:

Kapan Anda harus menemui dokter tentang gejala menopause Anda?

SEBUAH:

Anda harus menemui dokter Anda setiap kali tanda atau gejala yang Anda alami membuat kehidupan sehari-hari menjadi sulit. Contohnya mungkin termasuk kurang tidur dan kelelahan sepanjang hari, perasaan depresi atau cemas, atau masalah dengan aktivitas seksual. Setiap kali Anda mengalami pendarahan setelah berhubungan seks, atau pendarahan setelah 12 bulan tanpa haid, buatlah janji untuk menemui penyedia layanan kesehatan Anda. Ada penyedia layanan kesehatan wanita yang berspesialisasi dalam penanganan gejala menopause.