Tendonitis pergelangan tangan: apa itu, penyebab dan pengobatan

Isi

• Gejala utama
• Bagaimana cara memastikan diagnosis
• Penyebab utama
• Bagaimana pengobatan dilakukan
• Fisioterapi
• Pembedahan
• Perawatan buatan sendiri untuk tendonitis di pergelangan tangan

Tendonitis pergelangan tangan, juga dikenal sebagai tenosinovitis, terdiri dari radang tendon yang ada di sendi, yang biasanya terjadi karena gerakan tangan yang berulang.

Jenis tendonitis ini dapat menyebabkan nyeri, bengkak, dan kemerahan di daerah sekitar pergelangan tangan, selain itu juga menyulitkan untuk melakukan gerakan dengan sendi tangan. Ketika ada keterlibatan tendon yang terletak di pangkal ibu jari, peradangan ini disebut tenosinovitis De Quervain, di mana selain gejala tendonitis, ada penumpukan cairan di sekitar tendon.

Perawatan harus dipandu oleh fisioterapis atau ahli ortopedi dan mungkin termasuk penggunaan antiradang, imobilisasi sendi dan fisioterapi, dan, dalam kasus yang paling parah, pembedahan mungkin diperlukan.

Gejala utama

Gejala klasik tendonitis di pergelangan tangan adalah:

• Nyeri saat menggerakkan pergelangan tangan;
• Sedikit bengkak di area pergelangan tangan;
• Kemerahan dan kenaikan suhu di pergelangan tangan;
• Kesulitan menggerakkan tangan;
• Perasaan lemah di tangan.

Selain itu, beberapa orang mungkin juga merasa ada sesuatu yang remuk di area pergelangan tangan.

Bagaimana cara memastikan diagnosis

Diagnosis dapat dibuat oleh ahli ortopedi atau fisioterapis setelah mengamati daerah tersebut dan menganalisis riwayat klinis.

Namun, tes yang lebih spesifik juga dapat dilakukan untuk mengidentifikasi tendonitis dan bahkan tes pencitraan, seperti sinar-X atau pencitraan resonansi magnetik, yang, selain membantu dalam diagnosis, memungkinkan untuk mengidentifikasi apakah ada kalsifikasi pada tendon, yang mana dapat mempengaruhi pengobatan.

Penyebab utama

Tendonitis pada pergelangan tangan tergolong repetitive strain injury (RSI), yaitu cenderung terjadi sebagai akibat dari gerakan sendi yang berulang, yang dapat terjadi karena beberapa situasi, seperti:

• Penggunaan ibu jari dan lengan yang berlebihan dengan gerakan berulang;
• Banyak menulis;
• Pegang bayi di pangkuan Anda dengan ibu jari menghadap ke bawah;
• Melukis;
• Untuk ikan;
• Mengetik;
• Menjahit;
• Lakukan latihan binaraga yang melibatkan sendi pergelangan tangan;
• Mainkan alat musik selama berjam-jam.

Tendonitis juga bisa terjadi karena usaha keras pada otot yang terlibat, seperti memegang sesuatu yang sangat berat, seperti tas belanja hanya dengan satu tangan, dalam jangka waktu yang lama.

Bagaimana pengobatan dilakukan

Perawatan dapat bervariasi sesuai dengan tingkat keparahan peradangan, tetapi dalam semua kasus sendi harus diistirahatkan agar peradangan tidak memburuk. Cara terbaik untuk beristirahat adalah melalui imobilisasi, karena cara ini sendi tidak digunakan, yang mendukung perbaikan. Selain itu, Anda juga bisa meletakkan es di tempat tersebut selama beberapa menit, karena juga membantu meredakan gejala peradangan.

Fisioterapi

Latihan peregangan dan penguatan dapat digunakan sejak hari pertama dan penting untuk pemulihan. Mungkin berguna untuk melakukan latihan meremas bola lunak atau tanah liat dalam 3 set dengan 20 pengulangan. Selain itu, fisioterapis juga dapat menggunakan teknik untuk menggerakkan sendi dan pita perekat untuk melumpuhkan tendon.

Fisioterapi untuk tendonitis di pergelangan tangan dapat dilakukan dengan alat elektroterapi dan termoterapi yang membantu mengempiskan dan melawan rasa sakit, selain latihan yang meningkatkan mobilitas dan kekuatan otot yang melemah. Perangkat seperti Puluhan, Ultrasonografi, Laser, dan Arus Galvanik dapat digunakan untuk mempercepat penyembuhan.

Pembedahan

Ciri utama penyakit ini adalah adanya degenerasi dan penebalan selubung tendon yang terletak di pergelangan tangan, oleh karena itu pembedahan dapat berguna untuk melepaskan selubung tendon, memfasilitasi pergerakan tendon di dalamnya. Pembedahan sebaiknya hanya digunakan sebagai pilihan terakhir, bahkan setelah berbulan-bulan fisioterapi tidak ada perbaikan gejala dan bahkan setelah prosedur ini, tetap perlu menjalani terapi fisik untuk memulihkan kekuatan, gerakan dan mengurangi rasa sakit dan bengkak.

Perawatan buatan sendiri untuk tendonitis di pergelangan tangan

Perawatan rumah yang bagus untuk tendonitis di pergelangan tangan adalah dengan meletakkan kompres es di pergelangan tangan selama 20 menit, setiap hari, dua kali sehari. Tetapi untuk melindungi kulit Anda dari luka bakar, bungkus kantong es (atau sebungkus sayuran beku) dengan selembar kertas dapur. Setelah periode ini, daerah tersebut akan dibius dan akan lebih mudah untuk melakukan peregangan berikut:

1. Regangkan lengan Anda dengan telapak tangan menghadap ke atas;
2. Dengan bantuan tangan Anda yang lain, rentangkan jari-jari Anda ke belakang ke arah lantai, jaga lengan tetap lurus;
3. Tahan posisi selama 1 menit dan istirahat 30 detik.

Dianjurkan untuk melakukan latihan ini 3 kali berturut-turut di pagi dan malam hari untuk meningkatkan kelenturan otot, tendon, dan meningkatkan oksigenasi pada struktur yang terkena, meredakan gejala. Lihat juga teknik pijat yang bagus di video berikut: