Viral TikTok "Weight Loss Dance" Memicu Kontroversi di Kalangan Profesional Kesehatan

Isi

• Ulasan untuk

Tren internet bermasalah bukanlah hal baru (tiga kata: Tide Pod Challenge). Tetapi ketika berbicara tentang kesehatan dan kebugaran, TikTok tampaknya telah menjadi tempat berkembang biak yang disukai untuk panduan olahraga yang dipertanyakan, saran nutrisi, dan banyak lagi. Jadi mungkin tidak mengherankan bahwa momen viral terbaru platform ini membuat para profesional kesehatan bertanya-tanya. Lihatlah, "Tarian Penurunan Berat Badan."

Diakui, dalam lanskap media sosial yang penuh dengan janji-janji palsu dari "tummy tea" hingga suplemen "detox", mungkin sulit untuk menemukan masalah utama dengan tren pada pandangan pertama — dan mode "get fit" terbaru tidak berbeda. Tampaknya dipopulerkan oleh pengguna TikTok, @janny14906, tarian penurunan berat badan, jika dilihat dalam cuplikan menit atau kurang yang terisolasi, terlihat sedikit konyol, agak menyenangkan, dan tidak terlalu luar biasa. Tapi menyelam lebih dalam ke profil @ janny14906 mengungkapkan gambaran yang lebih besar dan lebih memprihatinkan: bintang yang agak anonim (yang memiliki lebih dari 3 juta pengikut) membumbui posting mereka dengan segala macam klaim yang menyesatkan, tidak akurat secara medis, dan teks ofensif yang mencolok. (FYI: Sementara klip menunjukkan bahwa @ janny14906 adalah jenis instruktur olahraga, tidak jelas apakah mereka benar-benar seorang pelatih kebugaran atau tidak dan apakah mereka memiliki kredensial khusus sebagian besar karena kurangnya informasi di akun mereka.)

"Apakah Anda membiarkan diri Anda menjadi gemuk?" membaca teks dalam satu video yang menunjukkan seseorang (yang mungkin @janny14906) melakukan dorongan pinggul khas mereka bersama tiga siswa yang berkeringat. "Latihan pengeritingan perut ini bisa mengecilkan perut," klaim video lainnya. Dan video apa pun yang Anda klik di halaman @janny14906, kemungkinan besar akan ada tulisan, "Selama Anda menikmati yang kurus datanglah bersama," disertai dengan tagar seperti #olahraga dan #fit.

Sekali lagi, semua ini mungkin tampak seperti tren internet yang sedikit konyol, jika tidak menarik perhatian, kecuali fakta bahwa audiens TikTok sebagian besar terdiri dari remaja. Dan meskipun memberikan jaminan yang tidak berdasar mungkin sangat berbahaya bagi kumpulan anak muda yang mudah terpengaruh, tetapi siapa pun dari segala usia rentan terhadap efek merugikan dari konten semacam ini. Dalam skenario yang paling tidak meresahkan, jenis video ini dapat membuat seseorang kecewa ketika mereka tidak mencapai estetika yang tepat seperti yang dijanjikan. Dalam skenario terburuk, jenis konten budaya diet ini yang menormalkan pengejaran ketipisan dengan cara apa pun dapat memicu kekhawatiran citra tubuh, gangguan makan, dan/atau perilaku olahraga kompulsif. (Terkait: Mengapa Saya Merasa Terpaksa Menghapus Foto Transformasi Saya)

"Masih selalu mengejutkan bagi saya bagaimana platform media sosial sering kali menjadi tempat pertama orang mencari nasihat kesehatan dan nutrisi daripada seorang profesional atau bahkan teman dekat," kata Shilpi Agarwal, M.D., dokter fakultas di Universitas Georgetown. "Begitu saya melupakan humor dari gerakan TikToker ini, saya heran berapa banyak orang yang menontonnya dan mungkin mempercayainya, yang menakutkan! Saya bisa menertawakannya karena saya tahu memisahkan fakta medis dari fiksi, tetapi kebanyakan orang yang menonton tidak' tidak dibekali dengan ilmu itu sehingga mereka mempercayainya.”

Ada banyak pendukung @janny14906 yang menyanyikan pujian TikToker di bagian komentar video. "Tidak bisakah kamu melihat hasilnya lihat dia duh," tulis seorang pengguna. Yang lain berkata, "Saya mulai hari ini, saya seorang yang percaya karena saya dapat merasakan luka bakar itu tidak mudah, jadi itu berarti berhasil." Namun klaim @janny14906 seperti "latihan ini dapat membakar lemak perut" dan "tindakan ini dapat memperbaiki perut" (mungkin ditujukan untuk pemirsa pascamelahirkan), sama sekali tidak berdasar dan bahkan berbahaya, menurut para ahli. (BTW, seperti inilah yang dikatakan oleh para profesional beberapa minggu pertama latihan pascapersalinan Anda.)

"Tidak mungkin menargetkan lemak di area tertentu, jadi menciptakan harapan palsu ini mengarah pada perasaan tak terelakkan yang kebanyakan dari kita dapatkan dari diet mode dan tren olahraga - ada yang salah dengan 'kita' karena tidak bekerja dengan cara itu. seharusnya," kata Joanne Schell, pelatih nutrisi bersertifikat dan pendiri Blueberry Nutrition."Postingan seperti ini memberi nilai terutama pada penampilan luar; sebenarnya, six pack dibuat secara genetik atau membutuhkan perubahan diet dan olahraga yang signifikan - sering kali sampai pada titik di mana tidur, kehidupan sosial, dan hormon [dapat] terganggu dan makan tidak teratur [ bisa] muncul."

"Orang-orang menjadi sangat fokus pada tujuannya untuk menurunkan berat badan, tetapi tujuan sebenarnya adalah menciptakan fondasi yang sehat berdasarkan kebiasaan makan yang baik dan peningkatan aktivitas fisik."

poonam desai, d.o.

Meskipun Anda bisa mendapatkan inti yang kuat tanpa mengalami konsekuensi negatif seperti itu, intinya adalah bekerja untuk mencapai, dalam kata-kata Schell, "tubuh TikTok dan Instagram ini" — yang seringkali tidak realistis (hai, filter!) — bisa sangat berbahaya bagi Anda kesehatan fisik dan mental. Lebih penting untuk "merasa nyaman dengan pilihan [Anda] sendiri, di luar pengaruh media sosial," tambahnya. (Terkait: Tren Media Sosial Terbaru Adalah Tentang Tidak Difilter)

Terlebih lagi, latihan TikTok ab ini tampaknya "memanfaatkan ukuran kecil penari untuk mempromosikan tren yang diyakini oleh pengamat akan membuat mereka terlihat seperti orang yang menari," jelas Lauren Mulheim, Psy.D., psikolog, spesialis gangguan makan bersertifikat, dan direktur Terapi Gangguan Makan LA. "Itu gagal untuk menjelaskan fakta bahwa tubuh beragam dan secara alami datang dalam berbagai ukuran dan bentuk dan tidak semua orang yang melakukan gerakan tarian ini bisa terlihat seperti itu secara fisik." Tetapi ketika masyarakat mempromosikan standar kecantikan yang berfokus pada berat badan dan "budaya diet itu hidup dan sehat", mungkin sulit bagi pemirsa rata-rata untuk mengingat bahwa "kebugaran dan kesehatan lebih dari sekadar bentuk tubuh," katanya.

Dan dokter ruang gawat darurat dan penari profesional, Poonam Desai, D.O., setuju: "Tidak ada satu latihan saja yang akan membuat perut kita rata," kata Dr. Desai. "Orang-orang menjadi sangat fokus pada tujuannya untuk menurunkan berat badan, tetapi tujuan sebenarnya adalah menciptakan fondasi yang sehat berdasarkan kebiasaan makan yang baik dan peningkatan aktivitas fisik."

Jadi seperti apa itu? "Resep sederhana untuk gaya hidup sehat adalah tidur yang konsisten, air, makanan yang tidak diproses, latihan kekuatan/olahraga, gerakan sadar, dan meditasi," kata Abi Delfico, pelatih pribadi, guru yoga, dan ahli gizi holistik.

Jika membangun inti yang lebih kuat adalah tujuan (dan jika tujuan itu sama sekali tidak mengganggu atau menghambat kesehatan mental, kesehatan fisik, atau kebahagiaan Anda secara keseluruhan), berputar bersama bintang TikTok mungkin bukan cara untuk mencapai hasil, tambah Brittany Bowman, seorang pelatih kebugaran di gym Los Angeles, DOGPOUND. "[Sebaliknya] konsisten dengan latihan Anda" dan berpikir di luar sit-up, seperti "melakukan hal-hal seperti jongkok, deadlift, push-up, pull-up, dll. melatih inti Anda, jika tidak lebih." (Dan jika Anda membutuhkan dorongan tambahan untuk mulai merasakan luka bakar, kutipan latihan inspirasional ini pasti akan membantu Anda tetap termotivasi.)

Tetapi bahkan jika peningkatan kekuatan dan kebugaran secara keseluruhan ada dalam daftar keinginan Anda, berbahaya untuk menyamakan tujuan tersebut dengan penurunan berat badan atau estetika. "Video yang sedang tren, terutama yang berkaitan dengan penurunan berat badan, sering kali tidak berasal dari sumber kesehatan yang kredibel atau memiliki penelitian di baliknya, namun popularitas sering kali mengalahkan keamanannya dan terkadang dapat sangat merusak," berbagi Agarwal. "Menjadi 'kurus' atau menurunkan berat badan bukanlah satu-satunya parameter kesehatan, tetapi itulah yang ingin membuat orang berpikir dari banyak video."

Jika Anda ingin mengembangkan gaya hidup yang lebih sehat (baik untuk Anda!), curahkan waktu dan energi Anda untuk meneliti para profesional yang dipercaya (pikirkan: dokter, ahli gizi, pelatih, terapis) yang dapat membantu Anda bekerja menuju gambaran kesehatan yang holistik — dan terima fakta bahwa itu mungkin tidak termasuk mencapai estetika tubuh apa pun yang sedang tren saat ini. (Terkait: Cara Menemukan Pelatih Pribadi Terbaik untuk Anda)

"Diet Anda juga apa yang Anda konsumsi di media sosial, jadi jika influencer, selebriti, teman, atau siapa pun membuat Anda merasa buruk tentang diri sendiri, membuat Anda merasa tidak cukup 'kurus' atau memiliki perut yang cukup rata, selalu izinkan diri Anda untuk melakukannya. berhenti mengikuti atau mematikan informasi itu sehingga Anda dapat fokus untuk mendapatkan yang terbaik dari diri Anda sendiri," kata Agarwal. "Perjalanan kesehatan setiap orang sangat berbeda dan akun yang mendukung dan membangkitkan semangat adalah yang terbaik untuk diikuti."

Ulasan untuk