Mengencangkan Pakaian: Apakah Ini Benar-Benar Meningkatkan Pembakaran Kalori?

Isi

• Ulasan untuk

Perusahaan seperti Reebok dan Fila baru-baru ini naik kereta "Band" dengan menjahit karet gelang menjadi pakaian olahraga seperti celana ketat, celana pendek, dan atasan. Teorinya di sini adalah bahwa sedikit resistensi ekstra yang diberikan oleh pita memberikan pengencangan yang konstan setiap kali Anda menggerakkan otot.

Idenya menarik, saya hanya berharap ada lebih banyak bukti untuk mendukungnya. Satu-satunya studi independen tampaknya telah dilakukan di University of Virginia di mana peneliti meminta 15 wanita untuk berjalan cepat di treadmill, sekali saat mengenakan pakaian olahraga biasa dan sekali lagi saat mengenakan celana ketat.

Ketika tanjakan tetap datar dan para wanita diperas ke dalam celana ketat pengencang, mereka tidak membakar kalori lebih banyak dari biasanya. Namun, ketika pendakian cukup curam, mereka membakar lebih banyak kalori secara signifikan selama berjalan-jalan dengan pakaian ketat – hingga 30 persen lebih banyak daripada saat mereka mengenakan pakaian biasa.

Alasan peningkatan pembakaran kalori pada tanjakan yang meningkat mungkin karena pita menambah sedikit resistensi pada otot-otot di bagian depan pinggul yang menyebabkan mereka bekerja sedikit lebih keras. Otot pinggul depan selalu menendang dan bekerja lembur setiap kali Anda mendaki bukit jadi ini tampaknya logis.

Karena itu, saya tidak merekomendasikan mendasarkan pilihan latihan Anda pada studi durasi pendek yang begitu kecil. Jika latihannya lebih lama, wanita yang mengenakan celana ketat mungkin akan lebih cepat pulih dan ini mungkin meniadakan keuntungan kalori ekstra dari sebelumnya dalam latihan. Bisa jadi latihan semacam ini bisa menciptakan ketidakseimbangan otot yang berujung pada cedera. Dan mungkin jumlah perlawanan yang dibutuhkan untuk membuat pembakaran kalori nyata dan perbedaan toning begitu besar sehingga akan membuang mekanisme gerakan, rute lain untuk meningkatkan cedera. Siapa yang bisa mengatakan tanpa informasi lebih lanjut?

Saya pikir ada banyak cara yang lebih sederhana dan lebih murah yang bisa dilakukan oleh rata-rata orang untuk membakar kalori dan membangun kekuatan. Misalnya, latihan interval dan kerja bukit. Latihan-latihan ini tentu memiliki ilmu di baliknya.

Terlepas dari kurangnya bukti, saya pikir ada satu alasan besar mengapa pakaian ketat dapat membantu Anda mendapatkan bentuk tubuh yang lebih baik. Ini terlihat luar biasa!

Saya mengenakan celana ketat Fila dan saya bersumpah itu seperti sedang mengenakan kostum otot Pahlawan Super. Mereka membentuk setiap sel lemak ke tempat yang tepat, lalu menahannya di sana. Pahaku tampak seperti baja dan setiap Kardashian akan bangga memiliki bokongku. Sedangkan untuk atasan 2XU lengan panjang, itu meratakan semua tonjolan dan tonjolan dengan sempurna terutama di sekitar perut, bagian belakang lengan dan bahu jadi saya terlihat sangat robek, halus dan ramping. Ketika saya akhirnya melepaskan diri dari cermin, yang ingin saya lakukan hanyalah berlari untuk memamerkan barang-barang saya di depan umum.

Terlihat luar biasa ini adalah pendorong kepercayaan diri yang nyata. Jika Anda sama sombongnya dengan saya, terkadang itu cukup untuk membuat Anda lebih sering ke gym.

Saya sarankan membeli ukuran yang lebih besar dari biasanya dalam jenis gigi. Saya mengerti bahwa pakaian itu seharusnya menekan tetapi ukuran sebenarnya terlihat (dan terasa) seperti Anda sedang ditelan oleh anaconda. Saya tidak bisa membayangkan siapa yang memakai celana ekstra kecil.

Jadi, siapa di luar sana yang telah berjalan satu mil dengan celana ketat atau menanjak melalui kelas ab di salah satu atasan? Apakah Anda merasakan perbedaan? Apakah Anda terlihat sehebat saya? Atau setidaknya sehebat yang saya pikir saya lakukan? Bagikan di sini atau tweet saya.

Ulasan untuk