Perawatan alami untuk mengakhiri Gas

Isi

• 1. Makan lebih banyak serat
• 2. Hindari makanan yang berfermentasi di usus
• 3. Minum teh
• 4. Pijat perut
• 5. Buat enema
• Kapan harus pergi ke dokter

Perawatan gas dapat dilakukan melalui perubahan pola makan, dengan mengonsumsi lebih banyak serat dan lebih sedikit makanan yang berfermentasi di usus, selain teh seperti adas, yang dapat meredakan rasa tidak nyaman dengan cepat.

Namun, bila gas sangat mengganggu dan dalam jumlah yang sangat tinggi sehingga menyebabkan nyeri dan perih di perut, dokter atau apoteker dapat menganjurkan minum obat, seperti Luftal, yang mengurangi gejala yang disebabkan gas, seperti sakit perut. dan kembung.

Cari tahu semua yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan gas dalam video berikut:

Beberapa pedoman yang membantu dalam eliminasi gas adalah:

1. Makan lebih banyak serat

Strategi yang baik adalah memperbanyak konsumsi makanan berserat, seperti sereal Semua Bran, bibit gandum, almond dalam cangkang dan makan buah dan sayuran 5 kali sehari. Simak daftar makanan berserat tinggi.

2. Hindari makanan yang berfermentasi di usus

Makanan kaya belerang yang difermentasi di usus membentuk gas. Jadi, seseorang harus menghindari makan:

• Bawang putih;
• Ikan kod, udang, daging, kerang, telur;
• Kubis;
• Kacang, lentil, kedelai;
• Bibit gandum.

Selain mengurangi konsumsi makanan tersebut, perlu juga minum air putih, sekitar 1,5 hingga 2 liter per hari. Bagi yang kesulitan minum air putih, Anda bisa menambahkan setengah buah lemon yang diperas dalam 1 liter air dan diminum sepanjang hari. Menambahkan daun mint ke dalam botol berisi air dan es juga akan sedikit mengubah rasa air, sehingga lebih mudah untuk minum air.

3. Minum teh

Cara lain untuk minum lebih banyak air adalah dengan membuat teh khusus yang membantu menghilangkan gas, seperti lemon balm atau teh adas. Teh ini dapat diminum hangat atau diberi es dan membantu menghilangkan gas usus, meredakan gejala dengan cepat, dan alami. Pelajari lebih lanjut tentang Teh untuk gas usus.

4. Pijat perut

Strategi lain yang membantu mengendurkan usus adalah dengan berjalan kaki selama 20-30 menit dan memijat area antara pusar dan area intim, sambil duduk di toilet, misalnya. Stimulus ini membantu melepaskan usus, yang biasanya mendorong pelepasan gas yang terperangkap, mengurangi ketidaknyamanan.

5. Buat enema

Mengosongkan usus dengan memilih enema juga merupakan pilihan. Di apotek ada beberapa pilihan, seperti supositoria gliserin, yang juga membantu menghilangkan tinja.

Untuk memerangi gas perut, Anda harus menghindari mengunyah permen karet, berbicara sambil makan, atau makan terlalu cepat untuk menghilangkan kemungkinan menelan udara, serta menghilangkan soda dan minuman berkarbonasi dari makanan.

Kapan harus pergi ke dokter

Dianjurkan untuk mencari pertolongan medis ketika rasa sakit yang disebabkan oleh gas sangat kuat dan tidak ada tanda-tanda perbaikan bahkan jika mengikuti pedoman di atas, atau ketika orang tersebut memiliki gas yang sangat busuk secara teratur dan perutnya membuncit.

Dalam situasi ini, dokter harus menilai kesehatan dan memeriksa apakah ada perubahan usus yang penting, yang harus ditangani, seperti intoleransi makanan atau penyakit Crohn, misalnya. Beberapa gejala yang dapat ditimbulkan oleh penyakit ini antara lain iritasi usus, pendarahan, kepekaan terhadap beberapa makanan, diare dan sakit usus.

Tonton video berikut bersama Drauzio Varella dan Tatiana Zanin, dan cari tahu apa yang mungkin menyebabkan gas usus: