Alat Pemulihan $35 Ini Adalah Alternatif Hemat Anggaran untuk Pijat Pasca-Latihan

Isi

• Ulasan untuk

Apakah Anda pergi ke gym untuk pertama kalinya dalam beberapa minggu atau hanya menantang tubuh Anda dengan rutinitas kebugaran yang lebih sulit, nyeri pasca-latihan cukup banyak diberikan. Juga dikenal sebagai nyeri otot onset tertunda (DOMS), kram atau kekakuan yang menyakitkan dapat muncul hingga 72 jam setelah berolahraga dan berlangsung selama berhari-hari. Untungnya, ada cara yang terbukti secara ilmiah untuk mengurangi DOM: penggulungan busa.

Sementara penggulungan busa terkadang bisa hanya sama menyakitkannya dengan nyeri otot yang dilawannya, pengulas telah menemukan roller yang menurut mereka membuat prosesnya tidak terlalu menyiksa: TriggerPoint Grid Foam Roller. Alat berperingkat tinggi ini memiliki inti kaku yang dibuat untuk daya tahan yang dikelilingi oleh eksterior busa, sehingga Anda dapat memijat otot-otot Anda, mengatasi simpul, dan meningkatkan aliran darah tanpa terlalu banyak ketidaknyamanan. (Terkait: Rol Busa Terbaik untuk Pemulihan Otot)

Seiring dengan peluncuran yang tidak terlalu menyakitkan, desain unik TriggerPoint diciptakan untuk meniru perasaan tangan terapis pijat di tubuh Anda. Ada alur dan pola berbeda yang terukir di busa—untuk mensimulasikan ujung jari, jari, dan telapak tangan terapis pijat—memberi Anda berbagai tingkat intensitas untuk mengoptimalkan peluncuran sesuai kebutuhan tubuh Anda.

TriggerPoint Grid Foam Roller, Beli, $35, walmart.com

Roller dapat digunakan baik sebelum latihan untuk membantu mengendurkan otot dan mempersiapkan latihan yang intens, atau setelah sesi berkeringat untuk membantu pemulihan. Ini juga memiliki tingkat kekencangan yang sempurna untuk semua pengguna, apakah Anda seorang pemula yang belum pernah berguling busa sebelumnya atau pengguna berpengalaman yang ingin menangani rutinitas latihan yang intens.

Jika Anda menjalani kehidupan saat bepergian, Anda juga akan menyukai ukurannya yang ringkas: Panjangnya hanya 13 inci, lebarnya di bawah enam inci, dan beratnya kurang dari dua ons, berkat inti berlubang. Itu berarti Anda dapat dengan mudah mengemasnya di tas jinjing Anda untuk bepergian atau membawanya ke kantor untuk makan siang yang cepat. Meskipun memiliki tapak minimal, roller masih dapat menahan berat hingga 550 pon dan dibuat tahan lama untuk mempertahankan bentuknya melalui penggunaan sehari-hari. (Tidak menyukai rol busa? Lihat alat pemulihan yang lebih hebat di sini.)

Semua hal dipertimbangkan, tidak mengherankan bahwa TriggerPoint's Grid Foam Roller telah memperoleh peringkat bintang 4,9 yang hampir sempurna dari pengulas yang mengatakan itu membantu meningkatkan fleksibilitas mereka dan mengurangi rasa sakit. Faktanya, satu-satunya yang mengejutkan adalah titik harga roller yang rendah: hanya $35 untuk secara resmi mencium rasa sakit selamat tinggal.

Ulasan untuk