Smoothie Sarapan Terbaik Dengan Oatmeal, Granola, dan Sirup Maple

Isi

• Smoothie Kue Oatmeal
• Ulasan untuk

Ada banyak alasan untuk menyukai smoothie sebagai makanan pagi Anda: Ini adalah cara yang bagus untuk mengemas banyak nutrisi ke dalam satu gelas dan memulai hari dengan catatan yang sehat. Mereka juga biasanya cepat disiapkan, dan mereka sempurna untuk diambil saat Anda keluar dari pintu untuk hari yang sibuk. (Lihat smoothie cokelat ini yang menurut Anda tidak sehat.)

Smoothie ini menggabungkan oat gulung cepat kaya serat, pisang beku, bubuk protein vanila, dan hati rami untuk dosis asam lemak omega, bersama dengan rasa kue oatmeal favorit Anda: kayu manis, sirup maple, dan ekstrak vanila. Plus, smoothie kue oatmeal yang sehat ini adalah vegan dan bebas gluten dan tidak mengandung gula rafinasi. Jika Anda merasa suka, tambahkan smoothie dengan taburan granola, segenggam kismis, beberapa pecan cincang, dan sedikit kayu manis ekstra.

Smoothie Kue Oatmeal

Bahan-bahan

2/3 cangkir susu almond vanila

1/2 pisang beku

1/3 cangkir oat gulung cepat kering

1/2 sendok (sekitar 15g) bubuk protein vanila nabati

1 sendok makan hati rami

1/2 sendok makan sirup maple

1/4 sendok teh kayu manis, ditambah lagi untuk taburan di atasnya

1/2 sendok teh ekstrak vanila

2 genggam besar es batu

Granola, kismis, dan potongan pecan favorit Anda untuk ditaburkan di atasnya, opsional

Petunjuk arah

1. Campur semua bahan kecuali topping dalam blender. Blender hingga halus.
2. Tuang ke dalam gelas, taburi topping Anda, dan nikmatilah!

Statistik nutrisi untuk smoothie (tanpa topping): 290 kalori, 7g lemak, 1g lemak jenuh, 37g karbohidrat, 5g serat, 14g gula, 20g protein

Ulasan untuk