Apa yang Membuat Anda Tidak Dapat Berkonsentrasi?

Isi

• Apa artinya tidak bisa berkonsentrasi?
• Apa saja gejala tidak dapat berkonsentrasi?
• Apa penyebab tidak bisa berkonsentrasi?
• Kapan saya mencari bantuan medis karena tidak dapat berkonsentrasi?
• Bagaimana tidak dapat berkonsentrasi didiagnosis?
• Bagaimana pengobatan tidak bisa berkonsentrasi?

Apa artinya tidak bisa berkonsentrasi?

Anda mengandalkan konsentrasi untuk menyelesaikan pekerjaan atau sekolah setiap hari. Ketika Anda tidak dapat berkonsentrasi, Anda tidak dapat berpikir jernih, fokus pada tugas, atau mempertahankan perhatian Anda.

Performa Anda di tempat kerja atau sekolah bisa terpengaruh jika Anda tidak bisa berkonsentrasi. Anda mungkin juga menemukan bahwa Anda tidak bisa berpikir dengan baik, yang dapat memengaruhi pengambilan keputusan Anda. Sejumlah kondisi medis dapat menyebabkan atau menyebabkan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi.

Ini tidak selalu merupakan keadaan darurat medis, tetapi tidak dapat berkonsentrasi dapat berarti Anda membutuhkan perhatian medis.

Apa saja gejala tidak dapat berkonsentrasi?

Tidak dapat berkonsentrasi mempengaruhi orang secara berbeda. Beberapa gejala yang mungkin Anda alami meliputi:

• tidak dapat mengingat hal-hal yang terjadi beberapa waktu yang lalu
• kesulitan duduk diam
• kesulitan berpikir jernih
• sering kehilangan barang atau kesulitan mengingat di mana benda itu berada
• ketidakmampuan untuk membuat keputusan
• ketidakmampuan untuk melakukan tugas yang rumit
• kurang fokus
• kekurangan energi fisik atau mental untuk berkonsentrasi
• membuat kesalahan yang ceroboh

Anda mungkin memperhatikan bahwa lebih sulit untuk berkonsentrasi pada waktu-waktu tertentu dalam sehari atau dalam pengaturan tertentu. Orang lain mungkin berkomentar bahwa perhatian Anda tampak terganggu. Anda mungkin melewatkan janji atau rapat karena kurangnya fokus.

Apa penyebab tidak bisa berkonsentrasi?

Tidak dapat berkonsentrasi dapat disebabkan oleh kondisi kronis, termasuk:

• gangguan penggunaan alkohol
• gangguan attention deficit hyperactivity (ADHD)
• sindrom kelelahan kronis
• gegar
• Sindrom Cushing
• demensia
• epilepsi
• insomnia
• gangguan depresi mayor
• gangguan mental, seperti skizofrenia
• sindrom kaki gelisah

Perubahan gaya hidup yang memengaruhi konsentrasi Anda meliputi:

• kurang tidur
• kelaparan
• kegelisahan
• stres berlebih

Tidak dapat berkonsentrasi juga merupakan efek samping dari beberapa obat. Baca sisipan dengan hati-hati. Hubungi dokter atau apoteker Anda untuk menentukan apakah obat Anda dapat memengaruhi konsentrasi Anda. Jangan berhenti minum obat apa pun kecuali dokter Anda menyuruhnya.

Kapan saya mencari bantuan medis karena tidak dapat berkonsentrasi?

Segera cari pertolongan medis jika Anda mengalami salah satu dari gejala berikut ini selain tidak dapat berkonsentrasi:

• hilang kesadaran
• mati rasa atau kesemutan di satu sisi tubuh Anda
• nyeri dada yang parah
• sakit kepala parah
• tiba-tiba kehilangan memori yang tidak dapat dijelaskan
• ketidaksadaran di mana Anda berada

Buat janji bertemu dokter jika Anda mengalami gejala berikut:

• mempengaruhi memori yang lebih buruk dari biasanya
• penurunan kinerja di tempat kerja atau sekolah
• kesulitan tidur
• perasaan lelah yang tidak biasa

Anda juga harus membuat janji bertemu dokter jika ketidakmampuan berkonsentrasi memengaruhi kemampuan Anda menjalani kehidupan sehari-hari atau menikmati hidup.

Bagaimana tidak dapat berkonsentrasi didiagnosis?

Mendiagnosis kondisi Anda dapat melibatkan berbagai tes karena ada banyak penyebabnya. Dokter Anda akan mulai dengan mengumpulkan riwayat kesehatan serta mendiskusikan gejala Anda.

Pertanyaan yang diajukan mungkin termasuk: "Kapan Anda pertama kali memperhatikan kondisi ini?" dan "Kapan kemampuan Anda untuk berkonsentrasi lebih baik atau lebih buruk?"

Dokter Anda mungkin juga meninjau obat-obatan, suplemen, dan herbal yang mungkin Anda pakai untuk menentukan apakah mereka dapat mempengaruhi konsentrasi Anda.

Dengan mempertimbangkan semua informasi ini, dokter Anda mungkin dapat membuat diagnosis atau merekomendasikan pengujian lebih lanjut. Ia mungkin merekomendasikan satu atau lebih dari tes berikut:

• tes darah untuk menentukan kadar hormon
• CT scan untuk melihat kelainan otak
• electroencephalography (EEG) yang mengukur aktivitas listrik di kulit kepala

Diagnosis ketidakmampuan untuk berkonsentrasi mungkin membutuhkan waktu dan evaluasi lebih lanjut.

Bagaimana pengobatan tidak bisa berkonsentrasi?

Anda mungkin dapat membuat perubahan yang meningkatkan kemampuan Anda untuk berkonsentrasi jika itu berkaitan dengan gaya hidup. Contohnya termasuk:

• makan makanan seimbang dengan biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak
• makan beberapa porsi kecil setiap hari
• mendapatkan lebih banyak tidur
• mengurangi asupan kafein
• mengambil langkah untuk mengurangi stres, seperti bermeditasi, menulis jurnal, atau membaca buku

Perawatan lain akan tergantung pada diagnosis spesifik Anda.

Misalnya, orang yang didiagnosis ADHD mungkin memerlukan beberapa pendekatan pengobatan yang berbeda. Ini termasuk terapi perilaku untuk membatasi gangguan atau obat untuk meningkatkan konsentrasi. Itu juga bisa mencakup pendidikan orang tua.