Makanan yang Tidak Dicerna di Bangku: Haruskah Saya Khawatir?

Isi

•  
• Apa yang menyebabkan makanan tercerna dalam tinja?
• Haruskah saya khawatir?
• Kapan menemui dokter Anda
• Langkah selanjutnya
• Garis bawah

Tubuh menghilangkan limbah - terutama bahan makanan yang dicerna - melalui tinja Anda. Namun, kadang-kadang Anda mungkin memperhatikan bahwa beberapa makanan tampak utuh dan tidak berubah dalam feses Anda.

Meskipun ini biasanya tidak perlu dikhawatirkan, mungkin ada beberapa keadaan ketika seseorang dengan makanan yang tidak tercerna di feses mereka harus mengunjungi dokter mereka.

Apa yang menyebabkan makanan tercerna dalam tinja?

Penyebab paling umum dari makanan yang tidak tercerna dalam feses adalah makanan berserat. Sementara tubuh dapat memecah sebagian besar makanan, serat sebagian besar tetap tidak tercerna. Namun, makan serat bisa bermanfaat, karena menambah jumlah besar pada tinja.

Kotoran yang lebih besar merangsang dinding usus untuk bergerak. Ini membantu mendorong bahan makanan maju untuk pencernaan. Contoh-contoh partikel makanan berserat tinggi yang sering tetap sebagian besar tidak tercerna termasuk:

• kacang polong
• Jagung
• biji-bijian, seperti quinoa
• kacang polong
• biji, seperti biji bunga matahari, biji rami, atau biji wijen
• kulit sayuran, seperti paprika atau tomat

Jagung adalah penyebab paling umum untuk makanan yang tidak tercerna dalam tinja. Ini karena jagung memiliki kulit terluar dari senyawa yang disebut selulosa. Tubuh Anda tidak mengandung enzim yang secara khusus memecah selulosa. Namun, tubuh Anda dapat memecah komponen makanan yang ada di dalam jagung.

Jika Anda melihat apa yang tampak sebagai biji jagung utuh di bangku Anda, kemungkinan Anda hanya melihat kulit terluar jagung.

Haruskah saya khawatir?

Melihat partikel-partikel ini di kotoran Anda biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Beberapa orang mungkin khawatir mereka tidak mendapatkan nutrisi yang cukup dalam makanan. Namun, tubuh tidak dimaksudkan untuk memecah semua bentuk serat.

Makan lebih lambat dan mengunyah makanan lebih hati-hati bisa membuat lebih sedikit partikel makanan muncul di bangku Anda. Makanan yang dikunyah lebih teliti dan dalam potongan-potongan kecil memudahkan enzim pencernaan Anda memecah makanan.

Pilihan lain adalah mengukus makanan, terutama sayuran. Dengan membuat makanan lebih lembut, mereka lebih mudah bagi tubuh untuk memecah dan memaksimalkan penyerapan nutrisi.

Biasanya, dibutuhkan sekitar satu hingga tiga hari untuk bahan makanan melewati saluran pencernaan Anda dan keluar melalui kotoran Anda. Jika Anda melihat partikel makanan dalam tinja Anda lebih cepat, ini dapat menunjukkan bahwa tinja melewati lebih cepat dari biasanya.

Kotoran harus mudah dilewati. Seharusnya tidak terasa keras atau kering. Sementara penampilan tinja dapat bervariasi dari orang ke orang, penampilan tinja secara umum harus lunak dan berwarna coklat.

Kapan menemui dokter Anda

Sementara makanan yang tidak tercerna dalam feses bukan sesuatu yang perlu dikhawatirkan sebagian besar, ada beberapa pengecualian. Adanya makanan yang tidak tercerna dapat mengindikasikan makanan melewati terlalu cepat melalui saluran pencernaan dan tidak dicerna dengan baik. Temui dokter Anda jika Anda mengalami gejala-gejala berikut:

• perubahan kebiasaan buang air besar, seperti kehilangan kontrol usus
• diare persisten
• penurunan berat badan yang tidak bisa dijelaskan
• darah di bangku

Gejala-gejala ini dapat menunjukkan kondisi yang mendasarinya. Beberapa kondisi termasuk:

• Penyakit celiac. Tubuh tidak dapat dengan baik memecah gluten, protein yang ditemukan di banyak makanan, terutama produk roti.
• Penyakit Crohn. Ini adalah bentuk penyakit radang usus, di mana seseorang mengalami peradangan yang signifikan di saluran pencernaan mereka.
• Ketidakcukupan pankreas. Pankreas mungkin tidak membuat cukup enzim untuk memecah partikel makanan dengan baik.
• Irritable bowel syndrome (IBS). Kondisi ini dapat disebabkan oleh usus yang terlalu sensitif.
• Intoleransi laktosa. Dalam kondisi ini, tubuh Anda tidak memiliki cukup enzim laktase untuk mencerna laktosa, karbohidrat laktosa.

Ini hanya beberapa contoh kondisi yang terkait dengan keberadaan makanan yang tidak tercerna.

Langkah selanjutnya

Jika dokter prihatin dengan adanya makanan yang tidak tercerna dalam tinja serta gejala lainnya, mereka dapat memesan tes tinja. Tes ini melibatkan pengumpulan sampel tinja dan mengirimkannya ke laboratorium untuk evaluasi. Tes mungkin mencari keberadaan darah, lemak, atau bahan makanan yang tidak tercerna.

Kadang-kadang dokter dapat memerintahkan tes darah untuk menguji jumlah darah rendah karena pendarahan gastrointestinal atau adanya kekurangan nutrisi. Jika seseorang kekurangan gizi, ini bisa menunjukkan adanya alergi makanan atau intoleransi.

Garis bawah

Dengan tidak adanya gejala lain yang berhubungan dengan pencernaan, partikel makanan yang tidak tercerna dalam feses biasanya tidak memprihatinkan. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mengalami gejala yang mengkhawatirkan Anda.