Aliran Yoga Vinyasa yang Membentuk Perut Anda

Isi

• Ulasan untuk

Saatnya mengucapkan sayonara untuk sit-up. Mereka membosankan, berulang, dan bahkan tidak terlalu bagus untuk Anda. (Lebih lanjut tentang itu di Haruskah Anda Berhenti Melakukan Sit-Up?) Plus, mereka tidak mengerjakan inti lengkap Anda, termasuk bagian belakang dan samping. Jika Anda benar-benar ingin membangun kekuatan di seluruh bagian tengah Anda, jalan yang paling sedikit berusaha (dan hasil maksimal) adalah yoga. Vinyasa, khususnya, melatih inti Anda dari setiap sudut, bahkan mengencangkan punggung dan pinggul Anda. Ini juga meningkatkan keselarasan dan kebugaran Anda secara keseluruhan. (Masih belum yakin? Inilah 30 Alasan Kami Menyukai Yoga.)

Dalam latihan Vinyasa ini, Ahli Yoga Grokker, Tammy Jones Mittell, memandu Anda melalui urutan aliran yoga yang berfokus pada bagian tengah tubuh Anda, untuk mengaktifkan perut Anda dan memperbaiki postur dan keselarasan. Bahkan lebih baik: Seluruh latihan hanya membutuhkan waktu 30 menit, dan Anda dapat melakukannya dalam kenyamanan ruang tamu Anda sendiri. Ambil itu, alasan olahraga. Mari bersiap-siap untuk mengalir.

Tentang Grokker:

Tertarik dengan lebih banyak kelas video latihan di rumah? Ada ribuan kelas kebugaran, yoga, meditasi, dan memasak yang sehat menanti Anda di Grokker.com, sumber online toko serba ada untuk kesehatan dan kebugaran. Periksa mereka hari ini!

Latihan HIIT Peledakan Lemak 7 Menit Anda

Latihan HIIT 30 Menit untuk Mengalahkan Kemerosotan Musim Dingin Anda

Pilates Sempurna dengan Lottie Murphy

Video Latihan Di Rumah

Ulasan untuk