Ingin Kurang Stres? Coba Yoga, Kata Studi

Isi

• Ulasan untuk

Anda tahu perasaan luar biasa yang muncul setelah Anda mengikuti kelas yoga yang sangat bagus? Perasaan begitu tenang dan santai? Nah, para peneliti telah mempelajari manfaat yoga dan ternyata, perasaan baik itu sangat bermanfaat bagi kehidupan sehari-hari dan kesehatan Anda.

Menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Journal of Pain Research, para peneliti menemukan bahwa yoga Hatha memiliki kekuatan untuk meningkatkan hormon penghilang stres dan mengurangi rasa sakit. Para peneliti secara khusus mengamati nyeri kronis yang dilaporkan pada wanita dengan fibromyalgia. Para wanita melakukan 75 menit hatha yoga dua kali seminggu selama delapan minggu.

Dan apa yang mereka temukan sangat menakjubkan. Yoga membantu wanita rileks dan benar-benar menurunkan aktivitas sistem saraf simpatik, yang menurunkan detak jantung dan meningkatkan volume napas, sehingga mengurangi mekanisme stres dalam tubuh. Peserta penelitian juga melaporkan penurunan rasa sakit yang signifikan, peningkatan kesadaran dan umumnya kurang khawatir tentang penyakit mereka.

Ingin mencoba yoga dan mendapatkan manfaat pengurang stres? Cobalah rencana yoga Jennifer Aniston!

Jennipher Walters adalah CEO dan salah satu pendiri situs web hidup sehat FitBottomedGirls.com dan FitBottomedMamas.com. Seorang pelatih pribadi bersertifikat, pelatih gaya hidup dan manajemen berat badan dan instruktur latihan kelompok, dia juga memegang gelar MA dalam jurnalisme kesehatan dan secara teratur menulis tentang semua hal kebugaran dan kesehatan untuk berbagai publikasi online.

Ulasan untuk