Pasangan Saya dan Saya Keduanya Mengalami Kegelisahan - Inilah Alasannya Bekerja

Isi

• 1. Kita tahu bagaimana saling membantu melalui saat dan situasi yang cemas
• 2. Kami tidak saling mempertanyakan perasaan satu sama lain
• 3. Kita dapat memisahkan kecemasan dari orang tersebut
• 4. Kami memprioritaskan perawatan diri

Kesehatan dan kebugaran menyentuh kita masing-masing secara berbeda. Ini adalah kisah satu orang.

Saya selalu memiliki kecemasan, tetapi ini adalah pertama kalinya saya berkencan dengan seseorang yang mendapatkannya.

Dari penyakit mental saya dipertanyakan, untuk diberitahu saya perlu "mendapatkan omong kosong saya," Saya telah mengalami rasa sakit dan frustrasi yang datang dari orang penting Anda tidak percaya pengalaman Anda, tidak tahu bagaimana mendukung Anda, atau hanya tidak peduli .

Sementara kecemasan kami bermanifestasi secara berbeda, dan tidak ada pengalaman yang sebanding dengan yang lain, saya telah menemukan bahwa diskusi seputar kecemasan dengan pasangan saya saat ini kompleks, cerdas, dan penuh perhatian.

Saya tidak pernah berharap ada kecemasan pada siapa pun, tetapi saya tidak dapat membantu bersyukur bahwa dia mengerti apa yang saya alami.

Ini adalah beberapa alasan saya bersyukur pasangan saya juga memiliki kecemasan.

1. Kita tahu bagaimana saling membantu melalui saat dan situasi yang cemas

Ada alat umum yang dapat digunakan atau direkomendasikan siapa saja, seperti latihan pernapasan dan visualisasi, tetapi kami juga dapat menawarkan rekomendasi pribadi.

Misalnya, ketika saya menemukan sumber daya yang membantu saya mengelola kecemasan saya, saya bersemangat untuk membagikannya dengan pasangan saya. Saya mengerti dia, dan saya mengerti kegelisahan, yang menempatkan saya pada posisi yang unik untuk benar-benar mendukungnya di saat-saat tersulitnya, dan sebaliknya.

2. Kami tidak saling mempertanyakan perasaan satu sama lain

Kecemasan bisa sulit dipahami ketika Anda tidak hidup dengannya. Saya selalu dapat mengandalkan pacar saya untuk memvalidasi pengalaman saya, karena dia tahu seperti apa rasanya kecemasan - dan itu sangat nyata.

Kita mungkin tidak selalu mengerti Mengapa orang lain cemas, tetapi kita tidak pernah mempertanyakan kecemasan itu sendiri. Itu saja sangat valid dan menghibur.

3. Kita dapat memisahkan kecemasan dari orang tersebut

Ketika kecemasan mengambil alih, Anda tidak menjadi diri sendiri - bukan dalam bentuk sejati Anda.

Saya dan mitra saya telah mengatakan dan melakukan hal-hal dalam keadaan cemas yang tidak akan kami lakukan sebaliknya. Kami berempati dengan yang lain ketika mereka bertindak melalui kecemasan, dan tahu bahwa kecemasan adalah orang jahat - bukan orang lain.

4. Kami memprioritaskan perawatan diri

Malam film? Pemandian garam Epsom? Waktu sendirian untuk menulis jurnal dan membaca? Ya silahkan!

Kencan kita (dan waktu sendirian) sering berputar di sekitar peremajaan, karena kita berdua orang yang sangat cemas (jika aku belum menjelaskannya) dengan jadwal yang sibuk. Jika kita memiliki terlalu banyak harapan atau mencoba menjejalkan waktu kita dengan kegiatan, kesehatan mental kita dapat mengambil dampak serius.

Jadi, perawatan diri selalu di bagian atas daftar.

Dengan semua ini dikatakan, saya tidak berpikir bahwa orang dengan kecemasan perlu berpasangan dengan orang lain dengan kecemasan. Bagaimanapun, kita adalah orang normal! Dan mampu bersama siapa pun, terlepas dari apakah mereka hidup dengan kecemasan atau tidak.

Saya berbagi cerita tentang hubungan saya karena saya merasa sering ada kesalahpahaman bahwa berkencan dengan seseorang yang juga memiliki kegelisahan seperti menambahkan bahan bakar ke dalam api, dengan beberapa korek api yang bertumpuk.

Pada kenyataannya, saya merasa dipelihara. Saya merasa mengerti. Dan, saya merasa lebih nyaman dengan kecemasan dan kesehatan mental saya daripada sebelumnya. Saya menyamakan banyak hal itu dengan pasangan saya yang luar biasa dan kemampuannya untuk berhubungan dengan perasaan saya.

Brittany adalah penulis lepas, pembuat media, dan pencinta suara yang berlokasi di San Francisco. Karyanya berfokus pada pengalaman pribadi, khususnya tentang seni dan budaya setempat. Lebih banyak dari karyanya dapat ditemukan di brittanyladin.com.