Penurunan Berat Badan: Menang! Ide Camilan Sehat

Isi

• Ulasan untuk

Camilan Sehat #1: Camilan Sonoma

Oleskan 1 keju mini Babybel yang dapat dioleskan pada 1 porsi kerupuk gandum alami (lihat paket untuk ukuran porsi). Hiasi dengan 1/2 sdt rosemary kering. Sajikan dengan 1 cangkir anggur merah dan 10 buah zaitun hitam.

Camilan Sehat #2: Popcorn Cranberry-Parmesan

Tempatkan 14 cangkir biji popcorn yang belum dikeluarkan dan 1 sdm minyak bunga matahari oleat tinggi ke dalam wajan yang berat dan kocok dengan api sedang sampai meletus. Campur dengan 1/4 cangkir cranberry kering yang dimaniskan dengan jus buah, 1/4 cangkir parutan Parmesan, dan 1 sdt campuran bumbu rempah Italia tanpa garam.

Camilan Sehat #3: Pear Pear Crunch

Panggang 1∕2 muffin Inggris gandum utuh, olesi dengan 1 mini Babybel Gouda, dan bumbui dengan lada hitam. Taburi dengan 1 buah pir, iris, dan 2 sdm irisan almond.

Camilan Sehat #4: Saus Buah Tropis & Yogurt

Lipat 1/4 sdt kulit lemon, sejumput kapulaga, 1/4 cangkir gandum utuh, dan 2 sdm kacang macadamia cincang ke dalam 1 cangkir yogurt Yunani tanpa lemak. Sajikan dengan total 1 cangkir: potongan mangga dan nanas, irisan belimbing wuluh, dan anggur.

Camilan Sehat #5: California Sunshine Salad

Campurkan bagian dari 1 jeruk sedang (buang bijinya); 1/2 cangkir jagung beku, dicairkan; 1/2 cangkir edamame dingin; dan 1/4 buah alpukat ukuran sedang, dicincang. Aduk dengan 2 sdm cuka beras dan 14 sdt thyme kering, lada hitam, dan kulit lemon.

Ambil Menang! resep sarapan sehat

Kembali ke Menang! halaman utama rencana penurunan berat badan

Ulasan untuk