6 Layanan Pengiriman Makanan Penurunan Berat Badan Terbaik

Isi

• 1. Wortel Ungu
• 2. KETO beku (Keto Kulkas)
• 3. BistroMD
• 4. Faktor 75
• 5. Apron Biru
• 6. Sistem Nutris
• Garis bawah

Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Layanan pengiriman makanan semakin populer di kalangan konsumen dan pelaku diet yang sadar kesehatan.

Selain sederhana dan nyaman, banyak layanan pengiriman makanan dapat membantu menurunkan berat badan, mempromosikan kebiasaan makan yang sehat, dan membuatnya lebih mudah untuk mengikuti diet seimbang dan bergizi.

Berikut adalah 6 layanan pengiriman makanan penurunan berat badan teratas.

1. Wortel Ungu

Purple Carrot adalah layanan pengiriman makanan nabati yang menawarkan makanan sehat untuk meningkatkan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.

Banyak pilihan termasuk makan 2-4 per minggu dengan 2-4 porsi, mulai dari $ 10- $ 12 per porsi.

Anda dapat menyesuaikan makanan atau memilih paket khusus seperti High-Protein, Gluten-Free, Chef's Choice, atau Quick & Easy. Setiap kotak mingguan berisi bahan-bahan yang telah disesuaikan sebelumnya, lengkap dengan resep dan informasi gizi untuk setiap hidangan.

Studi menunjukkan bahwa vegetarian cenderung memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang lebih rendah daripada non-vegetarian. Plus, penelitian lain menunjukkan bahwa beralih ke diet vegetarian dapat membantu penurunan berat badan (1, 2, 3).

Hanya perlu diingat bahwa opsi Wortel Ungu memerlukan keterampilan memasak dasar dan bisa lebih padat karya daripada layanan pengiriman makanan lainnya, sehingga opsi ini mungkin tidak cocok untuk semua orang.

Daftar ke Purple Carrot di sini.

Purple Carrot adalah layanan pengiriman makanan nabati yang harganya $ 10– $ 12 per porsi dan menawarkan beberapa pilihan yang sesuai dengan kebutuhan dan preferensi pribadi Anda.

2. KETO beku (Keto Kulkas)

KETO beku, sebelumnya dikenal sebagai Keto Fridge, adalah layanan pengiriman makanan yang membuatnya lebih mudah untuk mengikuti diet ketogenik.

Diet ketogenik adalah diet tinggi karbohidrat dan rendah karbohidrat yang ditunjukkan untuk meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan penurunan berat badan (4, 5).

KETO beku menawarkan menu berputar dari makanan, sisi, camilan, dan bar yang siap sepenuhnya, yang dapat dipanaskan, dilapisi, dan dinikmati dengan sedikit atau tanpa usaha.

Tidak seperti layanan lain, Anda tidak perlu berlangganan. Sebagai gantinya, cukup masuk dan pilih makanan dan camilan Anda setiap minggu. Makanan lengkap harganya $ 11– $ 21 per sajian, tetapi Anda juga dapat mencampur dan mencocokkan sisi, camilan, dan protein masing-masing dengan harga $ 4– $ 15.

Sementara beberapa orang mungkin menemukan kemungkinan untuk membeli makanan dan makanan ringan tanpa berkomitmen untuk berlangganan, itu bisa lebih mahal dan membutuhkan pembelian minimum setidaknya $ 69 per pengiriman.

Mulai berbelanja untuk KETO beku di sini.

KETO beku, sebelumnya dikenal sebagai Keto Fridge, adalah layanan pengiriman makanan ketogenik yang menawarkan makanan à la carte dan makanan ringan tanpa berlangganan. Makanan lengkap harganya $ 11– $ 21 per sajian, sedangkan makanan ringan, makanan sampingan, dan protein masing-masing adalah $ 4– $ 15.

3. BistroMD

BistroMD adalah layanan pengiriman makanan yang dirancang dokter yang ditujukan untuk menurunkan berat badan.

Ini memungkinkan Anda untuk menyesuaikan rencana makan mingguan Anda dengan memilih dari 150 makanan, yang masing-masing dapat disiapkan dalam 5 menit atau kurang.

Selain paket makan standar, ada paket bebas gluten, vegetarian, sehat jantung, dan diabetes dan menopause.

Semua paket mengandung protein tinggi, yang telah terbukti membantu mengurangi berat badan, massa lemak, dan nafsu makan (6, 7, 8).

Tergantung pada apakah Anda membeli paket lengkap dengan sarapan, makan siang, dan makan malam, atau paket terbatas hanya dengan makan siang dan makan malam, harga berkisar antara $ 9,50 - $ 13 per porsi.

Ini juga termasuk dukungan pribadi dari ahli diet terdaftar, yang dapat membantu menumbuhkan kebiasaan makan yang sehat untuk mempromosikan penurunan berat badan jangka panjang.

Namun, dibandingkan dengan paket lain, ini sedikit lebih mahal, dan tidak ada rencana pemeliharaan untuk membantu Anda tetap di jalur setelah mencapai tujuan Anda.

4. Faktor 75

Factor 75 adalah layanan berlangganan makanan yang memberikan makanan sehat, disiapkan sepenuhnya langsung ke pintu Anda.

Setiap minggu, Anda dapat memilih dari menu baru yang menyertakan opsi bagi mereka yang mengikuti diet bebas gluten, ketogenik, atau paleo.

Makanan Factor 75 memiliki daging yang diberi makan rumput dan rumput yang dipelihara dan bebas dari gula halus dan bahan-bahan yang dimodifikasi secara genetik.

Setiap berlangganan termasuk konsultasi 20 menit dengan ahli diet terdaftar, sementara paket pelatihan bulanan tersedia dengan biaya tambahan.

Harganya $ 11– $ 15 per sajian, tergantung pada berapa banyak makanan yang Anda beli per minggu. Sebagai salah satu pilihan termahal di pasar, mungkin akan lebih sulit untuk mengikuti jangka panjang, dibandingkan dengan rencana makan lainnya.

Mendaftar untuk Factor 75 di sini.

Factor 75 adalah layanan pengiriman makanan yang menawarkan makanan siap saji seharga $ 11– $ 15 per porsi. Ini termasuk opsi bebas gluten, ketogenik, dan paleo untuk memenuhi preferensi pribadi Anda.

5. Apron Biru

Blue Apron adalah layanan pengiriman makanan populer yang menyediakan makanan bergizi yang dibuat dengan bahan-bahan bersumber berkelanjutan.

Ada beberapa paket yang tersedia dengan masing-masing dua atau empat porsi, termasuk pilihan vegetarian yang menampilkan produk musiman.

Setiap kotak mingguan mencakup bahan yang sudah dipreportasi dan resep sederhana sehingga Anda dapat menyiapkan makanan segar dan sehat di rumah.

Bergantung pada paket mana yang Anda pilih, harganya $ 9– $ 10 per sajian, menjadikannya salah satu pilihan paling terjangkau di pasar.

Mereka yang ingin menurunkan berat badan dapat menggunakan Blue Apron sebagai bagian dari Weight Watchers, program penurunan berat badan yang menggunakan sistem poin.

Menurut sebuah penelitian pada 1.267 orang, mengikuti diet Weight Watchers selama 1 tahun lebih efektif untuk menurunkan berat badan daripada menggunakan bahan self-help dan konseling nutrisi singkat (9).

Yang mengatakan, Blue Apron tidak dapat disesuaikan seperti layanan pengiriman makanan lainnya dan mungkin tidak cocok untuk mereka yang sensitif terhadap makanan atau pembatasan diet tertentu.

Mendaftar untuk Blue Apron di sini.

Blue Apron adalah layanan pengiriman makanan yang dapat digunakan dengan Weight Watchers untuk mempromosikan penurunan berat badan. Harganya $ 9– $ 10 per sajian dan menawarkan beberapa pilihan yang bisa disesuaikan, termasuk makanan vegetarian.

6. Sistem Nutris

Nutrisystem adalah program penurunan berat badan yang memberikan makanan yang nyaman, sudah dikemas, bergizi, dan mudah dibuat.

Ada beberapa rencana yang tersedia, termasuk yang spesifik untuk pria dan wanita, vegetarian, dan mereka yang menderita diabetes.

Paket juga bervariasi berdasarkan pada seberapa banyak struktur yang Anda inginkan. Paket fleksibel mulai dari $ 8 per hari selama 4 minggu, sementara paket yang lebih terstruktur dengan semua makanan termasuk sekitar $ 12 setiap hari untuk durasi yang sama.

Anda dapat memilih dari lebih dari 160 pilihan untuk sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan ringan untuk membuat menu khusus Anda sendiri.

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa Nutrisystem bisa efektif untuk menurunkan berat badan, meskipun sebagian besar penelitian yang tersedia dilakukan atau didanai oleh perusahaan itu sendiri (10, 11).

Sebuah tinjauan dari 39 studi menemukan bahwa peserta yang mengikuti program Nutrisystem mencapai penurunan berat badan setidaknya 3,8% lebih besar setelah 3 bulan dibandingkan mereka yang menyelesaikan konseling gizi saja (12).

Meskipun rencana ini relatif hemat biaya dan mudah diikuti, itu agak membatasi dan mungkin tidak cocok untuk mereka yang alergi makanan, kepekaan, atau pembatasan diet.

Ini juga mengandung bahan olahan dan olahan dan mungkin tidak berkelanjutan untuk penurunan berat badan jangka panjang.

Garis bawah

Ada banyak layanan pengiriman makanan yang tersedia - masing-masing bervariasi dalam harga, fleksibilitas, dan efektivitas.

Mereka juga bervariasi berdasarkan jumlah waktu dan persiapan yang mereka butuhkan, dengan beberapa menawarkan makanan yang disiapkan sepenuhnya dan yang lain menyediakan resep dan bahan-bahan yang sudah disiapkan untuk membuat makanan sehat Anda sendiri di rumah.

Dengan sedikit riset dan eksperimen, Anda dapat menemukan rencana yang cocok untuk Anda.