Gear Apa yang Memotivasi Anda Untuk Bergerak?

Isi

• Ulasan untuk

Dingin/gelap/awal/malam... Saatnya kehilangan alasan, karena yang Anda perlukan untuk berolahraga hanyalah mengenakan spandeks dan sepatu kets. "Semudah itu," kata Karen J. Pine, profesor psikologi di University of Hertfordshire dan penulis Pikirkan Apa yang Anda Pakai: Psikologi Fashion. Masuk ke pakaian aktif dapat meluncurkan Anda ke mode latihan karena pakaian mempersiapkan otak untuk mengharapkan aktivitas yang akan datang, Pine menjelaskan. Berita menjadi lebih baik: Pakaian olahraga Anda dapat melakukan lebih dari sekadar memotivasi Anda untuk bergerak-itu juga dapat secara fisik membuat Anda lebih sadar akan tubuh Anda, kata Joshua Ian Davis, Ph.D., Direktur Penelitian di The NeuroLeadership Institute . "Membentuk pakaian olahraga membuat Anda merasa otot Anda lebih kuat," katanya. "Jika pakaiannya nyaman, Anda akan memiliki rasa kefasihan yang lebih besar tentang gerakan Anda."

Itu berarti apa yang Anda kenakan ke gym sebenarnya dapat memengaruhi kinerja Anda. Jika Anda mengenakan pakaian yang Anda kaitkan dengan berlari cepat atau mengangkat beban yang lebih berat, otak Anda memberi sinyal kepada Anda untuk mewujudkan kualitas-kualitas itu, memberi Anda dorongan psikologis untuk bekerja sedikit lebih keras, kata Pine. Dalam satu penelitian, dia menemukan bahwa ketika orang mengenakan kaos Superman, mereka memperkirakan diri mereka secara fisik lebih kuat daripada orang yang mengenakan pakaian normal, menunjukkan bahwa kita menginternalisasi karakteristik yang terkait dengan pakaian kita. (Lihat Apa yang Sedang Tren Dengan Tara: Legging Dicetak).

Pada akhirnya, Anda ingin berpakaian untuk latihan Anda seperti Anda akan melakukan pekerjaan baru dengan nyaman, percaya diri, dan berdaya.

Perlengkapan apa yang memotivasi Anda untuk bergerak? Instagram gaya olahraga favorit Anda menggunakan #showusyouroutFIT dan 'gram Anda dapat muncul di feed Instagram kami atau online di shape.com! Ikuti @Shape_Magazine untuk tampilan mode kebugaran dari editor Shape, pelatih, dan ahli kesehatan. (Perlu lebih banyak motivasi? Baca 18 Kutipan Kebugaran Inspirasional ini Untuk Memotivasi Setiap Aspek Latihan Anda.)

Ulasan untuk