Apa yang Memotivasi Ironman Champ Mirinda Carfrae untuk Menang

Isi

• Ulasan untuk

Turun dari sepeda di Kejuaraan Dunia Ironman 2014 di Kona, HI, Mirinda "Rinny" Carfrae duduk 14 menit dan 30 detik di belakang pemimpin. Tapi pembangkit tenaga listrik Australia mengejar tujuh wanita di depannya, berakhir dengan rekor waktu maraton 2:50:27 untuk memenangkannya. ketiga Gelar Kejuaraan Dunia Ironman.

Secara luas dianggap sebagai pelari terbaik dalam olahraga, Carfrae yang berusia 5'3'', 34 tahun juga memiliki rekor keseluruhan di jalur kona yang terkenal terpaan angin melalui medan lava hitam yang terik dengan waktu 8:52:14. Dia berkompetisi di Kona enam kali, mencapai podium setiap saat.

Carfrae berlatih 30 jam seminggu-dan terkadang lebih selama musim puncaknya berlari 60 mil per minggu selama enam hari. Itu selain berenang enam hari seminggu dan bersepeda lima hari. Kami lelah hanya pemikiran tentang itu.

Apa yang membuat Carfrae bertahan di jalanan, selain kepribadiannya yang bersemangat dan persaingan yang serius? Membentuk bertemu dengannya di latihan Mile High Run Club di New York City untuk mencari tahu.

Membentuk: Apa yang membuat Anda tetap termotivasi?

Mirinda Carfrae (MC): Kona sendiri cukup memotivasi saya. Saya tidak sengaja menemukan balapan itu ketika saya pertama kali diperkenalkan dengan olahraga ini. Ada yang spesial dari acara tersebut. Saya selalu berusaha untuk melihat apa potensi saya di Big Island dalam perlombaan itu. Itulah yang mendorong saya. Itu motivasi saya.

Membentuk:Apa hal favorit Anda tentang berlari?

pembawa acara: Hal favorit saya tentang berlari itu sangat santai. Saya merasa itu terapeutik. Saya melakukan banyak lari santai sore sebelum senja, dan itu seperti berjalan-jalan. Ketika Anda benar-benar bugar, itu benar-benar seperti pergi keluar untuk jalan-jalan santai yang menyenangkan. Ini adalah bagian dari terapi, tetapi juga membawa saya ke banyak tempat.

Membentuk:Apa tip kecepatan terbaik Anda untuk berlari cepat?

pembawa acara: Treadmill adalah kunci untuk kecepatan. Irama sangat penting. Dan melakukan pickup 30 detik atau 20 detik. Saya melakukan itu sebelum setiap sesi yang sulit hanya untuk membuat tubuh saya berjalan. Beberapa hari, saya hanya akan turun dari sepeda, naik treadmill, dan melakukan pickup. Saya akan melakukan 20 detik, 30 detik. Itu hanya membuat sistem saraf Anda bekerja. (Latihan treadmill adalah salah satu dari 7 Trik Lari untuk Membantu Anda Mempercepat dalam Cuaca Panas.)

Membentuk:Apa yang Anda pikirkan saat Anda berlatih?

pembawa acara: Pasti ada banyak acak, Saya perlu melakukan tugas mengetik hal-hal yang terlintas di benak Anda karena banyak latihan Anda tidak terlalu fokus. Anda melakukan banyak mil di mana Anda berada di luar sana dengan sepeda selama lima jam dan Anda tidak melakukan upaya keras. Jadi ada banyak "keluar dengan peri" acak yang saya suka menyebutnya. Ketika ada sesi yang lebih fokus—mungkin bersepeda yang berkualitas, uji coba waktu, lari target—maka saya pasti menjadi lebih fokus.

Membentuk:Apakah Anda memiliki mantra yang bisa digunakan?

pembawa acara: Tidak juga. Aku baru saja menyelesaikannya? Tidak, saya tidak benar-benar mengulangi apa pun dalam pikiran saya. Saya hanya menyelesaikannya.

Membentuk:Dengan tiga gelar Ironman World dan enam podium, saya yakin Anda memiliki momen Ironman favorit.

pembawa acara: Momen Ironman favorit saya adalah di Kejuaraan Dunia Ironman 2013 ketika saya melewati garis finis dan suami saya [pemegang rekor Ironman Amerika Timothy O'Donnell] sedang menunggu saya di garis finis. Dia selesai kelima n ras pro pria. Kami akan menikah satu setengah bulan kemudian, jadi itu adalah momen spesial bagi kami berdua. (Berbicara tentang balapan, lihat 12 Momen Garis Finish yang Menakjubkan ini.)

Membentuk:Apa bagian favorit Anda dari balapan?

pembawa acara: Garis finish! Tapi serius, saya suka lari. Itu adalah pertandingan favorit saya.

Membentuk:Apakah Anda memiliki item "tidak bisa hidup tanpa" yang Anda gunakan untuk berlatih?

pembawa acara: Saya tidak bisa hidup tanpa iPhone dan radio Pandora!

Membentuk:Jenis musik apa yang Anda dengarkan?

pembawa acara: Terkadang saya suka musik yang santai, tetapi David Guetta adalah artis yang saya suka untuk hal-hal yang lebih keras dan bertempo tinggi. Itu tergantung pada suasana hati saya. Jika saya dalam suasana hati yang ceria dan bahagia, maka David Guetta. Kalau capek, mungkin lebih suka Linkin Park atau Metallica atau Foo Fighters atau semacamnya. Tapi kemudian ketika saya melakukan perjalanan yang lebih mudah, saya akan mendengarkan radio Pink atau Madonna atau Radio Michael Jackson-hanya musik pop yang menyenangkan.

Membentuk:Apakah Anda memiliki sesuatu yang Anda ingin memperlakukan diri sendiri ketika Anda memiliki kemenangan besar?

pembawa acara: Saya cukup baik dalam memperlakukan diri sendiri secara umum. Terutama dalam hal makanan. Kami makan es krim hampir setiap hari, yang mungkin tidak enak. Tetapi setelah balapan besar, suami saya dan saya memiliki aturan: jika Anda memiliki balapan yang bagus, maka Anda memilih sesuatu yang benar-benar Anda inginkan. Saya memenangkan Kona tahun lalu dan saya membeli sendiri sebuah jam tangan. Jadi kami memiliki sedikit bonus atau hadiah yang kami berikan sendiri yang agak mahal, yang tidak akan Anda beli di lain waktu. Dari segi makanan, kami langsung makan burger, kentang goreng, dan milkshake setelah balapan.

Membentuk:Ironman, bersama dengan Life Time Fitness, baru-baru ini meluncurkan "Women for Tri," sebuah inisiatif untuk membawa lebih banyak wanita ke olahraga karena wanita masih merupakan 36,5 persen dari triathletes di Amerika. Apa yang Anda katakan kepada wanita yang berpikir untuk melakukan triathlon pertama mereka?

pembawa acara: Benar-benar mencobanya! Olahraga triathlon bersifat all-inclusive. Jika Anda terintimidasi oleh para pria, maka ada triathlon wanita, balapan jarak pendek yang bisa Anda coba. Saya pikir siapa pun yang memulai pelatihan untuk triathlon, mereka langsung mendapatkan bug-hanya karena olahraga ini penuh dengan orang-orang yang ramah, positif, dan orang-orang dari semua kemampuan yang berusaha memperbaiki diri mereka sendiri. Saya pikir itu menular. Saya akan mendorong siapa pun untuk mendaftar untuk balapan pendek lokal Anda. Anda tidak perlu melakukan half-Ironman atau Ironman untuk menyebut diri Anda seorang atlet triatlon. Ada sprint, Iron Girl, dan begitu banyak pilihan di luar sana. Jika dong setengah Ironman adalah tujuan Anda, itu fantastis. Tetapi saya mendorong orang untuk memulai dengan cepat, dan menikmati prosesnya hingga balapan jarak jauh itu.

Ulasan untuk