Saat Saya Memutuskan untuk Tidak Pernah Diet Lagi

Isi

• Saya sangat lapar, dan pisang matang yang sehat duduk di atas meja di depan saya. Saya ingin memakannya, tetapi tidak bisa. Saya sudah memaksimalkan kalori yang dialokasikan untuk hari itu. Saat itulah saya mengatakan "persetan," dan meninggalkan makan ketat selamanya.
• Um, dari mana asal 25 pound ini?
• Titik puncaknya
• Tolak untuk menyerahkan

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Saya sangat lapar, dan pisang matang yang sehat duduk di atas meja di depan saya. Saya ingin memakannya, tetapi tidak bisa. Saya sudah memaksimalkan kalori yang dialokasikan untuk hari itu. Saat itulah saya mengatakan "persetan," dan meninggalkan makan ketat selamanya.

Untuk sebagian besar hidup saya, saya berjuang dengan masalah citra tubuh. Saya selalu menjadi gadis yang montok - tidak pernah berat, hanya "lebih lembut" dari kebanyakan teman saya. Saya adalah orang pertama di lingkaran saya yang mendapatkan payudara, meletus dari bra pelatihan menjadi C-cup selama satu musim panas. Dan saya selalu punya bokong.

Benar-benar ada hal-hal yang disukai dari lekuk-lekuk itu, tetapi saya sering merasa gemuk di samping teman-teman kurus saya yang belum cukup berkembang. Saya tahu sekarang bahwa itu benar-benar permulaannya.

Um, dari mana asal 25 pound ini?

Saya mulai muntah ketika saya berusia 13 tahun, dan perilaku tidak sehat itu berlanjut hingga awal 20-an. Akhirnya, saya mendapat bantuan. Saya memulai terapi. Saya membuat langkah. Dan pada usia 30-an, saya berharap dapat mengatakan bahwa saya berada di tempat yang sehat dengan tubuh saya.

Tapi kenyataannya, saya selalu sedikit terpaku pada angka-angka dalam skala itu. Lalu, saya menambah 25 pon entah dari mana.

Saya makan makanan yang seimbang, kebanyakan makanan utuh, diet. Saya latihan. Saya telah bekerja keras untuk menekankan pada kesehatan dan kekuatan di atas nomor timbangan dan ukuran celana. Dokter saya mengatakan kepada saya bahwa kenaikan berat badan berkaitan dengan usia (metabolisme saya melambat) dan hormon (saya menderita endometriosis, yang menyebabkan hormon saya berputar-putar). Tidak satu pun dari penjelasan tersebut yang membuat saya merasa nyaman dengan bagasi ekstra yang saya bawa sekarang dan merasa tidak pantas mendapatkannya.

Jadi menambah berat badan adalah pukulan. Salah satu yang membuat saya jatuh kembali ke wilayah yang tidak sehat. Bukan binging dan purging - tapi mati-matian mencari diet yang bisa membuat saya kembali ke tempat saya dulu.

Sayangnya, tidak ada yang berhasil. Bukan rencana latihan intens yang pernah saya coba sebelumnya. Tidak mengurangi karbohidrat. Tidak menghitung kalori. Bahkan tidak untuk layanan pengiriman makanan mahal yang saya daftarkan sebagai upaya terakhir. Selama dua tahun, saya mencoba menurunkan berat badan itu. Dan selama dua tahun, itu tidak bergeming.

Sepanjang pertempuran itu, saya menghukum diri saya sendiri. Baju saya sudah tidak muat lagi, tapi saya menolak untuk membeli ukuran yang lebih besar karena rasanya seperti mengaku kalah. Jadi saya berhenti pergi kemana-mana, karena memalukan menjadi menonjol dari pakaian yang saya miliki.

Saya terus berkata pada diri sendiri bahwa jika saya bisa menurunkan berat badan 5, 10, atau 15 pon, saya akan merasa nyaman lagi. Saya terus berkata pada diri sendiri bahwa ini seharusnya mudah.

Bukan… Tidak seperti remaja saya dan awal 20-an, ketika berat saya bisa turun 10 pon dalam dua minggu jika saya mencobanya, berat ini tidak akan berhasil.

Titik puncaknya

Saya akhirnya mencapai titik puncaknya sebulan yang lalu. Saya pada dasarnya kelaparan. Yang saya inginkan hanyalah pisang, tetapi saya terus berusaha untuk tidak membicarakannya. Saya berkata pada diri sendiri bahwa saya sudah mendapatkan kalori untuk hari itu.

Dan saat itulah saya tersadar: Ini gila. Bukan hanya tidak berhasil, tapi saya tahu lebih baik. Saya telah menjalani terapi dan berbicara dengan ahli gizi. Saya tahu bahwa diet tidak akan pernah berhasil dalam jangka panjang, seperti yang diteliti oleh Traci Mann, PhD. Saya tahu bahwa Sandra Aamodt, ahli saraf, mengatakan pembatasan hanya memperburuk keadaan. Dan saya tahu bahwa mengabaikan tubuh saya saat tubuh saya merasa lapar bukanlah ide yang baik.

Saya juga tahu bahwa sejarah saya membuat saya siap untuk pergi ke ekstrem, itulah yang saya lakukan. Dan itu adalah sesuatu yang saya tidak pernah ingin putri saya saksikan atau pelajari.

Jadi, saya berkata "selesaikan." Saya tidak akan menyia-nyiakan hidup saya lagi untuk mencoba mengontrol ukuran tubuh saya. Saya bergabung dengan komunitas anti-diet positif tubuh yang disarankan seorang teman. Saya mulai membaca lebih banyak tentang makan dengan sadar, dan mencoba menambahkan praktik itu ke dalam kehidupan sehari-hari saya. Saya menghabiskan beberapa ratus dolar untuk celana, bra, dan bahkan pakaian renang yang benar-benar pas. Saya membuat keputusan sadar untuk tidak pernah berdiet lagi.

Apakah itu berarti saya 100 persen sembuh dari masalah citra tubuh dan pemikiran tidak sehat? Benar-benar tidak. Itu sebuah proses. Dan kenyataannya adalah, saya mungkin akan jatuh ke jalan ini lagi di beberapa titik di masa depan. Saya sedang dalam proses, dan ada beberapa pelajaran yang mungkin perlu saya pelajari.

Tolak untuk menyerahkan

Sekarang saya tahu, tanpa keraguan, bahwa diet bukanlah jalan untuk menjadi sehat. Bukan untuk siapa pun, dan terutama tidak untukku. Saya tidak ingin menyia-nyiakan hidup saya dengan menghitung kalori, membatasi makanan, dan mencoba memaksa tubuh saya untuk tunduk.

Kamu tahu apa? Tubuh saya tidak mau menyerah. Dan semakin saya melawannya, saya menjadi semakin tidak bahagia dan tidak sehat.

Ada seluruh komunitas ahli gizi, peneliti, dokter, dan pendukung kesehatan yang mendukung diakhirinya obsesi diet budaya kita. Hanya butuh waktu sedikit lebih lama untuk bergabung. Tapi sekarang saya di sini, saya benar-benar berharap saya tidak pernah jatuh dari gerobak ini lagi.

Sebagian besar, saya berharap putri saya tumbuh di dunia di mana obsesi itu tidak ada sama sekali. Saya tahu itu dimulai dengan saya dan itu dimulai di rumah.

Leah Campbell adalah seorang penulis dan editor yang tinggal di Anchorage, Alaska. Seorang ibu tunggal karena pilihan, setelah serangkaian peristiwa kebetulan menyebabkan adopsi putrinya. Lea juga penulis buku itu Wanita Single Infertil dan telah banyak menulis tentang topik infertilitas, adopsi, dan parenting. Anda dapat terhubung dengan Leah melalui Facebook, dia situs web, dan Indonesia.