Mengapa Anda Harus Lebih Ketat Dengan Diet Anda Saat Bepergian

Isi

• Ulasan untuk

Jika Anda sering bepergian untuk bekerja, Anda mungkin merasa sulit untuk tetap berpegang pada diet dan olahraga rutin-atau bahkan masuk ke celana Anda. Penundaan di bandara dan hari-hari yang padat bisa sangat membuat stres, Anda sering dihadapkan pada pilihan makanan yang tidak sehat dan banyak makan di luar, dan sebuah studi baru bahkan menemukan bahwa jet lag dapat menyebabkan berat badan ekstra. Jadi, dalam hal menjaga makanan Anda tetap terkendali saat bepergian, tidak ada yang lebih baik daripada para profesional: orang-orang yang bepergian untuk mencari nafkah-dan masih menemukan waktu untuk makanan yang baik untuk Anda. Kami baru-baru ini bertemu dengan chef Geoffrey Zakarian-yang mungkin Anda kenal sebagai mantan juri di Food Network's Dicincang, atau Koki Besi-di Food Network New York City Wine & Food Festival dan bertanya bagaimana dia tetap di jalur saat bepergian. Ikuti tiga aturan teratas di bawah ini!

1. Ekstra ketat tentang diet Anda. Zakarian mengatakan dia bahkan lebih disiplin di jalan daripada di rumah, karena ada begitu banyak godaan (kita semua tahu bagaimana satu gigitan makanan penutup yang dipesan orang lain bisa berubah menjadi dua, lalu tiga, lalu Anda mengerti maksudnya). Zakaria mencoba untuk tidak makan setelah jam 5 sore. dan tetap hanya sarapan, makan siang, dan camilan sore. Meskipun itu tidak praktis untuk banyak pelancong bisnis (makan malam klien dan acara malam tidak selalu merupakan hal yang dapat Anda lewatkan), memiliki rencana permainan - dan berpegang teguh pada itu - selalu merupakan ide yang bagus. Misalnya, periksa jadwal Anda di pagi hari untuk melihat di mana dan kapan Anda mungkin memiliki godaan makanan paling banyak, kemudian bekerja sesuai untuk mempersiapkannya.

2. Lewati minuman di acara kerja. "Ini bisnis. Ketika saya bertemu orang, saya ingin menjadi sadar dan berpikiran jernih," katanya. Plus, Anda akan menghemat beberapa kalori.

3. Temukan hotel dengan pusat kebugaran yang bagus. "Begitu saya sampai di sana, saya pergi ke gym," kata Zakaria. Dia melakukan Pilates setiap hari, tetapi jika sebuah hotel tidak menawarkannya, dia memiliki rutinitas cadangan. Jika gymnya kurang bagus (atau tidak ada), berkeringatlah dengan Latihan Kamar Hotel Ultimate kami, unduh aplikasi Gymsurfing yang dapat membantu Anda mengamankan tiket masuk harian ke fasilitas kebugaran terdekat, atau mencoba kardio tanpa peralatan olahraga yang bisa dilakukan dimana saja.

Ulasan untuk