Wanita Ini Membuktikan Bahwa Menurunkan Berat Badan Butuh Waktu dan Itu Benar-Benar OK

Isi

• Ulasan untuk

Saya suka berlari di malam hari. Saya pertama kali mulai melakukannya di sekolah menengah, dan tidak ada yang pernah membuat saya merasa begitu bebas dan kuat. Pada awalnya, itu datang cukup alami bagi saya. Sebagai seorang anak, saya unggul dalam olahraga yang membutuhkan gerak kaki-lari, sepak bola, dan menari adalah cara favorit saya untuk bergerak. Tetapi meskipun sangat aktif, ada satu hal yang tidak mudah bagi saya: berat badan saya. Saya tidak pernah memiliki apa yang oleh beberapa orang disebut "tubuh pelari", dan bahkan sebagai remaja, saya berjuang dengan timbangan. Saya pendek, kekar, dan sangat sadar diri.

Saya berada di tim lari, dan latihan membuat lutut saya sakit, jadi suatu hari saya mengunjungi pelatih sekolah untuk meminta bantuan. Dia mengatakan masalah lutut saya akan terpecahkan jika saya baru saja kehilangan 15 pon. Sedikit yang dia tahu, saya sudah menjalani diet kelaparan 500 kalori sehari hanya untuk menjaga berat saya. Merasa malu dan putus asa, saya keluar dari tim keesokan harinya.

Itu adalah akhir dari perjalanan malam saya yang menyenangkan. Lebih buruk lagi, tidak lama setelah saya lulus SMA, ibu saya meninggal karena kanker. Saya memasukkan sepatu lari saya ke bagian belakang lemari saya, dan itu adalah akhir dari lari saya sama sekali.

Baru pada tahun 2011 ketika saya menikah dan memiliki anak sendiri, saya mulai berpikir untuk berlari lagi. Bedanya, kali ini, tidak ada hubungannya dengan angka di timbangan dan semuanya berhubungan dengan kesehatan sehingga saya bisa melihat anak-anak saya tumbuh dewasa. Ada juga bagian dari diriku yang mengingat kebebasan dan kekuatan yang berasal dari tubuh yang kuat, dan yang ingin membuktikan pada diriku sendiri bahwa aku bisa melakukannya lagi.

Satu-satunya masalah: saya berukuran 22 dan tidak dalam kondisi berjalan maksimal. Tapi saya tidak akan membiarkan berat badan saya menahan saya dari melakukan sesuatu yang saya cintai. Jadi saya membeli sepasang sepatu lari, mengikatnya, dan menuju pintu keluar.

Berlari saat Anda lebih berat tidak mudah. Saya mendapat taji tumit dan shin splints. Sakit lutut lama saya datang kembali, tetapi alih-alih berhenti, saya akan beristirahat sebentar dan kembali ke sana. Entah itu hanya beberapa langkah atau beberapa mil, saya berlari setiap malam saat matahari terbenam, Senin sampai Jumat. Berlari menjadi lebih dari sekedar latihan, itu menjadi "me time" saya. Begitu musik menyala dan kaki saya lepas, saya punya waktu untuk merenung, berpikir, dan mengisi ulang tenaga. Saya mulai merasakan sekali lagi kebebasan yang datang dari berlari, dan saya menyadari betapa saya telah melewatkannya.

Biar saya perjelas: Menjadi sehat BUKAN proses yang cepat. Itu tidak terjadi dalam semalam atau dalam waktu dua bulan. Saya fokus pada tujuan kecil; satu per satu. Setiap hari saya pergi sedikit lebih jauh, dan kemudian saya menjadi sedikit lebih cepat. Saya meluangkan waktu untuk meneliti sepatu terbaik untuk kaki saya, mempelajari cara yang benar untuk melakukan peregangan, dan mendapatkan pendidikan tentang bentuk lari yang benar. Semua dedikasi saya terbayar karena akhirnya satu mil berubah menjadi dua, dua menjadi tiga, dan kemudian kira-kira setahun kemudian, saya berlari 10 mil. Saya masih ingat hari itu; Saya menangis karena sudah 15 tahun sejak saya berlari sejauh itu.

Setelah saya mencapai tonggak sejarah itu, saya menyadari bahwa saya dapat mencapai tujuan yang saya tetapkan untuk diri saya sendiri dan mulai mencari tantangan yang lebih besar. Minggu itu saya memutuskan untuk mendaftar ke Half Marathon MORE/SHAPE Women di New York City. (Lihat tanda-tanda terbaik dari balapan 2016.) Saat itu, saya telah kehilangan 50 pound sendiri hanya dari berlari, tetapi saya tahu saya perlu mencampurnya jika saya ingin terus melihat kemajuan. Jadi saya menerjang ketakutan lama dan juga bergabung dengan gym mahasiswi. (Bahkan jika Anda tidak pernah berlari sehari pun dalam hidup Anda, Anda dapat melewati garis finis itu. Berikut: Pelatihan Setengah Maraton Langkah-demi-Langkah untuk Pelari Pertama Kali.)

Saya tidak yakin apa yang akan saya nikmati selain berlari, jadi saya mencoba semuanya-boot camp, TRX, dan spinning (semuanya masih saya sukai dan lakukan secara teratur), tetapi tidak semuanya menang. Saya belajar bahwa saya tidak cocok untuk Zumba, saya terlalu banyak tertawa selama yoga, dan ketika saya menikmati tinju, saya lupa bahwa saya bukan Muhammad Ali dan mengalami herniasi dua cakram, yang memberi saya tiga bulan terapi fisik yang menyakitkan. Bagian terbesar dari teka-teki kesehatan saya yang hilang? Latihan beban. Saya menyewa seorang pelatih yang mengajari saya dasar-dasar mengangkat beban. Sekarang saya berlatih beban lima hari seminggu, yang membuat saya merasa kuat dan bertenaga dengan cara yang benar-benar baru.

Baru setelah saya mengikuti balapan Spartan Super musim panas lalu dengan suami saya, saya menyadari seberapa jauh saya telah benar-benar datang dalam perjalanan saya untuk menurunkan berat badan, menjadi sehat, dan menjadi versi diri saya yang lebih baik. Saya tidak hanya menyelesaikan lomba rintangan 8,5 mil yang melelahkan, tetapi saya berada di urutan ke-38 dalam kelompok saya, dari lebih dari 4.000 pembalap!

Semua ini tidak mudah dan tidak ada yang terjadi dengan cepat-sudah empat tahun sejak hari pertama saya memakai kembali sepatu lari saya-tapi saya tidak akan mengubah apa pun. Sekarang ketika orang bertanya bagaimana saya beralih dari ukuran 22 ke ukuran 6, saya memberi tahu mereka bahwa saya melakukannya selangkah demi selangkah. Tapi bagi saya ini bukan tentang ukuran pakaian atau seperti apa penampilan saya, ini tentang apa yang bisa saya lakukan.

Ulasan untuk