Aliran Yoga yang Meningkatkan Hubungan Anda

Isi

• Ulasan untuk

Masalah hubungan? Beralih ke matras yoga Anda. Secara umum, hubungan dapat memperoleh manfaat dari 1) memiliki rasa diri yang kuat, dan 2) memiliki hati dan pikiran yang terbuka. Aliran yoga ini, dirancang oleh yogi Sadie Nardini, pencipta Aplikasi Yoga Utama Sadie Nardini, akan membantu Anda melakukan kedua hal tersebut: memperkuat pusat inti Anda dan menumbuhkan hati yang terbuka.

Anda akan mulai dengan beberapa pernapasan dasar untuk menyalakannya (menggunakan teknik pernapasan api unggun perutnya), dan bergerak melalui pose yang benar-benar membuka otot dada Anda (hai, pose kucing dan tikungan terjang dalam), pahat perut Anda (berkat pose perahu ), dan uji tekad Anda (pada dasarnya yang lainnya). Pada akhirnya, Anda akan menjadi lebih kuat dalam tubuh dan pikiran. Aliran dibagi menjadi tiga aliran mini-jadi jika Anda hanya memiliki lima menit, Anda dapat melewati satu dan selesai. Dedikasikan 15 menit untuk mencoba ketiganya, dan pada akhirnya, Anda akan merasa seperti manusia baru luar dalam. (Lebih baik lagi, selesaikan dengan panduan ini tentang cara bermeditasi untuk hati yang terbuka, dan Anda pasti akan merasakan cinta.)

Ikuti bersama Sadie dalam video untuk mengalirkan jalan Anda ke dalam pola pikir yang penuh kasih, dan lihat gerakan yoga lainnya, seperti penguatan inti, pose detoks, dan latihan handstand ini. (Atau ambil aplikasinya untuk tutorial pose, alur penuh, dan untuk menanyakan Qs-nya secara langsung.)

Ulasan untuk