Otak Anda Aktif: Musik

Isi

• Ulasan untuk

Tidak peduli jenis musik apa yang memanaskan earbud Anda musim panas ini, otak Anda merespons ketukan-dan bukan hanya dengan membuat kepala Anda mengangguk. Penelitian menunjukkan lagu yang tepat dapat meredam perasaan cemas Anda, memberi energi pada anggota tubuh Anda, dan bahkan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Begini caranya.

Ketukan Ideal Anda

Para ilmuwan yang mempelajari musik telah mengidentifikasi sesuatu yang disebut "tempo motorik yang disukai", atau teori bahwa setiap orang memiliki ritme yang ideal dalam hal kemacetan yang mereka nikmati. "Ketika Anda mendengar musik bergerak dengan ritme yang Anda sukai, area otak Anda yang mengontrol gerakan menjadi lebih bersemangat, membuat Anda lebih mungkin untuk mulai mengetuk kaki Anda atau bergerak mengikutinya," jelas Martin Wiener, Ph.D., seorang psikolog. di Universitas George Mason yang telah menyelidiki tempo motorik yang disukai.

Umumnya, ketukan yang lebih cepat akan memompa otak Anda lebih dari yang lambat, tambah Wiener. Tapi ada batasnya. "Jika tempo lebih cepat dari yang Anda suka dengar, otak Anda akan menjadi kurang bersemangat karena Anda menjadi kurang tertarik," jelasnya. Semakin tua Anda, semakin "tempo pilihan" Anda cenderung melambat, kata Wiener. (Itulah mengapa Anda bersemangat mendengarkan Pharrell, sementara orang tua Anda menjentikkan jari mereka ke Josh Groban.)

Daftar Putar Latihan Anda

Jika Anda mendengarkan alur ideal Anda saat berolahraga, korteks motorik otak Anda dapat membuat latihan Anda tampak kurang melelahkan, menurut penelitian Wiener. Studi lain dari Florida State University (FSU) juga menegaskan bahwa, dengan mengalihkan otak Anda, musik menurunkan jumlah kesulitan dan usaha yang dirasakan orang saat berolahraga. Mengapa? Otak Anda menganggap musik yang bagus sebagai "penghargaan," yang mengarah pada peningkatan hormon dopamin, kata Wiener. "Peningkatan dopamin ini mungkin menjelaskan perasaan tinggi yang dirasakan beberapa orang ketika mereka mendengarkan musik yang sangat mereka nikmati." Dopamin juga dapat menumpulkan rasa sakit yang akan dialami tubuh Anda, menurut penelitian.

Peneliti Inggris menemukan bahwa, sama seperti musik upbeat menerangi bagian mie Anda yang bertanggung jawab untuk gerakan, itu juga meningkatkan volume aktivitas otak yang berkaitan dengan perhatian dan persepsi visual. Pada dasarnya, nada up-tempo dapat mempercepat waktu reaksi Anda dan kemampuan Anda untuk memproses informasi visual, menurut studi FSU.

Musik dan Kesehatan Anda

Orang-orang yang mendengarkan musik santai sebelum operasi merasa kurang cemas dibandingkan mereka yang menelan obat penurun kecemasan, menemukan studi review dari beberapa ahli saraf termasuk Daniel Levitin, Ph.D., dari McGill University di Kanada. Levitin dan rekan-rekannya telah melakukan banyak penelitian tentang musik dan otak. Dan mereka telah menemukan bukti bahwa, selain menurunkan kadar bahan kimia otak yang berhubungan dengan stres seperti kortisol, musik juga tampaknya meningkatkan jumlah imunoglobulin A-antibodi yang memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Ada juga indikasi bahwa musik meningkatkan jumlah "sel pembunuh" yang digunakan tubuh Anda untuk melawan kuman dan bakteri, menurut penelitian Levitin.

Sementara mekanisme di balik semua manfaat ini tidak sepenuhnya jelas, kekuatan musik penurun stres dapat membantu menjelaskan bagaimana lagu-lagu asyik meningkatkan pertahanan tubuh Anda, studi Levitin menunjukkan. Bahkan jika musiknya lambat dan muram, selama Anda menyukainya, Anda akan merasa baik, menunjukkan penelitian dari Jepang. Ketika orang mendengarkan lagu sedih (tapi menyenangkan), mereka benar-benar merasakan emosi positif, para penulis menemukan. Mengapa? Sebuah studi terpisah dari Inggris yang menemukan hasil serupa menunjukkan bahwa, karena musik sedih itu indah, mungkin membuat pendengarnya merasa tidak terlalu sedih.

Jadi, cepat atau lambat, memberi energi atau melemahkan, musik tampaknya bagus untuk Anda selama Anda mendengarkan hal-hal yang Anda gali. Menyimpulkan salah satu makalah penelitiannya tentang musik dan otak, Levitin dan rekan-rekannya sangat paham ketika mereka berkata, "Musik adalah salah satu pengalaman manusia yang paling berharga dan menyenangkan."

Ulasan untuk