Menggunakan alat bantu jalan

Penting untuk mulai berjalan segera setelah cedera kaki atau operasi. Tetapi Anda akan membutuhkan dukungan saat kaki Anda sembuh. Alat bantu jalan dapat memberi Anda dukungan saat Anda mulai berjalan lagi.

Ada banyak jenis pejalan kaki.

• Beberapa pejalan kaki tidak memiliki roda, roda 2, atau roda 4.
• Anda juga bisa mendapatkan alat bantu jalan dengan rem, keranjang jinjing, dan bangku duduk.
• Alat bantu jalan apa pun yang Anda gunakan harus mudah dilipat sehingga Anda dapat membawanya dengan mudah.

Ahli bedah atau ahli terapi fisik Anda akan membantu Anda memilih jenis alat bantu jalan yang terbaik untuk Anda.

Jika alat bantu jalan Anda memiliki roda, Anda akan mendorongnya ke depan untuk bergerak maju. Jika alat bantu jalan Anda tidak memiliki roda, maka Anda harus mengangkatnya dan meletakkannya di depan Anda untuk bergerak maju.

Semua 4 tip atau roda pada alat bantu jalan Anda harus berada di tanah sebelum Anda meletakkan beban di atasnya.

Lihatlah ke depan saat Anda berjalan, bukan di bawah kaki Anda.

Gunakan kursi dengan sandaran tangan untuk memudahkan duduk dan berdiri.

Pastikan alat bantu jalan Anda telah disesuaikan dengan tinggi badan Anda. Pegangannya harus setinggi pinggul Anda. Siku Anda harus sedikit ditekuk saat Anda memegang gagangnya.

Mintalah bantuan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda mengalami masalah saat menggunakan alat bantu jalan.

Ikuti langkah-langkah ini untuk berjalan dengan alat bantu jalan Anda:

1. Dorong atau angkat alat bantu jalan Anda beberapa inci, atau beberapa sentimeter, atau sepanjang lengan di depan Anda.
2. Pastikan keempat ujung atau roda alat bantu jalan Anda menyentuh tanah sebelum melangkah.
3. Melangkah ke depan dengan kaki lemah Anda terlebih dahulu. Jika Anda menjalani operasi pada kedua kaki, mulailah dengan kaki yang terasa lebih lemah.
4. Kemudian melangkah maju dengan kaki Anda yang lain, letakkan di depan kaki yang lebih lemah.

Ulangi langkah 1 sampai 4 untuk bergerak maju. Berjalanlah perlahan dan berjalanlah dengan postur yang baik, jaga punggung tetap lurus.

Ikuti langkah-langkah ini ketika Anda bangun dari posisi duduk:

1. Tempatkan alat bantu jalan di depan Anda dengan sisi terbuka menghadap Anda.
2. Pastikan keempat ujung atau roda alat bantu jalan Anda menyentuh tanah.
3. Condongkan tubuh sedikit ke depan dan gunakan lengan Anda untuk membantu Anda berdiri. JANGAN menarik atau memiringkan alat bantu jalan untuk membantu Anda berdiri. Gunakan sandaran tangan kursi atau pegangan tangan jika tersedia. Mintalah bantuan jika Anda membutuhkannya.
4. Pegang pegangan alat bantu jalan.
5. Anda mungkin perlu mengambil langkah maju untuk berdiri tegak.
6. Sebelum mulai berjalan, berdirilah sampai Anda merasa mantap dan siap untuk bergerak maju.

Ikuti langkah-langkah ini saat Anda duduk:

1. Kembali ke kursi, tempat tidur, atau toilet Anda sampai kursi menyentuh bagian belakang kaki Anda.
2. Pastikan keempat ujung atau roda alat bantu jalan Anda menyentuh tanah.
3. Jangkau kembali dengan satu tangan dan pegang sandaran tangan, tempat tidur, atau toilet di belakang Anda. Jika Anda menjalani operasi pada kedua kaki, raih kembali dengan satu tangan, lalu tangan lainnya.
4. Condongkan tubuh ke depan dan gerakkan kaki Anda yang lebih lemah ke depan (kaki tempat Anda menjalani operasi).
5. Perlahan duduk dan kemudian geser kembali ke posisinya.

Saat Anda naik atau turun tangga:

1. Tempatkan alat bantu jalan Anda di anak tangga atau trotoar di depan Anda jika Anda akan naik. Letakkan di bawah anak tangga atau trotoar jika Anda akan turun.
2. Pastikan keempat ujung atau roda menyentuh tanah.
3. Untuk naik, melangkahlah dengan kaki Anda yang kuat terlebih dahulu. Letakkan semua berat badan Anda di atas alat bantu jalan dan angkat kaki Anda yang lebih lemah ke tangga atau trotoar. Untuk turun, turunlah dengan kaki Anda yang lebih lemah terlebih dahulu. Tempatkan semua berat badan Anda di atas alat bantu jalan. Turunkan kaki Anda yang kuat di sebelah kaki Anda yang lebih lemah.

Saat berjalan, mulailah dengan kaki Anda yang lebih lemah. Jika Anda menjalani operasi, ini adalah kaki yang Anda operasikan.

Saat menaiki tangga atau trotoar, mulailah dengan kaki Anda yang lebih kuat. Saat menuruni tangga atau trotoar, mulailah dengan kaki yang lebih lemah: "Naik dengan yang baik, turun dengan yang buruk."

Jaga jarak antara Anda dan alat bantu jalan, dan pertahankan jari-jari kaki di dalam alat bantu jalan. Melangkah terlalu dekat ke depan atau ujung atau roda dapat membuat Anda kehilangan keseimbangan.

Lakukan perubahan di sekitar rumah Anda untuk mencegah jatuh:

• Pastikan setiap karpet longgar, sudut karpet yang menempel, atau kabel terpasang ke tanah sehingga Anda tidak tersandung atau tersangkut di dalamnya.
• Hapus kekacauan dan jaga agar lantai Anda tetap bersih dan kering.
• Kenakan sepatu atau sandal dengan karet atau sol non-selip lainnya. JANGAN memakai sepatu dengan tumit atau sol kulit.

Periksa ujung dan roda alat bantu jalan Anda setiap hari dan ganti jika sudah aus. Anda bisa mendapatkan penggantinya di toko peralatan medis atau toko obat setempat.

Lampirkan tas atau keranjang kecil ke alat bantu jalan Anda untuk menyimpan barang-barang kecil sehingga Anda dapat menyimpan kedua tangan di alat bantu jalan.

JANGAN mencoba menggunakan tangga dan eskalator kecuali terapis fisik telah melatih Anda cara menggunakannya dengan alat bantu jalan.

Edelstein J. Canes, kruk, dan alat bantu jalan. Dalam: Webster JB, Murphy DP, eds. Atlas Orthosis dan Alat Bantu. edisi ke-5. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Rehabilitasi penggantian pinggul total: perkembangan dan pembatasan. Dalam: Giangarra CE, Manske RC, eds. Rehabilitasi Ortopedi Klinis. edisi ke-4 Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 66.