Kekurangan folat

Kekurangan folat berarti Anda memiliki jumlah asam folat yang lebih rendah dari normal, sejenis vitamin B, dalam darah Anda.

Asam folat (vitamin B9) bekerja dengan vitamin B12 dan vitamin C untuk membantu tubuh memecah, menggunakan, dan membuat protein baru. Vitamin ini membantu pembentukan sel darah merah dan putih. Ini juga membantu menghasilkan DNA, bahan penyusun tubuh manusia, yang membawa informasi genetik.

Asam folat adalah jenis vitamin B yang larut dalam air. Ini berarti tidak disimpan dalam jaringan lemak tubuh. Jumlah sisa vitamin meninggalkan tubuh melalui urin.

Karena folat tidak disimpan dalam tubuh dalam jumlah besar, kadar darah Anda akan turun hanya setelah beberapa minggu mengonsumsi makanan rendah folat. Folat ditemukan terutama dalam kacang-kacangan, sayuran hijau, telur, bit, pisang, buah jeruk, dan hati.

Kontributor defisiensi folat meliputi:

• Penyakit di mana asam folat tidak diserap dengan baik dalam sistem pencernaan (seperti penyakit Celiac atau penyakit Crohn)
• Terlalu banyak minum alkohol
• Makan buah dan sayuran yang terlalu matang. Folat dapat dengan mudah dihancurkan oleh panas.
• Anemia hemolitik
• Obat-obatan tertentu (seperti fenitoin, sulfasalazine, atau trimetoprim-sulfametoksazol)
• Makan makanan yang tidak sehat yang tidak termasuk cukup buah dan sayuran
• Dialisis ginjal

Kekurangan asam folat dapat menyebabkan:

• Kelelahan, lekas marah, atau diare
• Pertumbuhan yang buruk
• Lidah halus dan lembut

Kekurangan folat dapat didiagnosis dengan tes darah. Wanita hamil biasanya melakukan tes darah ini pada pemeriksaan prenatal.

Komplikasi meliputi:

• Anemia (jumlah sel darah merah rendah)
• Rendahnya tingkat sel darah putih dan trombosit (dalam kasus yang parah)

Pada anemia defisiensi folat, sel darah merah berukuran besar secara tidak normal (megaloblastik).

Ibu hamil perlu mendapatkan asam folat yang cukup. Vitamin ini penting untuk pertumbuhan sumsum tulang belakang dan otak janin. Kekurangan asam folat dapat menyebabkan cacat lahir parah yang dikenal sebagai cacat tabung saraf. Recommended Dietary Allowance (RDA) untuk folat selama kehamilan adalah 600 mikrogram (µg)/hari.

Cara terbaik untuk mendapatkan vitamin yang dibutuhkan tubuh Anda adalah dengan makan makanan yang seimbang. Kebanyakan orang di Amerika Serikat makan cukup asam folat karena berlimpah dalam pasokan makanan.

Folat terjadi secara alami dalam makanan berikut:

• Kacang-kacangan dan polong-polongan
• Buah jeruk dan jus
• Sayuran berdaun hijau tua seperti bayam, asparagus, dan brokoli
• Hati
• Jamur
• Unggas, babi, dan kerang
• Dedak gandum dan biji-bijian utuh lainnya

Institute of Medicine Food and Nutrition Board merekomendasikan agar orang dewasa mendapatkan 400 g folat setiap hari. Wanita yang mungkin hamil harus mengonsumsi suplemen asam folat untuk memastikan bahwa mereka mendapatkan cukup setiap hari.

Rekomendasi khusus bergantung pada usia, jenis kelamin, dan faktor lain seseorang (seperti kehamilan dan menyusui).Banyak makanan, seperti sereal sarapan yang diperkaya, sekarang memiliki tambahan asam folat untuk membantu mencegah cacat lahir.

Kekurangan - asam folat; Defisiensi asam folat

• Trimester pertama kehamilan
• Asam folat
• Minggu-minggu awal kehamilan

Antoni AC. Anemia megaloblastik. Dalam: Hoffman R, Benz EJ, Silberstein LE, dkk, eds. Hematologi: Prinsip dan Praktik Dasar. edisi ke-7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 39.

Kopel BS. Gangguan neurologis terkait nutrisi dan alkohol. Dalam: Goldman L, Schafer AI, eds. Pengobatan Goldman-Cecil. edisi 26 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 388.

Samuels P. Komplikasi hematologi kehamilan. Dalam: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, dkk, eds. Kebidanan: Kehamilan Normal dan Bermasalah. edisi ke-7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 44.