Pradiabetes

Pradiabetes terjadi ketika kadar gula (glukosa) dalam darah Anda terlalu tinggi, tetapi tidak cukup tinggi untuk disebut diabetes.

Jika Anda memiliki pradiabetes, Anda berada pada risiko yang jauh lebih tinggi terkena diabetes tipe 2 dalam waktu 10 tahun. Ini juga meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Menurunkan berat badan ekstra dan berolahraga secara teratur seringkali dapat menghentikan pradiabetes menjadi diabetes tipe 2.

Tubuh Anda mendapatkan energi dari glukosa dalam darah Anda. Hormon yang disebut insulin membantu sel-sel dalam tubuh Anda menggunakan glukosa. Jika Anda memiliki pradiabetes, proses ini tidak bekerja dengan baik. Glukosa menumpuk di aliran darah Anda. Jika kadarnya cukup tinggi, itu berarti Anda telah mengembangkan diabetes tipe 2.

Jika Anda berisiko terkena diabetes, penyedia layanan kesehatan Anda akan menguji gula darah Anda menggunakan satu atau lebih dari tes berikut. Salah satu dari hasil tes berikut menunjukkan pradiabetes:

• Glukosa darah puasa 100 hingga 125 mg/dL (disebut glukosa puasa terganggu)
• Glukosa darah 140 hingga 199 mg/dL 2 jam setelah mengonsumsi 75 gram glukosa (disebut toleransi glukosa terganggu)
• Tingkat A1C 5,7% hingga 6,4%

Memiliki diabetes meningkatkan risiko masalah kesehatan tertentu. Hal ini karena kadar glukosa yang tinggi dalam darah dapat merusak pembuluh darah dan saraf. Hal ini dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke. Jika Anda memiliki pradiabetes, kerusakan mungkin sudah terjadi di pembuluh darah Anda.

Memiliki pradiabetes adalah panggilan bangun untuk mengambil tindakan untuk meningkatkan kesehatan Anda.

Penyedia Anda akan berbicara dengan Anda tentang kondisi Anda dan risiko Anda dari pradiabetes. Untuk membantu Anda mencegah diabetes, penyedia Anda kemungkinan akan menyarankan perubahan gaya hidup tertentu:

• Makan makanan sehat. Ini termasuk biji-bijian, protein tanpa lemak, susu rendah lemak, dan banyak buah dan sayuran. Perhatikan ukuran porsi dan hindari makanan manis dan gorengan.
• Menurunkan berat badan. Hanya sedikit penurunan berat badan dapat membuat perbedaan besar dalam kesehatan Anda. Misalnya, penyedia Anda mungkin menyarankan agar Anda kehilangan sekitar 5% hingga 7% dari berat badan Anda. Jadi, jika Anda menimbang 200 pon (90 kilogram), kehilangan 7% tujuan Anda adalah kehilangan sekitar 14 pon (6,3 kilogram). Penyedia Anda mungkin menyarankan diet, atau Anda dapat mengikuti program untuk membantu Anda menurunkan berat badan.
• Dapatkan lebih banyak latihan. Bertujuan untuk mendapatkan setidaknya 30 hingga 60 menit olahraga sedang setidaknya 5 hari seminggu. Ini bisa termasuk jalan cepat, bersepeda, atau berenang. Anda juga dapat membagi latihan menjadi sesi-sesi yang lebih kecil sepanjang hari. Gunakan tangga alih-alih lift. Bahkan sejumlah kecil aktivitas diperhitungkan dalam tujuan mingguan Anda.
• Minum obat sesuai petunjuk. Penyedia Anda mungkin meresepkan metformin untuk mengurangi kemungkinan pradiabetes Anda akan berkembang menjadi diabetes. Bergantung pada faktor risiko Anda yang lain untuk penyakit jantung, penyedia Anda mungkin juga meresepkan obat-obatan untuk menurunkan kadar kolesterol darah atau tekanan darah Anda.

Anda tidak dapat mengatakan bahwa Anda menderita pradiabetes karena tidak memiliki gejala. Satu-satunya cara untuk mengetahuinya adalah melalui tes darah. Penyedia Anda akan menguji gula darah Anda jika Anda berisiko terkena diabetes. Faktor risiko pradiabetes sama dengan diabetes tipe 2.

Anda harus menjalani tes pradiabetes jika Anda berusia 45 tahun atau lebih. Jika Anda berusia kurang dari 45 tahun, Anda harus menjalani tes jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas dan memiliki satu atau lebih faktor risiko berikut:

• Tes diabetes sebelumnya menunjukkan risiko diabetes
• Orang tua, saudara kandung, atau anak dengan riwayat diabetes
• Gaya hidup tidak aktif dan kurang olahraga teratur
• Afrika Amerika, Hispanik/Amerika Latin, Indian Amerika dan Penduduk Asli Alaska, Amerika Asia, atau Penduduk Kepulauan Pasifik
• Tekanan darah tinggi (140/90 mm Hg atau lebih tinggi)
• Kolesterol HDL (baik) rendah atau trigliserida tinggi
• Riwayat penyakit jantung
• Riwayat diabetes selama kehamilan (diabetes gestasional)
• Kondisi kesehatan yang berhubungan dengan resistensi insulin (sindrom ovarium polikistik, acanthosis nigricans, obesitas berat)

Jika hasil tes darah Anda menunjukkan bahwa Anda memiliki pradiabetes, penyedia layanan Anda mungkin menyarankan agar Anda melakukan tes ulang setiap tahun. Jika hasilnya normal, penyedia Anda mungkin menyarankan untuk melakukan tes ulang setiap 3 tahun.

Glukosa puasa terganggu - pradiabetes; Gangguan toleransi glukosa - pradiabetes

• Faktor risiko diabetes

Asosiasi Diabetes Amerika. Standar perawatan medis pada diabetes - 2020. Perawatan Diabetes. 2020;43(Suppl 1):S77-S88. care.diabetesjournals.org/content/43/Supplement_1/S77.

Kahn CR, Ferris HA, O'Neill BT. Patofisiologi diabetes melitus tipe 2. Dalam: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Buku Teks Endokrinologi Williams. edisi ke-14. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 34.

Siu AL; Gugus Tugas Layanan Pencegahan AS. Skrining untuk glukosa darah abnormal dan diabetes mellitus tipe 2: Pernyataan rekomendasi Gugus Tugas Layanan Pencegahan AS. Ann Intern Med. 2015;163(11):861-868. PMID: 26501513 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26501513.

• Pradiabetes