Sakit pergelangan tangan

Nyeri pergelangan tangan adalah rasa sakit atau ketidaknyamanan di pergelangan tangan.

Sindrom terowongan karpal: Penyebab umum nyeri pergelangan tangan adalah carpal tunnel syndrome. Anda mungkin merasa sakit, terbakar, mati rasa, atau kesemutan di telapak tangan, pergelangan tangan, ibu jari, atau jari. Otot ibu jari bisa menjadi lemah, sehingga sulit untuk menggenggam sesuatu. Rasa sakit bisa naik ke siku Anda.

Sindrom terowongan karpal terjadi ketika saraf median tertekan di pergelangan tangan karena pembengkakan. Ini adalah saraf di pergelangan tangan yang memungkinkan perasaan dan gerakan ke bagian-bagian tangan. Pembengkakan dapat terjadi jika Anda:

• Lakukan gerakan berulang dengan pergelangan tangan Anda, seperti mengetik di keyboard komputer, menggunakan mouse komputer, bermain bola raket atau bola tangan, menjahit, melukis, menulis, atau menggunakan alat getar
• Sedang hamil, menopause, atau kelebihan berat badan
• Memiliki diabetes, sindrom pramenstruasi, tiroid yang kurang aktif, atau rheumatoid arthritis

Cedera: Nyeri pergelangan tangan dengan memar dan bengkak sering kali merupakan tanda cedera. Tanda-tanda kemungkinan patah tulang termasuk sendi yang cacat dan ketidakmampuan untuk menggerakkan pergelangan tangan, tangan, atau jari. Bisa juga ada cedera tulang rawan di pergelangan tangan. Cedera umum lainnya termasuk keseleo, ketegangan, tendinitis, dan bursitis.

Radang sendi:Arthritis adalah penyebab umum lain dari nyeri pergelangan tangan, pembengkakan, dan kekakuan. Ada banyak jenis radang sendi:

• Osteoarthritis terjadi seiring bertambahnya usia dan penggunaan yang berlebihan.
• Rheumatoid arthritis umumnya mempengaruhi kedua pergelangan tangan.
• Artritis psoriatik menyertai psoriasis.
• Artritis menular adalah keadaan darurat medis. Tanda-tanda infeksi termasuk kemerahan dan kehangatan pergelangan tangan, demam di atas 100 ° F (37,7 ° C), dan penyakit baru-baru ini.

Penyebab lainnya

• Asam urat: Ini terjadi ketika tubuh Anda memproduksi terlalu banyak asam urat, produk limbah. Asam urat membentuk kristal di persendian, bukan diekskresikan dalam urin.
• Pseudogout: Ini terjadi ketika kalsium menumpuk di persendian, menyebabkan rasa sakit, kemerahan, dan bengkak. Pergelangan tangan dan lutut paling sering terkena.

Untuk sindrom terowongan karpal, Anda mungkin perlu menyesuaikan kebiasaan dan lingkungan kerja Anda:

• Pastikan keyboard Anda cukup rendah sehingga pergelangan tangan Anda tidak menekuk ke atas saat Anda mengetik.
• Ambil banyak istirahat dari aktivitas yang memperparah rasa sakit. Saat mengetik, sering-seringlah berhenti untuk mengistirahatkan tangan, meski hanya sebentar. Istirahatkan tangan Anda di sisi tubuh, bukan pergelangan tangan.
• Terapis okupasi dapat menunjukkan kepada Anda cara untuk meredakan rasa sakit dan pembengkakan serta menghentikan sindrom agar tidak kembali lagi.
• Obat nyeri yang dijual bebas, seperti ibuprofen atau naproxen, dapat meredakan nyeri dan pembengkakan.
• Berbagai bantalan pengetikan, keyboard split, dan belat pergelangan tangan (kawat gigi) dirancang untuk meredakan nyeri pergelangan tangan. Ini dapat membantu gejala. Cobalah beberapa jenis yang berbeda untuk melihat apakah ada bantuan.
• Anda mungkin hanya perlu memakai belat pergelangan tangan di malam hari saat Anda tidur. Ini membantu mengurangi pembengkakan. Jika ini tidak membantu, Anda mungkin perlu memakai belat di siang hari juga.
• Oleskan kompres hangat atau dingin beberapa kali di siang hari.

Untuk cedera baru-baru ini:

• Istirahatkan pergelangan tangan Anda. Jaga agar tetap tinggi di atas tingkat jantung.
• Oleskan kompres es ke area yang lembut dan bengkak. Bungkus es batu dengan kain. Jangan letakkan es langsung di kulit. Oleskan es selama 10 hingga 15 menit setiap jam untuk hari pertama dan setiap 3 hingga 4 jam setelah itu.
• Minum obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti ibuprofen atau asetaminofen. Ikuti instruksi paket tentang berapa banyak yang harus diambil. JANGAN mengambil lebih dari jumlah yang disarankan.
• Tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda apakah boleh memakai belat selama beberapa hari. Belat pergelangan tangan dapat dibeli di banyak toko obat dan toko peralatan medis.

Untuk arthritis non-infeksi:

• Lakukan latihan fleksibilitas dan penguatan setiap hari. Bekerjalah dengan ahli terapi fisik untuk mempelajari latihan terbaik dan teraman untuk pergelangan tangan Anda.
• Cobalah latihan setelah mandi air panas atau pancuran agar pergelangan tangan Anda hangat dan tidak kaku.
• JANGAN berolahraga saat pergelangan tangan Anda meradang.
• Pastikan Anda juga mengistirahatkan sendi. Istirahat dan olahraga penting ketika Anda menderita radang sendi.

Dapatkan perawatan darurat jika:

• Anda tidak dapat menggerakkan pergelangan tangan, tangan, atau jari Anda.
• Pergelangan tangan, tangan, atau jari Anda cacat.
• Anda mengalami pendarahan secara signifikan.

Hubungi penyedia layanan kesehatan Anda segera jika Anda memiliki salah satu dari yang berikut:

• Demam di atas 100 ° F (37,7 ° C)
• Ruam
• Pembengkakan dan kemerahan pada pergelangan tangan Anda dan Anda baru saja menderita penyakit (seperti virus atau infeksi lainnya)

Hubungi penyedia Anda untuk membuat janji jika Anda memiliki salah satu dari yang berikut:

• Pembengkakan, kemerahan atau kekakuan pada satu atau kedua pergelangan tangan
• Mati rasa, kesemutan, atau kelemahan di pergelangan tangan, tangan, atau jari dengan rasa sakit
• Kehilangan massa otot di pergelangan tangan, tangan, atau jari
• Masih merasakan sakit bahkan setelah mengikuti perawatan diri selama 2 minggu

Penyedia Anda akan melakukan pemeriksaan fisik. Anda akan ditanya tentang gejala Anda. Pertanyaan mungkin termasuk kapan nyeri pergelangan tangan dimulai, apa yang mungkin menyebabkan nyeri, apakah Anda merasakan nyeri di tempat lain, dan apakah Anda baru saja mengalami cedera atau sakit. Anda mungkin juga ditanya tentang jenis pekerjaan yang Anda miliki dan aktivitas Anda.

X-ray dapat diambil. Jika penyedia Anda berpikir bahwa Anda memiliki infeksi, asam urat, atau pseudogout, cairan dapat dikeluarkan dari sendi untuk diperiksa di bawah mikroskop.

Obat anti-inflamasi dapat diresepkan. Injeksi dengan obat steroid dapat dilakukan. Pembedahan mungkin diperlukan untuk mengobati beberapa kondisi.

Nyeri - pergelangan tangan; Nyeri - terowongan karpal; Cedera - pergelangan tangan; Arthritis - pergelangan tangan; Asam urat - pergelangan tangan; Pseudogout - pergelangan tangan

• Sindrom terowongan karpal
• Belat pergelangan tangan

Marinello PG, Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. Tangan dan pergelangan tangan diagnosis dan pengambilan keputusan. Dalam: Miller MD, Thompson SR. eds. Kedokteran Olahraga Ortopedi DeLee dan Drez. edisi ke-5. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 67.

Swigart CR, Manusia Ikan FG. Nyeri tangan dan pergelangan tangan. Dalam: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Buku Teks Reumatologi Kelly dan Firestein. edisi ke 10 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 50.

Zhao M, Burke DT. Neuropati median (sindrom terowongan karpal). Dalam: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Esensi Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi: Gangguan Muskuloskeletal, Nyeri, dan Rehabilitasi. edisi ke-4 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 36.