Sindrom metabolik

Sindrom metabolik adalah nama untuk sekelompok faktor risiko yang terjadi bersama-sama dan meningkatkan kemungkinan penyakit arteri koroner, stroke, dan diabetes tipe 2.

Sindrom metabolik sangat umum di Amerika Serikat. Sekitar seperempat orang Amerika terpengaruh. Dokter tidak yakin apakah sindrom ini disebabkan oleh satu penyebab tunggal. Tetapi banyak dari risiko sindrom ini terkait dengan obesitas. Banyak orang dengan sindrom metabolik pernah diberitahu bahwa mereka memiliki pra-diabetes, hipertensi dini (tekanan darah tinggi) atau hiperlipidemia ringan (lemak tinggi dalam darah).

Dua faktor risiko terpenting untuk sindrom metabolik adalah:

• Berat badan ekstra di sekitar bagian tengah dan atas tubuh (obesitas sentral). Tipe tubuh ini dapat digambarkan sebagai "berbentuk apel."
• Resistensi insulin - Insulin adalah hormon yang diproduksi di pankreas. Insulin diperlukan untuk membantu mengontrol jumlah gula dalam darah. Resistensi insulin berarti bahwa beberapa sel dalam tubuh menggunakan insulin kurang efektif dari biasanya. Akibatnya, kadar gula darah meningkat, yang menyebabkan insulin meningkat. Hal ini dapat meningkatkan jumlah lemak tubuh.

Faktor risiko lainnya termasuk:

• penuaan
• Gen yang membuat Anda lebih mungkin mengembangkan kondisi ini
• Perubahan hormon pria, wanita, dan stres
• Kurang berolahraga

Orang yang memiliki sindrom metabolik sering memiliki satu atau lebih faktor lain yang mungkin terkait dengan kondisi tersebut, termasuk:

• Peningkatan risiko pembekuan darah
• Peningkatan kadar zat darah yang merupakan tanda peradangan di seluruh tubuh
• Sejumlah kecil protein yang disebut albumin dalam urin

Penyedia layanan kesehatan Anda akan memeriksa Anda. Anda akan ditanya tentang kesehatan Anda secara keseluruhan dan gejala apa pun yang Anda alami. Tes darah mungkin diperintahkan untuk memeriksa kadar gula darah, kolesterol, dan trigliserida Anda.

Anda kemungkinan akan didiagnosis dengan sindrom metabolik jika Anda memiliki tiga atau lebih dari tanda-tanda berikut:

• Tekanan darah sama dengan atau lebih tinggi dari 130/85 mm Hg atau Anda sedang minum obat untuk tekanan darah tinggi
• Gula darah puasa (glukosa) antara 100 hingga 125 mg/dL (5,6 hingga 7 mmol/L) atau Anda telah didiagnosis dan sedang mengonsumsi obat diabetes
• Lingkar pinggang besar (panjang di sekitar pinggang): Untuk pria, 40 inci (100 sentimeter) atau lebih; untuk wanita, 35 inci (90 cm) atau lebih [untuk orang keturunan Asia, 35 inci (90 cm) untuk pria dan 30 inci (80 cm) untuk wanita]
• Kolesterol HDL (baik) rendah: Untuk pria, kurang dari 40 mg/dL (1 mmol/L); untuk wanita, kurang dari 50 mg/dL (1,3 mmol/L) atau Anda sedang mengonsumsi obat untuk menurunkan HDL
• Kadar trigliserida puasa sama dengan atau lebih tinggi dari 150 mg/dL (1,7 mmol/L) atau Anda sedang minum obat untuk menurunkan trigliserida

Tujuan pengobatan adalah untuk mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes.

Penyedia Anda akan merekomendasikan perubahan gaya hidup atau obat-obatan:

• Menurunkan berat badan. Tujuannya adalah untuk menurunkan antara 7% dan 10% dari berat badan Anda saat ini. Anda mungkin perlu makan 500 hingga 1.000 kalori lebih sedikit per hari. Berbagai pilihan diet dapat membantu orang mencapai tujuan ini. Tidak ada satu pun diet 'terbaik' untuk menurunkan berat badan.
• Dapatkan 150 menit seminggu latihan intensitas sedang seperti berjalan. Lakukan latihan untuk memperkuat otot Anda 2 hari seminggu. Latihan intensitas tinggi untuk periode yang lebih pendek adalah pilihan lain. Periksa dengan penyedia Anda untuk melihat apakah Anda cukup sehat untuk memulai program latihan baru.
• Turunkan kolesterol Anda dengan makan makanan yang lebih sehat, menurunkan berat badan, berolahraga, dan minum obat penurun kolesterol, jika diperlukan.
• Turunkan tekanan darah Anda dengan makan lebih sedikit garam, menurunkan berat badan, berolahraga, dan minum obat, jika diperlukan.

Penyedia Anda mungkin merekomendasikan aspirin dosis rendah setiap hari.

Jika Anda merokok, sekaranglah saatnya untuk berhenti. Mintalah bantuan penyedia Anda untuk berhenti. Ada obat-obatan dan program yang dapat membantu Anda berhenti.

Orang dengan sindrom metabolik memiliki peningkatan risiko jangka panjang terkena penyakit jantung, diabetes tipe 2, stroke, penyakit ginjal, dan suplai darah yang buruk ke kaki.

Hubungi penyedia Anda jika Anda memiliki tanda atau gejala kondisi ini.

Sindrom resistensi insulin; Sindrom X

• Pengukuran lingkar perut

Situs web Asosiasi Jantung Amerika. Tentang sindrom metabolik. www.heart.org/en/health-topics/metabolic-syndrome/about-metabolic-syndrome. Diperbarui 31 Juli 2016. Diakses 18 Agustus 2020.

Situs web Institut Jantung, Paru-Paru, dan Darah Nasional. Sindrom metabolik. www.nhlbi.nih.gov/health-topics/metabolic-syndrome. Diakses 18 Agustus 2020.

Raynor HA, Sampanye CM. Posisi Akademi Nutrisi dan Diet: intervensi untuk pengobatan kelebihan berat badan dan obesitas pada orang dewasa. J Acad Nutri Diet. 2016;116(1):129-147. PMID: 26718656 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26718656/.

Ruderman NB, Shulman GI. Sindrom metabolik. Dalam: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, dkk, eds. Endokrinologi: Dewasa dan Anak. edisi ke-7. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 43.