10 Kebiasaan Buruk (Gigi) yang Harus Dihancurkan

Isi

• Ulasan untuk

1. Menyikat terlalu keras

Menggunakan sikat gigi berbulu keras dan terlalu banyak tekanan dapat secara permanen mengikis enamel pelindung (memicu sensitivitas gigi dan gigi berlubang) dan menyebabkan gusi surut. Sebagai gantinya, gunakan sikat lembut dan gerakan menggosok melingkar yang lembut selama dua menit setidaknya dua kali sehari. Saat membeli sikat gigi, pertimbangkan bahwa kepala yang ringkas bergerak paling mudah di sekitar mulut kecil dan pegangan yang panjang dan fleksibel lebih baik daripada yang pendek dan kaku untuk menjangkau geraham belakang.

Juga untuk mempertimbangkan: Menjadi listrik. Karena mereka melakukan bagian yang sulit untuk Anda (dan melakukannya dengan benar), sikat gigi elektrik dapat membantu Anda menghilangkan lebih banyak plak daripada sikat manual. Sebuah studi tahun 1997 yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Dentistry menunjukkan bahwa sikat gigi elektrik meningkatkan kesehatan periodontal pada orang dewasa dengan masalah gusi.

2. Pasta gigi yang salah

Beberapa pasta gigi, terutama yang disebut "pengendalian karang gigi", terlalu abrasif. Apa pun yang terasa berpasir dapat mengikis email dan menyebabkan gusi menyusut. Fluoride adalah satu-satunya bahan yang Anda butuhkan. Pasta gigi yang direkomendasikan dokter gigi meliputi: Mentadent ($ 3,29), Tom's of Maine Natural Toothpaste ($ 4) dan Sensodyne Fresh Mint ($ 4,39) untuk gigi sensitif.

3. Meninggalkan benang

Bakteri pada gigi Anda dapat berkembang menjadi plak, penyebab utama gigi berlubang dan penyakit gusi, dalam 24 jam. Flossing sekali sehari sangat penting untuk menghilangkan plak.

4. Minum banyak soda

Soda berkarbonasi - baik diet maupun reguler mengandung asam fosfat, yang dapat mengikis gigi selama periode waktu tertentu. Jika Anda minum soda, gunakan sedotan untuk meminimalkan kontak dengan gigi dan sikat setelahnya.

5. Makanan yang bernoda

Enamel gigi seperti spons. Apa pun yang meninggalkan noda di cangkir atau di piring (misalnya, kopi, teh, cola, saus marinara, kecap, anggur merah) akan membuat gigi menjadi kusam, warna kekuningan seiring waktu. Tanyakan kepada dokter gigi Anda tentang pemutihan laser, pemutihan atau Prophy Power, prosedur baru di kantor di mana natrium bikarbonat (zat pemutih lembut) dicampur dengan semburan air yang kuat untuk mengangkat noda tanpa menghilangkan enamel. Jika Anda ingin menggunakan pasta gigi pemutih, pertimbangkan bahwa pasta gigi tersebut dapat mencerahkan gigi beberapa tingkat, tetapi cenderung keras pada enamel.

6. Sering ngemil

Setiap kali Anda makan sesuatu, terutama jika itu makanan manis atau bertepung, bakteri yang biasanya hidup di mulut Anda membuat asam untuk memecah makanan. Tapi asam ini juga bisa menyerang gigi, menyebabkan pembusukan. Makan buah dan sayuran mentah dan keras (seperti apel dan wortel) dengan dan setelah makan dapat membantu. (Banyak ahli gigi menganggap makanan tersebut sebagai sikat gigi alami karena efeknya yang seperti deterjen pada plak.)

Mengunyah permen karet tanpa gula setelah makan juga dapat membantu mencegah gigi berlubang dengan meningkatkan aliran air liur, yang membantu membersihkan bakteri penyebab gigi berlubang. Carilah permen karet yang dimaniskan dengan Xylitol. Para peneliti di University of Minnesota di Minneapolis menemukan permen karet yang mengandung pemanis alami untuk sementara menghambat pertumbuhan bakteri yang menyebabkan pembusukan.

7. Menggunakan gigi sebagai alat

Merobek kantong keripik kentang dan melonggarkan simpul dengan gigi Anda dapat menyebabkan keretakan dan patah serta merusak tambalan dan perawatan gigi yang ada. Juga berisiko: Mengunyah es batu, permen beku atau permen keras.

8. Mengabaikan masalah

Gusi berdarah dan bau mulut kronis adalah ciri khas penyakit gusi. Untuk melawan bau mulut, minumlah cukup air untuk menjaga kelembapan mulut Anda (air dan air liur membantu mengendalikan bakteri) dan menghilangkan bakteri berlebih dengan pengikis lidah. Untuk mencegah gusi berdarah, sikat dan benang gigi setiap hari. Jika gejala Anda menetap lebih dari beberapa hari, konsultasikan dengan dokter gigi Anda.

9. Menghindari dokter gigi

Anda mungkin akrab dengan saran bahwa Anda harus menjadwalkan pembersihan dua kali setahun - tetapi itu sebenarnya adalah rekomendasi yang sewenang-wenang. Kita sekarang tahu bahwa beberapa orang mungkin benar-benar perlu ke dokter gigi setiap tiga bulan untuk mencegah penyakit gusi.

10. Mengabaikan bibir Anda

Sehebat apapun kesehatan gigi Anda, senyum Anda tetap tidak akan bersinar jika dibingkai oleh bibir kering dan pecah-pecah. Kulit bibir, yang lebih tipis dari kulit lain di tubuh, rentan terhadap hilangnya kelembapan, kerusakan lingkungan, dan perubahan akibat penuaan. Menggunakan balsem pelembab setiap hari akan membantu menjaga bibir tetap lembut dan halus.

Ulasan untuk