13 Hal yang Anda Ketahui dengan Baik Jika Anda Hidup dengan Kabut Otak

Isi

• 1. Harus menjelaskannya - di tengah-tengahnya - adalah sebuah tantangan
• 2. Ada tingkatan - dan mereka sangat berbeda
• 3. Terkadang, Anda hanya menonton
• 4. Lupakan saja
• 5. Mengapa saya ingat bahwa?
• 6. Anda selalu menebak-nebak
• 7. Apa kata itu lagi?
• 8. Apakah Anda mabuk?
• 9. Dan, ya, itu memalukan
• 10. Ini adalah lingkaran setan frustrasi
• 11. Interupsi menggagalkan pikiran kita
• 12. Setiap orang ingin menawarkan nasihat mereka
• 13. Perawatan diri adalah suatu keharusan
• Bawa pulang

Kabut otak bukanlah istilah medis, tetapi itu adalah sesuatu yang banyak diketahui oleh banyak orang dengan penyakit kronis. "Kemo otak" dan "kabut fibro" hanyalah dua dari banyak istilah yang digunakan untuk membicarakan kabut otak. Dalam istilah yang lebih teknis, kabut otak bisa berarti kurangnya kejernihan mental, konsentrasi yang buruk, dan banyak lagi.

Percayalah, hidup dengan kabut otak bukanlah hal yang mudah. Ini memengaruhi semua yang Anda lakukan sepanjang hari - belum lagi setiap interaksi yang Anda miliki. Jika Anda menghadapi kabut otak, ini adalah 13 hal yang hanya bisa Anda pahami.

1. Harus menjelaskannya - di tengah-tengahnya - adalah sebuah tantangan

Sulit untuk menjelaskan apa itu kabut otak, terutama di tengah episode. Meskipun orang-orang di sekitar kita mengetahui tentang kesulitan kognitif kita, tidak selalu ada cara mudah untuk memberi tahu mereka bahwa itulah yang terjadi. Tidak mungkin memiliki kata kode jika Anda tidak dapat mengingat hal-hal sederhana!

Ketika saya berurusan dengan kabut, penjelasan saya berkisar dari "Saya mengalami hari kabut otak" hingga "Otak tidak bekerja". Cara saya menjelaskannya berkaitan dengan keberadaan saya, dengan siapa saya, dan seberapa buruk kabut yang menerpa saya.

2. Ada tingkatan - dan mereka sangat berbeda

Tingkat keparahan kabut dapat berubah dengan cepat dari satu menit ke menit berikutnya. Beberapa hari, saya sangat fasih. Di hari lain, saya hampir tidak bisa membentuk kalimat penuh. Tidak semua momen kabut otak diciptakan sama.

3. Terkadang, Anda hanya menonton

Rasanya seperti Anda terjebak dalam pasir hisap, perlahan berubah menjadi batu, atau mengarungi Jello. Dunia bergerak di sekitar Anda dengan kecepatan yang tidak dapat Anda ikuti. Sulit juga untuk memahami dan memahami konsep.

4. Lupakan saja

Kabut otak adalah tentang kelupaan - melupakan kata-kata, janji, hal-hal yang ada di daftar tugas Anda, atau mengapa Anda masuk ke dapur.

Memerangi ini membutuhkan banyak usaha dan banyak sistem yang berlebihan. Misalnya, saya memiliki beberapa kalender di sekitar rumah selain agenda dan kalender ponsel saya. Namun, jika saya tidak memeriksa semuanya, saya mungkin melewatkan sesuatu.

5. Mengapa saya ingat bahwa?

Saya senang saya ingat saat saya menemukan remote control setelah bermimpi saya kehilangannya di kelas delapan. Bisakah saya ingat untuk mengambil resep saya yang isi ulang sebelum dikembalikan?

6. Anda selalu menebak-nebak

Jika Anda tidak hidup dengan kabut otak, bayangkan titik di mana Anda hampir tertidur tetapi bertanya-tanya apakah Anda mematikan oven atau mengunci pintu depan. Sekarang, bayangkan itulah kondisi pikiran Anda sepanjang hari.

Itu tidak luar biasa.

Pertanyaan umum seperti "Apakah saya minum obat pagi ini?" menghantui kami. Seringkali, ini berarti kami mengatur rutinitas seperti minum obat saat pertama kali ke kamar mandi. Namun, itu tidak sepenuhnya menghentikan pertanyaan untuk bermunculan.

7. Apa kata itu lagi?

Melupakan kata atau memilih kata yang salah adalah salah satu gejala utama dari brain fog.

8. Apakah Anda mabuk?

Karena orang tidak memahami kabut otak dengan baik, mereka mencoba mencari tahu apa yang salah dengan Anda. Intoksikasi atau berada di bawah pengaruh obat-obatan adalah cara yang populer.

9. Dan, ya, itu memalukan

Sungguh memalukan mengetahui bahwa Anda mampu mencapai begitu banyak hal, hanya jika kabut menghilangkannya. Ini terutama benar jika pekerjaan Anda mengandalkan penggunaan kemampuan itu atau berinteraksi dengan publik dengan cara apa pun. Ini menambah kritik diri yang sering kita tunjukkan ketika kita frustrasi dengan diri kita sendiri.

10. Ini adalah lingkaran setan frustrasi

Berurusan dengan kabut sangat membuat frustrasi. Namun, menjadi bingung sepertinya memperburuk gejala. Menjadi lebih sulit untuk mengekspresikan diri Anda.

11. Interupsi menggagalkan pikiran kita

Orang mungkin bermaksud baik ketika mereka menyela sebuah cerita untuk membantu mengisi celah atau mengajukan pertanyaan. Namun, ini sering kali berarti kita kehilangan tempat. Aliran pikiran kami telah tergelincir dan tidak ada yang selamat.

12. Setiap orang ingin menawarkan nasihat mereka

Orang cenderung ingin memperbaiki sesuatu. Alih-alih mendengarkan dan berempati dengan perjuangan atau menawarkan dukungan, mereka memberi nasihat. Sungguh manis ingin membantu, tetapi kabut otak adalah sesuatu yang masih diteliti dan dipecahkan. Herbal dan yoga tidak akan memperbaikinya.

Terlepas dari itu, nasihat medis yang tidak diminta bisa merendahkan dan menyakitkan.

13. Perawatan diri adalah suatu keharusan

Kabut otak sangat berat. Salah satu hal terpenting untuk dilakukan - bila Anda ingat! - adalah menjaga dirimu sendiri. Ini mungkin hanya membantu kabut otak atau, paling tidak, dengan cara Anda mengatasinya.

Bawa pulang

Hidup dengan kabut otak adalah tantangan unik. Itu datang seiring dengan banyak penyakit kronis tetapi tidak selalu terlihat oleh orang-orang di sekitar Anda. Itu, dengan sendirinya, dapat membuat lebih sulit untuk hidup dan menjelaskan. Tapi seringkali, kabut otak disalahpahami. Dengan komunikasi dan empati, Anda dapat membantu menghilangkan prasangka mitos seputar kabut otak dan membantu menyoroti implikasinya sehari-hari.

Kirsten Schultz adalah seorang penulis dari Wisconsin yang menantang norma-norma seksual dan gender. Melalui pekerjaannya sebagai aktivis penyakit kronis dan kecacatan, dia memiliki reputasi untuk meruntuhkan penghalang sambil secara sadar menyebabkan masalah yang membangun. Kirsten baru-baru ini mendirikan Chronic Sex, yang secara terbuka membahas bagaimana penyakit dan kecacatan memengaruhi hubungan kita dengan diri kita sendiri dan orang lain, termasuk - coba tebak - seks! Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang Kirsten dan Seks Kronis di chronicsex.org dan ikuti dia @Rumahsakitotak.