15 Resep Roti Yang Rendah Karbohidrat dan Bebas Gluten

Isi

• 1. Roti Oopsi
• Bahan:
• 2. Roti bawang putih keju
• Bahan:
• 3. Roti jagung sehat
• Bahan:
• 4. Tepung datar tepung kelapa
• Bahan:
• 5. Roti almond
• Bahan:
• 6. Roti kelapa dan almond
• Bahan:
• 7. Roti rami ala Focaccia
• Bahan:
• 8. Gulungan roti rendah karbohidrat sederhana
• Bahan:
• 9. Kereta bawah tanah yang sehat
• Bahan:
• 10. Roti biji rami dengan tepung kelapa
• Bahan:
• 11. Roti tepung almond dan roti panggang Perancis
• Bahan:
• 12. Roti paleo
• Bahan:
• 13. Roti almond-rami
• Bahan:
• 14. Roti sarapan Swedia
• Bahan:
• 15. Flatbread dengan kelapa dan psyllium
• Bahan:
• Garis bawah

Roti adalah bagian utama dari diet modern.

Faktanya, banyak orang makan beberapa jenis roti dengan banyak makanan mereka.

Namun, persentase yang signifikan dari populasi tidak toleran terhadap gluten.

Roti juga kaya karbohidrat, jadi tidak mungkin bagi orang yang diet rendah karbohidrat.

Namun, ada banyak alternatif yang rasanya sama baiknya dengan roti biasa.

Berikut adalah 15 resep roti sehat yang rendah karbohidrat dan bebas gluten.

1. Roti Oopsi

Bahan:

• telur
• krim tartar
• keju krim penuh lemak
• garam

Lihat resep

2. Roti bawang putih keju

Bahan:

• tepung almond
• tepung kelapa
• putih telur
• minyak zaitun
• air
• ragi
• gula kelapa
• keju mozzarella
• garam
• bubuk pengembang
• bubuk bawang putih
• xanthan atau guar gum (opsional)

Lihat resep

3. Roti jagung sehat

Bahan:

• tepung kelapa
• stevia
• garam laut
• telur
• bubuk pengembang
• susu vanila almond
• minyak kelapa atau mentega
• baby corn (opsional)

Lihat resep

4. Tepung datar tepung kelapa

Bahan:

• telur
• tepung kelapa
• keju parmesan
• bubuk soda kue
• bubuk pengembang
• garam laut
• susu

Lihat resep

5. Roti almond

Bahan:

• tepung almond
• telur
• mentega tawar
• pemanis
• bubuk pengembang

Lihat resep

6. Roti kelapa dan almond

Bahan:

• tepung almond
• tepung kelapa
• makanan biji rami
• garam
• bubuk soda kue
• telur
• minyak kelapa
• madu
• cuka sari apel

Lihat resep

7. Roti rami ala Focaccia

Bahan:

• makanan biji rami
• bubuk pengembang
• garam
• pemanis
• telur
• air
• minyak

Lihat resep

8. Gulungan roti rendah karbohidrat sederhana

Bahan:

• cuka sari apel
• minyak zaitun
• air
• biji rami
• tepung kelapa
• biji chia
• bubuk pengembang

Lihat resep

9. Kereta bawah tanah yang sehat

Bahan:

• tepung almond yang direbus
• bubuk kulit
• bubuk pengembang
• Garam laut Celtic
• cuka sari apel
• putih telur
• air mendidih

Lihat resep

10. Roti biji rami dengan tepung kelapa

Bahan:

• tepung kelapa
• makanan biji rami
• telur
• putih telur
• minyak zaitun
• bubuk pengembang
• air
• garam

Lihat resep

11. Roti tepung almond dan roti panggang Perancis

Bahan:

• tepung almond
• serat gandum
• bubuk protein whey
• bubuk pengembang
• bubuk soda kue
• permen karet Xanthan
• eritritol
• garam
• yogurt Yunani
• mentega
• telur
• susu almon

Lihat resep

12. Roti paleo

Bahan:

• tepung kelapa
• tepung almond
• biji chia atau rami
• garam laut
• minyak kelapa
• cuka sari apel
• bubuk soda kue

Lihat resep

13. Roti almond-rami

Bahan:

• tepung almond
• biji rami tanah
• biji rami utuh
• garam laut
• bubuk soda kue
• telur
• madu (opsional)
• cuka sari mentah
• mentega

Lihat resep

14. Roti sarapan Swedia

Bahan:

• tepung almond
• biji rami
• sekam
• garam
• biji bunga matahari
• bubuk pengembang
• minyak zaitun
• krim asam

Lihat resep

15. Flatbread dengan kelapa dan psyllium

Bahan:

• tepung kelapa
• sekam psyllium
• minyak kelapa
• garam
• bubuk pengembang
• air
• bubuk bawang putih

Lihat resep

Garis bawah

Jika Anda harus menghindari gluten dan mengikuti diet rendah karbohidrat, resep di atas adalah pilihan bagus jika Anda tidak bisa menyerah pada roti sepenuhnya.

Atau, coba gunakan sayuran renyah seperti paprika atau selada sebagai pengganti roti.